SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

robimy mase fakty nie mity by qaz

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wśród twoich kolegów są tacy którzy są z natury otyli, są koledzy którzy są chudzi niemiłosiernie i są też tacy, którzy wyglądają w "miarę normalnie" czyli posiadają przeciętną masę mięśniową oraz przeciętne zatłuszczenie (dla mężczyzn mieści się ono w granicach 10-18% bfs) a jeśli masz szczęście masz kolegę który jest zdecydowanie bardziej muskula

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 11:42:09 Liczba szacunów: 84
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzieki cieżkiemu miesiacowi cwiczen i twojemu temacie mam moj upragniony kaloryfer na klacie ! ;D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-06-22 07:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem t

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 16:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM

    Post
    Trening dla początkujących

    To są warianty 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" A co jeśli Jaś czy jak t

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 17:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, postanowilem ulozyc diete pod ten wzor moglby mi ktos to ocenic, pomuc zmodyfikowac by bylo porpawnie? No ok najpierw cos o sobie, mam 18 lat oraz sklonnosci dotcia ale jako ze raz sie zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by qa

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 17:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete swoja ukladalem wedlug postu Robimy mase fakty nie mity by qaz. Przy wadze 72kg zapotrzbowanie kaloryczne wyszlo mi 3010kcal.(i wydaje mi sie ok,po tym jak jem) Ale ja mam 190cm wzrostu,jestem ektomorfikiem czy to nie za malo ? Na poscie tym ellisa pisze, ze przykladowy ektomorfik o wadze 60kg powinien dostarcy ok 3650kcal dziennie!? To umn

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-02 15:41:08 Liczba szacunów: 0
  • maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Bardziej aktualne a co do Nóg, to rób to co z nogami sie robi ĆWICZY Tylko Technika, nie pogoń za ciężarem A jak masz problem ze zdrowiem to do lekarza, najlepiej sportowego który wie co i jak.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-06 19:01:21 Liczba szacunów: 0
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma co czekać do przestudiowania http://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Obliczenie zapotrzebowania, rozłożenie B/WW/T tylko dobrze zinterpretuj! tj -Produkty dobrej jakości, nie przetworzone, zdrowo przyrządzon

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 11930 Data: 2008-05-03 13:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    i tu udowodniłeś że bladego pojęcia o diecie nie masz... niestety 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" 3. Suplementacja okołotreningowa: - Suplementacja okolotreningowa

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 2008-01-20 12:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Uirapuru - dziennik treningowy ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witamy 1) ekscentryczna fryzura 2) Fajnie że trenujesz Capo, (i to dosyć długo) podzielisz się mam nadzieje uwagami. 3)Co jest twoim priorytetem? SW czy Siłownia 4) DIETA: nawet jeżeli chcesz zachować ładą, ubitą sylwetkę to dieta musi być (może nie tak rygorystycznie jak w przypadku BB) ale jednak ona jest podstawą. 5) Suplementacja: -w twoim p

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2008-05-05 09:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase =-> do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "... jesz o wiele za malo bialka", "dla mnie za mało węgli" . Ej ludzie ja układałem tą dietę na podstawie postu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Normalnie to bym zjadł dwa razy więcej no ale jak "qazar" tak napisał to chyba nie jest bajka ? . Od poniedziałku planowałem zacząć dietę i trening na masę j

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2005-07-21 20:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Co jest zdrowe a co nie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Boże widzisz a nie grzmisz... Ile lat,waga, wzrost, aktywność, typ budowy... Czytasz a nic nie kleisz... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2007-09-24 14:42:32 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SILOWNI I SPORTY WALKI CO ROBIC? POMOCY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    układamy własny trening: http://www.sfd.pl/temat226516/ - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat214525/ - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail http://www.sfd.pl/temat18564/ - trening dla poczatkujacych by Michail http://www.sfd.pl/temat201429/ - masa i sila by Filar53 http://www.sfd.pl/temat195698/ - treningi ma

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2006-08-15 08:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Diety do korekty :) !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2006-08-16 15:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nabraniu masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm, ćwiczę trochę i miałem podobny problem, powiem Ci ze "suchą masę" ciężko złapać bo musisz praktycznie wszystko "przecedzać". Ja dalej robiłem swoje, nie objadałem się,nie jadłem za mało, z diety nie korzystałem, na siłowni sobie ćwiczę, a żeby na brzuchu mi się nie odkładało robię a6w. według mnie to wystarczy,a kreatyny ni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-06-02 17:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slabiutko. - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Zapoznaj sie z tym, potem porobaj ulozona diete zinnymi nastepnie wklej Powodzenia Zmieniony przez - góra-for

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2007-12-09 16:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Moj zwyczajny dzien-czy zbuduje mase??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory ale to nie jest dieta! :( to twój sposób odżywiania! - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" To na początek, Oblicz, ułóż, i będzie ok! Potem sprawdzimy i zobacyzmy co dalej! Ale z tego co widzę to: za mało zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2007-09-01 11:09:41 Liczba szacunów: 0
  • PlAN na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście wspomagaj sie dobrą DIETĄ:> - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2012-08-24 16:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (pierwsza)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie dużo do zmiany. Zerknij na to: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych A jak chodzi o modyfikacje i zmiany BTW pomoże Ci dziennik posiłków, warto pobrać CreativePL fota nie działa Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-27 19:14:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2006-12-27 19:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta bardzo kiepska. Przeczytaj te artykuły i popraw diete. http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2007-12-25 11:25:14 Liczba szacunów: 0