rodzaje treningu fbw hst

Ankieta n/t treningu FBW.

sie do pozniejszych treningow * 2 6 miesięcy * 6 12 miesięcy * 12 wzwyż ii cel i ukierunkowanie treningu fbw a 8 12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa b 12 15 powtórzeń gdzie celem jest wytrzymałość c system

Data: 2008-02-17 15:09:04 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: _IvErSoN_ | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 4566
FBW, HST czy split ?

ćwicze już 3 tygodnie na siłowni, cwicze w 3 dni piątek środe i poniedziałek. cwicze na mase, czy powinienem ćwiczyć fbw hst czy split który byłby dla mnie najskuteczniejszy

Data: 2009-12-30 13:18:14 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: Bryx1123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4556
jaki rodzaj treningu na początek?

mi dalej kontynuować.dopiero teraz moge sobie pozwolić na siłke w pełni wyposażoną w sprzęt.zastanawiam się nad rodzajem treningu ponieważ moim piorytetem jest wyrobienie sobie stabilizatorów kręgosłupa i mięsni pleców.od pazniernika planuję

Data: 2013-04-26 20:58:52 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Tomus93 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4555
jak to jest z tym FBW?

hej. mierze sobie ciezary i wszystko co potrzebne do treningu fbw hst ale nie wiem ile robic serii nigdzie nie ma tego napisanego :

Data: 2009-01-21 12:21:37 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: klocu999 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4552
Fbw, hst inne 15 lat masa

witam, mam 15 lat chciałbym zaczac trening na mase od tej pory robiłem pompki i machałem hantlami z marnym skutkiem] słyszałem ze dobra metoda jest fbw hst i inne . który z nich bedzie dla mnie najlepszy. mam tylko hantle 5kg i sztange.

Data: 2011-01-05 19:23:42 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Rymu | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4551
Układanie treningu Fbw dla początkującego

t641826.html chciałem przedstawić swój przyszły plan treningu fbw i proszę o fachową ocenę i porady , również uwagi i porady dotyczące diety. będę ćwiczyć 5 dni w tyg, poniedziałek środa piątek plan fbw + rozgrzewka 15 min na rowerze i na koniec

Data: 2010-09-01 21:57:06 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: DonGadzio | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4544
pytania na temat treningu FBW

witam, mam kilka pytań co do mojego treningu fbw na redukcję, ale najpierw przedstawie mój plan: fbw 3x w tygodniu fbw a: przysiad ze sztangą wyciskanie

Data: 2013-01-04 19:53:00 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: puloovsky | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4542
Ocena treningu FBW + pytanie

zacznę od tego że przeczytałem http://www.sfd.pl/pierwsza_wizyta_jasia_na_forum t355004.html co myślicie o takim treningu fbw na masę plan a: wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc wiosłowanie sztangielką martwy ciąg na

Data: 2010-10-22 21:06:24 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Tasy | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4540
Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc

:http://www.sfd.pl/trening_dla_koszykarza t629011.html ten oto trening wykonywałem go przez 4 tygodnie, brak treningu nóg przez kontuzje: a klatka piersiowa: wyciskanie hantli na skosie 3s barki: wyciskanie hantli 2s tricepsy:

Data: 2010-09-13 15:51:55 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Moula | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4538
Proszę o przykład treningu FBW

witam jako nowy użytkownik forum chciałbym się na początku przywitać ze wszystkimi i poprosić o radę w ustaleniu treningu . proszę o podanie przykładowego treningu fbw w warunkach domowych w celu zwiększenia siły i masy mięśnowej . do

Data: 2012-05-03 21:28:56 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: maciekp711 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4537

Bieganie po treningu FBW

nigdzie nie zanalazłem jednoznacznej odpowiedzi a mianowicie: 1. jestem na redukcji jak długo powinienem biegać po treningu fbw żeby spalać tkanke tłuszczową. dodam że po treningu nic nie jem ani nie biore zadnych suplementów. 2.czy takie

Data: 2012-03-05 18:13:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: rafiq93 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4537
Jakie cwiczenie dodac na miesnie brzucha do treningu FBW ?

jakie cwiczenie dodac na miesnie brzucha do treningu fbw moj trening : przysiad ze sztangą 3 serie wiosłowanie sztangą 3 serie wyciskanie sztangi leżąc

Data: 2012-06-17 17:43:31 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Jordan1990 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4537
Ocena treningu FBW

witam!! chciałem was prosić o ocenę mojego treningu fbw z góry mówię że mam taki osprzęt: laweczka skosno/prosta sztangielki po 11,5kg sztangielki po 5kg

Data: 2011-07-07 22:04:29 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Karol3257 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4536
Prośba oceny i ewentualnych zmian w treningu FBW

witam, proszę o wskazanie zmian w treningu fbw ułożonym przeze mnie: plan a klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s rozpiętki 3s plecy:

Data: 2008-07-02 23:40:41 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Pawel929 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4536
Prosba o ulozenie treningu FBW na 3 dni ; )

chcialbym poprosic o ulozenie dla mnie treningu fbw 2 dniowy , lub 3 w ktorym glownie moglbym rozwinac gore klatki ; . z gory dziekuje ; płeć : mężczyzna

Data: 2008-08-20 15:28:33 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: wisnia992 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4535
Połączenie MC, wiosłowania i szrugsów w treningu FBW

witam, mam pytanie odnośnie treningu pleców w treningu fbw na mase. tą partie chciałbym szczególnie wyrobić i chciałbym uwzględnić ćwiczenia: martwy

Data: 2013-08-22 15:07:47 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pinokioo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4535
Pomoc w ustaleniu treningu FBW ( dostęp jedynie do hantli, sztangi i ławki)

potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu fbw problem jest w tym, że mam dostęp jedynie do sztangi obciążenie ok. 100 kg , hantli ok. 50 kg i ławeczki +

Data: 2009-03-25 19:15:19 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Bob1990 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4534
PROPOZYCJA TRENINGU FBW

propozycja treningu fbw , mam zamiar trenowac 4 razy w tygodniu . proszę o rady . czy owy trening przy dobrej diecie pojdzie mi na mase

Data: 2008-06-18 10:29:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Bartosz62 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4534
POMOC W ZMIANIE TRENINGU FBW NA SPLIT

witam ćwicze około 6 miesięcy z przerwami i chciał bym przejść z mojego treningu fbw na trening split,możecie mi poradzić czy przejść na split teraz czy poćwiczyć jeszcze na moim starym planie,i

Data: 2011-03-30 16:26:50 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pumadruid | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4534
czy zaleca sie stosowanie cwiczen na "przedramie" w treningu FBW

mam pytanie odnoszace sie do treningu fbw mozna w nim cwiczyc miesnie przedramienia

Data: 2009-03-02 14:09:00 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: paker997 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4533

Wyszukiwarka