SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

robota

  • Zaczynam rzezbe... no wlasnie CKD czy SKD?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 7 tygodni ciezkich treningow i biegania do 10-11%, zrzucic 3-4kg fatu jak bozia da DZieki za pomoc, zyczcie powodzenia Mam jeszcze jedno pytanko, strasznie jestem zawalony robota i niestety, przewaznie wychodzi tak, ze moj bilans kaloryczny jest rozlozony troche bardzo nierowno: Sniadanie 8 rano -> 700kcal przed treningiem 2h -> 300kcal po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2009-08-08 13:57:11 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja tkanki i dobry wyglad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (plaski) jeczmienny Wiem ze bardzo malo ale robie taka torebke 100g kaszy + 100-200g piersi i 125 g lososia + salatki i mam na caly dzien jedzenie a dlaczego bo taka robota na telefon... W niedziele zazwyczaj robie sobie taki zwykly dzien cos innego jem + troche owocow i slodyczy probuje sie przyzwyczaic do diety... Co dodaje do diety? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2013-02-28 02:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe coś :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    "Bardzo dawno temu było sobie królestwo, w którym rządził król krasnoludków. Król mieszkał w niewielkim, ale całkiem wygodnym pałacu. Pewnego razu zapragnął, żeby jego pałac stał się równie wielki i wspaniały co pałace innych królów, które przewyższały jego budowlę wielkością i bogactwem. Król zebrał swoich podwładnych i wyznaczył zadania: część [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2007-06-02 23:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierś w cieście ryżowym.

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Ugotować ryż. Jeśli kurczaka/indyka będziemy jedli do ryżu to najlepiej ugotowac od razu parę torebek( nasz ryż do ciasta razem z ryżem,który podamy z kurczakiem- jedna robota,jedna woda i gaz ) Po ugotowaniu wyjąć torebkę ryżu do ostudzenia. Zimny ryż(ok.3/4 torebki), mieszamy z jajkami ,mlekiem i zmielonymi płatkami owsianymi. Musi być [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10099 Data: 2008-10-26 18:39:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłkę wstyd wchodzić): - początek tygodnia wszystko poniżej pasa, - koniec tygodnia wszystko powyżej pasa, Dieta: Niestety jako ektomorfik mam prze***ne, 5 razy w tygodniu robota przez 8 godzin (monter), więc mięśnie odpoczywają tylko po południu i w nocy. W zależności od obciążenia organizmu spożywam 2500 do 3500kcal (nawet do 4000 w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2008-11-10 19:10:05 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSZŁOŚĆ SERWISU - WYBIERAJCIE

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] temu, kiedy było dużo lepiej finansowo, to widząc jakim zapałem i wiedzą dysponuje Michail postanowiłem zlecić mu wykonanie AĆ. (Chyba nikt nie ma tu wątpliwości, że taka robota powinna zostać wynagrodzona) Jednak okazuje się, że w ostatnich miesiącach po odliczeniu kosztów, które ponosimy za łącze i serwer zostaje absolutnie nic, a czasem "-" [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7798 Data: 2002-05-25 03:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego moje postępy są marne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak podkreślić, iż osoby o atrakcyjnej fizjonomii mają szansę na lepszą pracę i większe zarobki – co nie znaczy, że stanie się tak bez naszego jakiegokolwiek udziału,  w myśl zasady, że „skoro schudłem to lepsza robota mi się po prostu należy...” Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4650/dlaczego-moje-postepy-sa-marne

