Witam Do wszystkich Poznaniaków. Firma wysyła mnie w kilkumiesięczną delegację pod Poznań. W związku z tym musze znaleźć jakąś siłkę w Poznaniu coby trenować w tygodniu. Podajcie mi proszę namiary gdzie mogę poćwiczyć. Mieszkanie będę miał w centrum Poznania - okolice Placu Wolności i Starówki więc najlepiej gdzieś w tamtych okolicach. Podajcie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2003-09-30 13:04:20 Liczba szacunów: 0
[...] wrzesien pazdziernik i już zdecydowałem sie na to poniewaz mam dosyć kuzwa ...wpierdzielam setki złotych w diete i suple poswięcam sie dla tego sportu... i ostatnio wypadła robota kolo domu i ku****a pare miechów treningu poszło sie walić spadły mi obwody do tych sprzed paru miechów...wróce do swoich wyników i ognia...jestem świadom konsekwencji [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2006-07-24 22:15:25 Liczba szacunów: 0
Jak widzicie Antonjo silnie przyklada sie do dzialania tego forum. Na kazdych zawodach na jakisch sie pojawia robi zdjecia. Nastepnie umieszcza je tutaj. Nie ma zadnych przywileji wiec ta mrowcza robota zabiera mu mase czasu. Duzo robi i dobrze robi. Ja mowie - dac mu pogrubienie. Ktos przeciw?
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 2004-03-07 13:03:34 Liczba szacunów: 0
Witam , chcialbym zasiegnac rady bardziej doswiadczonych uzytkownikow tego forum Otoz - cwicze 3x w tygodniu , czasem 4 (zalezy jak z robota stoje) Generalnie cwicze systemem ab , czyli a-klatka biceps nogi b-plecy ramiona triceps Do treningu b dodaje 3 cwiczenia po 4 serie razy 10 lzejszym ciezarem niz zwykle na biceps (8kg, lzejszy , zwykle 10kg [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-11-14 14:14:28 Liczba szacunów: 0
Jestem ekto, pracuję na stoczni . Żeby się nie przetrenować i w ogóle dać radę zrobić trening muszę coś obciąć ze standardu. Słodkiewicz kiedyś podał świetny "scenariusz" na ciągły rozwój masy: 6tyg Złożone i ciężkie ćwiczenia i dodatkowe ćwiczenia 2tyg Uciąć te dodatkowe, złożone i ciężkie ćwiczenia zrobić mniej serii i mniej powtórzeń większym [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-01-22 00:03:12 Liczba szacunów: 0
[...] Mogę również iść w kierunku tego, co naprawdę lubię - kulturystyka i zrobić kurs instruktora. Czy jednak da się godnie zarobić i godnie żyć będąc instruktorem? Jakie są pensje, jak wygląda robota? Proszę o jakieś informacje. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-25 18:27:53 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-25 18:28:15
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2012-09-25 18:27:02 Liczba szacunów: 0
Siema. Za jais czas wyjezdzam do Angli robota i chata nagrana ale nie w tym rzecz. jade do miejscowosci 50km od londynu nazwa smieszna zapomnialem napisze pozniej.mam pytanko dotyczace dostepnosci saa na tamtym terenie. jak drogie sa tam odzywki itd... w miare mozliwosci chce nie przerywac treningow na silce i kickboxingu stad moje pytania. czy [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2006-01-16 16:13:40 Liczba szacunów: 0
[...] proszku do pieczenia - szczypta soli - 1,5 szklanki jogurtu naturalnego - olej lub inny tłuszcz do smażenia Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w misie robota kuchennego. Ciasto wyjdzie gęste (nie powinno rozlewać się po powierzchni patelni). 2. Wykładać niewielkie porcje ciasta na patelnię. Smażyć na wolnym ogniu z dwóch [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2016-08-20 10:29:13 Liczba szacunów: 0
[...] na tym ze chciałbym przerzucić się w porannych biegach na HIIT, ale boje się o to żeby mój organizm nie jadł wypracowanych już przeze mnie mięśni i żeby to nie była taka robota głupiego ze na siłowni rosnę a od biegania maleje, jak ten proces zminimalizować? Czy biegać na czczo czy po posiłku? Czy aminokwasy całodzienne mogą jakoś ochronić [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2009-07-08 22:55:10 Liczba szacunów: 0
[...] fizycnie nie budowie przez 5 dni nie mam mnie w domu.Cwicze w domowych warunkach a w sobote i niedziele na domowej silowni.Stazu to nie moge podac za bardzo bo roznie sie robota trafi ;d Chcilabym zaczac brac Olimpa 1250(kreatyna) i prosze nie mowicie ze to nie dla mnie.Prosze tylko o rozpisanie dawkowania w takich warunkach od pon-pt trening [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2009-08-09 14:06:56 Liczba szacunów: 0
