 |
Szukana fraza to: "robienie seri na dobitke" |
Strona 1 spośród 350 stron dla zapytania: robienie seri na dobitke |
|
|
liczba ćwiczeń a liczba seri-czy jest różnica?
razy i tak 3 serie, wiec wypada łacznie ok.100 powtórzen róznych cwiczen. ale ja nie cieprie powtarzac tego samego i robienie 3 seri to juz katorga, rozparaszam sie i robie niedbale bo znow to samo. czy bylaby roznica w efektywnosci cwiczen i
Robienie brzuszków
ieś 4 miesiace ale ponad rok cwiczylem bez nawet 1 dnia przerwy.dziennie robię 100 pompek i 200 brzuszków.pompki 50 na 1 serię,a brzuszki 100 na jedną serię i idzie mi to na luzie.oczywiście mam też swoje rekordy,pomek zrobiłem 100 a brzuszków 250
ocenncie plan trengu i pomóżcie
prosił, bo mam bardzo mało wiedze o kultrystyce :/ proszeo odp czy mam zmienić plan. jak tak o jak, czy mam zmienić robienie seri czy trening na klate ma inaczej wyglądać np. wyciskanie, rozpiętki itp. prosze jeszcze raz o odp poniedziałek:
Przeciwieństwo progresji?????
czy możliwe jest robienie seri odwrotnych do metody progresji czyli zamiast zwiększać ciężar z kolejna seria, czy możliwe jest go zmniejszan
Po shootgunie!Kolejny etap
dzie lepiej niż zaczynałem te 7 tygodni temu więc jak najbardziej polecam trening, skończyłem go po 7 tyg ponieważ robienie seri 110kg na klatę teraz jest dla mnie chyba nie możliwe. no ale cóż to tak krótko opisane co było a teraz pytanie co
Robienie rzeźby
cześć jak ułożony powinien być trening aby robić rzeźbę bardziej interesuje mnie wygląd mięsni niż ich siła.możecie doradzić ile seri ,powtórzeń ile ćwiczeń i jak często robić treningi
Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu
tabolik z tym do działu odżywki i suplementy 14 i oto cala filozofia spalania tłuszczu. czas na temat b robienie masy/ szybka forma do wakacji. a wiec na początek co by powiać troche optymizmem powiem tak: chłopaki za późno, trzeba
ilosc seri - intensywnosc
4 lat silownie. co i jak widac w profilu... i mam pytanie przez te 3 lata naczytalem sie wiele rzeczy na temat tego ile seri trzeba wykonywac na jakie partie itp. ale nigdzie nikt nie napisal o tym jak mocno trzeba te serie wykonywac , czy
na mase - ile seri i powtorzen?
w atlasie przeczytalem ze na wieksze partie miesci od 12 16 seri a na mniejsze od 9 12 seri potem postanowilem wejdz do wyszukiwarki forum i wpisac trening i mase i widze ze wiekszos
Pytanie odnośnie ilości seri.
witam , mam pytanie odnosnie ilosci serii. dopiero od niedawna zaczelem wizytowac ten dzial odnosnie treningu , ponad rok robilem silownie jedym monotonnym progr
zwiekszenie seri
zalecany fbw i 2 dniowy split w zadnym nie bylem w pelni zadowolony z efektow bazowalem sie na 10 powtorzeniach w kazdej seri wedlug zalecen.moje miesnie stawaly sie bardziej twarde niz wieksze w objetosci.wiec zaczalem eksperymentowac cwiczeniami,
Pompki,ile seri i po ile
na wieczor i tyle....teraz podsedlem do tego barrdziej zawodowow i mam pytanie robie je 3 razy w tygodniu po 30 razy 5 seri i lepiej robic tak czy np w pon 30 razy po 5 seri w srode po 20popek i 8 9 seri i w piatek np po 20 i 8 9 seri lepiej robic
Czy przerwac robienie masy ???
kg wagi doszlem do 76 no i pojawily sie problemy rozstepy dosc sporo . nie wiem co teraz mam zrobic czy przerwac robienie masy na jakis czas czy co narazie zrobilem sobie 2 tyg przerwy i ograniczam ilosc jedzenia , wiem ze powstalych rozstepów
ilość seri w hst
jedno mi jeszcze wyjaśnijcie, trenuje już 3 lata, a wyczytałem ze bardziej zaawansowani mogą przejsć na taką ilość seri w hst jaką wykonywali na klasycznym treningu, czyli wychodzi na to że powinienem robić podczas jednego treningu hst po o
Robienie masy a aeroby
robie mase, biore kreatyne, przybyło mi ostatnio 10kg ale brzuch coraz większy się robi. ma jakiś sens robienie aerobów i branie kreatyny nie wiem co mam robić
Ile serii na robienie masy???
ile powinienem robić serii na robienie masy.obecnie mój trening wygląda tak: 1.plecy+biceps wiosłowanie nachwyt 6x po 12,10,10,8,8,6 martwy cią
T-3 i robienie mięcha + koks
witam czy ktos praktykowal juz branie t 3 zeby lekko palic fat i robienie masy miesniowej wraz z tesciem i rosniecia jak wygladalo to w prakyce jaka dieta wysoko/nisko wegle i jakie dawki t 3 zeby pompa nie zanikla.
PROSCAR + robienie masy mięsniowej pytanie do pana SZUKAŁY
prawde działa.ostatnio spotkałem sie w internecie z opinią że obniżenie poziomu dht w organizmie powoduje problemy z robienie masy siły itd. czyli wszystkim co jest ważne dla osoby ćwiczącej.napisałem było tez ze sam testosteron bez zmiany na dht
Robienie masy - powtórzenia w serii
powinnismy miec jeszcze sily na jednoczy dwa powtorzenia ale ich nie robimy bo ktos mi powiedzial ze taki do konca robienie to idzie na siel. wiem ze to troche zagmatwane ale mysle ze ktos zrozumnie o co mi chodzi :
robienie masy a spalanie tłuszczu
elo mam pytanko . zaczynam chodzić na silke i chcialbym sie spytac czy robienie masy miesniowej i jednoczesne spalanie tłuszczu jest możliwie