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2016-04-09 08:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji - pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ładnie wychodzić mięśnie brzucha ale zostało jeszcze z 1 cm fatu. I teraz pierwsze pytanie- czy przy powolnym dokładaniu kalorii uda się spalić pozostały tłuszcz czy to już robota na kolejną redukcję? Tutaj moja obecna dieta ( bez warzyw oczywiscie bo ich nie wliczam) Śniadanie - Serek wiejski - Delikate 100g ( czasami zamieniane na jajecznicę z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2013-05-31 00:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Michał 190cm ektomorfik Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Carbo po treningu W weekendy mam szkołę policealną zawodową, a co drugi dzień pracuję w ochronie po 14.5 godzin na monituringu od 7.30 do 22.00 i troche chodzenia także robota taka. Jedno i drugie robie kiedy chce, że nic się nie orobie tylko odpoczywam. Pracuje w tym już ponad 3 lata wyrabiam licencje i czekam na awans. Ale trenuję od 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-11-06 11:29:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] sensowne sugestie. Jeśli można to odrazu chciałbym podłączyć kilka pytań z innej beczki: Trening eod 3 partie mięśniowe + 2x w week worek treningowy jako aerob po 45-60min + robota nie bedzie przeszkadzało w maxymalnym nabraniu masy? Może zrezygnować z worka? Który rodzaj mięsa posiada najlepszy bilans aminokwasowy ? 1x w week 100'+ redbull + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2011-05-02 13:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] chocby przy próbie juji-gatame, w której sam blokował nogą atakowaną rękę! Pamietacie, jak Minotauro przepieknie skonczył Colemana balachą z trójkata nogami? Koronkowa robota. najpierw trójkąt,potem wyraźnie widoczne spokojne, pieczołowite poprawianie ułożenia nóg. I dopiero, gdy wszystko było perfekt - dźwignia... Takiego opanowania [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7583 Data: 2006-01-01 23:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Affro - Dziennik treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie! Słowem wstępu, mam zamiar ćwiczyć znaną i lubianą tutaj metodą Oliviera Lafaya. Trening pewnie wszyscy znają i kojarzą więc nie ma co się za bardzo rozpisywać na ten temat. Wielokrotnie podchodziłem do tego tematu, jednakże nigdy nie udało mi się ćwiczyć w ten sposób dłużej niż 2 miesiące, choć rezultaty były zadowalające. Po miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2013-04-08 23:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Chciałbym zaprezentować "dietę" którą stosuję. Praca (po 8H) 3 zmianowa czasem fizyczna czasem nie: ( I zmiana od 5 lub od 6 ; II zmiana od 13 bądź 14 ; nocka od 21 lub 22) . Co do aktywności fizycznej PON/WT/ŚR/CZW/PT - min. 30 min siłowego treningu. Chcę to zmienić na PON/WT/CZW/PT min. 30 min. siłowego. ŚR areoby bieg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6899 Data: 2015-08-20 19:03:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x3 -martwy ciąg: 100 x6 -przysiad: 120 x6 Jestem instruktorem fitness . Moja robota strasznie mnie "zjada" a muszę dobrze wyglądać, mieć dużo siły, szybko się regenerować, chronić stawy, być wytrzymałym itd. a przydałoby się żyć No, ale do rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2016-03-23 23:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan ? Ocena ? Podpowiedzi ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] min i pije wtedy bialko z mlekiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Chcialbym podkreslic ze praca to glownie chodzenie przez 7 godzin, papierkowa robota i przerzucanie boxow o wadze ok 10-20 kg. Zalezy od tego jak zajety jest dzien. Czasem wracam zmeczony. o 18 jestem w domu, posilek: 2 kromki chleba z lososiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2016-08-27 21:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki w odchudzaniu? /dieta/siłownia/odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] okolo kwietnia.. kickboxing.. fakt, to było juz coś, chodzilem systematycznie, troche mnie to zafascynowało :)nadeszło zeszłe lato.. jak wczensiej pisalem ..rowerek.. troche robota bo trzeba jakos kase zarabiac.. no i tak wakacje zleciały.. lekko zjechalem na wadze, ale brak diety i dużo słodyczy przywrocily obecna wage.. wrzesnień.. złamany [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2013-02-10 23:31:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] mizerne posilki dziennie gdyz brak czasu i sily na zrobienie zakupow i przygotowanie posilku. Wrocilem po paru miesiacach z waga 85kg. Mase naprawde mialem stabilna tylko ta robota i brak jedzenia mnie wykonczyly... Ogolnie w chwili obecnej mam 2 lata prwie przerwy od silowni mam ponad 20 lat waga 85 i tu wlasnie rodza sie do Was pytania... a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-02-02 15:45:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoweglowodanowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g oliwy z oliwek 22:00 250 g twaróg chudy i 20 g oliwy zoliwek teraz to wyglada tak ale jak pojde do pracy zmieni sie to ze trening bede mial wieczorem, wstaje o 5:00, robota od 7:00, posilek o 10:00 lub 11:00, potem musze cos walnac płynnego jakas odzywke cos kolo 14:00, jak przyjade cos kolo 18:00 obiad (tutaj zazwyczaj jakies wegle z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-01-20 10:59:55 Liczba szacunów: 0
  • odpowiednia suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] płat kurczaka smażony na papirusie bez dolewki oleju z warzywami na parze lub ryba mintaj gotowana na parze z warzywami dla mnie bardzo dobre potem jadę do roboty przed robota speed i na przerwie i na przerwie jem 4 duże jajka chyba 80 g jedno gotowane na twardo w robocie szybko spale ten tłuszcz to się nie będę pytać o odpowiednik w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2015-05-01 16:56:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczyłem ilości witamin .... (policzyć?) chyba nie warto * Nie wliczałem warzyw, herbat i soli :D do balansu Dane Zapotrzebowanie = 3200 + dodatkowe 500 (bo teraz dochodzi robota na budowie ) Waga = 93 wiek 19 Gen - ekto 15% mezo 35% - endo - 60% takie cos ? tak mysle -cos z ekto tez mam -wysoki próg zlewania - jednak z zejściem z BF nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2008-06-01 15:31:04 Liczba szacunów: 0