[...] szczesliwy z osiagnietych rezultatow jednak miesiac temu poszedlem do pracy po 8-12 godzin dziennie 6 razy w tygodniu przy grawerowaniu, gradowaniu szybka i wycieczajaca robota musimy robic - oszlifowac 80 glowic w czasie godziny a to bardzo duzo, przychodze do domu wycieczony, masa ktora zdobywalem spadla i jestem zalamany patrzac w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-06-06 14:39:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów w moim pierwszym temacie!! Mam pytanko odnośnie ćwiczenia na siłowni a mojej pracy zawodowej. Może iż nie jest to wymarzona robota ale jest:P mianowicie jestem stolarzem meblowym także czasami trzeba się odźwigać i stąd moje pytanie, czy mogę to połączyć z 3 dniowym treningiem na masę. Na siłce trochę już ćwiczyłem [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-07-24 21:08:48 Liczba szacunów: 0
[...] ostatnie 2 tygodnie staralem sie jesc w miare zdrowo chodzilem 1 na tydz na silke przez ostatnie 2 tygodnie. Pracuje po 10/11h po 4/5 czasami I 6 dni w tygodniu jak jest robota. Jadlem mniej wiecej tak: rano jajecznica z 4 jaj + 2 kromki chleba razowego praca 300/400 ryzu z 300/400 kury no I po pracy ze 2 laski kielbasy +chleb, prysznic I [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2014-12-21 21:47:46 Liczba szacunów: 0
Zaczelem robic ,wychodzi mi 11 godzin dziennie.Robota gdzie strasznie duzo sie chodzi,naprawde duzo(rozbiorki szklarni).Po robocie ledwo zyje a tu trzeba jeszcze trening zrobic.Jak wazylem 96kg to nie bylo problemu, ale terz waze 108kg i wszystki mnie boli po pracy a plecy to szczegolnie.Sa jakies srodki zeby wydolnosc zwiekszyc?Sile i mase mam [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2008-07-02 13:20:33 Liczba szacunów: 0
Cześć Byki! Mam takie pytanie, gdzie najlepiej zrobić jakieś kursy instruktorskie trenera kulturystyki lub fitness? Niestety AWF Katowice w tym roku nie dostał zgody ministerstwa. Co myślicie o takim kursie, jak z robotą, można coś zarobić? Pytam, bo jak wielu z nas interesuję się tym bardzo, czytam setki publikacji, wiem dużo, wielu pomagam lub [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2011-09-23 18:36:58 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Obecnie wcinam drugie pudełko burn4all , przy pierwszym pudełku świetna robota - idealne pobudzenie, bdb termogeneza, nie wiem jak spalanie tłuszczu gdyż na to wpływa więcej czynników Jak skończę drugie pudełko chciałbym się przesiąść na inny produkt - mocniejszy? Obecnie mam +/- 108kg , powoli tłuszcz robi się bardziej oporny niż do tej [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2018-09-14 23:09:24 Liczba szacunów: 0
[...] drewna(mniejsze, większe, średnie) i ciąga się po ściółce leśnej układając w kupki. Uczciwej roboty odliczając przerwy jest jakieś 5-6h. Wie ktoś może ile to kalorii zżera, dodam, że robota jest b.ciężka. Szczególnie pracują prostowniki grzbietu i kaptury ale też nogi i łapy trochę. Ile białka w takie robocze dni, żeby mięśnia nie szarpnęło?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-04-30 20:39:39 Liczba szacunów: 0
[...] gościa ( chce robić siłe i masę mieśniową ) 2. Problem w tym że mniej się męcze niż przy FBW a pracuje na większych ciężarach , czy to normalne ? Nie wiem przez to czy moja robota nie poszła na marne. 3. Przerwy miedzy seriami rozgrzewkowymi to takie aby zmienic wage na sztandze i łykąć wody - pytanie czy może za dużo odpoczywam ? W seriach [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2019-04-18 21:58:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w zakladzie gdzie tworzy sie tkaniny i takie rozne duperele jest to praca fizyczna walki waza od 8 do nawet 35 kg i jest roznie raz sie nosi czesto ale tez jest papierkowa robota . Sa dni w ktorych noszenia jest naprawde malo ale nieraz tez trzeba toche sie onosic . Podnosic rurki dluzsze o wadze 10 kg i takie tam. Chodzi mi o regeneracje bo [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2015-03-13 14:30:17 Liczba szacunów: 0
[...] tyle cukru jesc? Wiem ze najlepiej jak najnizej go trzymac ale to wkoncu "dirty bulking" Mam 23 lata 188cm wzrostu i 82/83kg wagi. Wiem ze jak jem czyste jedzenie to nie mogę w ogole przybrac bo robota + trening i nie moge sie przebic z kaloriami. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 13:42:39
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2018-08-03 13:34:19 Liczba szacunów: 0