SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rekord w brzuszkach

  • rekord w brzuszkach - co wziąć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za parę tygodni mam sprawdzian na siłowni z brzuchów na skośnej, mam zamiar pobić rekord szkoły - 63/min. Na treningach już 3ktrotnie udało mi się go pobić, chcę mieć pewność, że zrobię to i w dzień próby;) i teraz pytanko: jak się zenergetyzować? kawa? tauryna? red bull? poradźcie coś:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2005-11-06 00:29:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] z desek, z podłogi, wyciskanie z wąskim uchwytem. Przerwy możesz robić nawet do 5 minut. Ćwiczenie to zmienia się co każdy 1-2 tygodnie i po prostu stara się pobić rekord w danym ćwiczeniu. Triceps... w dni dynamiczne robisz go intensywnie (tutaj proponuję wyciskanie z 4-5 desek, dociskanie sztangi, pompki na poręczach), z kolei w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2007-08-29 13:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z desek, z podłogi, wyciskanie z wąskim uchwytem. Przerwy możesz robić nawet do 5 minut. Ćwiczenie to zmienia się co każdy 1-2 tygodnie i po prostu stara się pobić rekord w danym ćwiczeniu. Triceps... w dni dynamiczne robisz go intensywnie (tutaj proponuję wyciskanie z 4-5 desek, dociskanie sztangi, pompki na poręczach), z kolei w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 2007-08-29 11:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Rekord Guinness`a

    Temat
    Inne dyscypliny

    2 lata temu postanowiłem pobić rekord guinnessa w brzuszkach. Wziąłem się do tego moją ulubioną metodą tj. "metodą małych kroczków". Zacząłem więc od 50 brzuszków- takich klasycznych leżąc na podłodze nogi ugięte w koklanach pod kątem 90 stopni i wyprost do siadu. Postanowiłem dodawać sobie 10 brzuszków codziennie. Tą metodą szybko doszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 22:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia brzucha nie dają skutków

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciągałem wszystko co białkowe i dopiero z tego wybierałem co zjem. I takim sposobem od świąt do dzisiaj schudłem nie planowanie 4kg. Byłem mocno zaskoczony, bo to mój rekord! Kiedyś jak próbowałem schudnąć to zrzucałem 2 kg, które wracało z powrotem po 3 tygodniach. Do tego te 2kg zrzucić to były istne męczarnie, a teraz proszę. Brzuszki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2013-03-14 20:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przysiady 5 serii : 30-30-28-30-max dzień 14 bieganie. Jest to plan na osiągnięcie jak największej liczby powtórzeń w podciąganiu ,pompkach ,brzuszkach itd. Co cykl robię sobie test i wiem ile jestem w stanie zrobić najwięcej powtórzeń. Jeśli pobijam rekord ,podnoszę liczbę powtórzeń w danym cyklu. Proszę o odpowiedź czy ten plan jest dobry.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-06-14 12:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70kg ponownie, juz na wakacjach miałem taką wage ale spadła, jako że nigdy nie miałem problemów z płaskim brzuchem nie orientowałem sie w tym temacie a ćwicze już 6lat, mój rekord to 110 leżac, od dłuższego czasu siedząc robia mi sie wały na brzuchu, oczywiście nie w takim stopniu że nie widać mi miesni brzucha wcale ale juz zaczynam się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2013-01-02 21:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w tyg brzuch i mam lepszy ostatnio stracilem motywacje cwiczenia brzucha bo kratka jest masakra i mi sie nie chce juz dalej cwiczyc teraz zamiast normalnego treningu robie sobie jedna serje na max powt (Czyli rekord) w brzuszkach i tyle... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 22:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg z młodego jęczmienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lepszym paliwie”: Dave Scott – jedyny człowiek, który w triatlonie (Ironman) zwyciężył więcej niż 2x (zwyciężył 6x) Sixto Lenares – posiadacz rekordu świata w triatlonie jednodniowym (pływanie 7,7 km, rower 298 km, bieg 84,5 km) Edwin Moses – trzykrotny medalista olimpijski w biegu na 400 m przez płotki. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 13:15:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zawsze da sie przewalczyc No ale przewalczyłem dużą pomocą pleców , te moje czworogłowe ogólnie wciąz słabe są . Zobaczę czy powalczę w 95% czyli 152 kg , choć ten rekord 160 kg czyli 100% to był muskany jak zresztą sam wiesz Wodzu . Próbuję ustawić sie jak najszerzej coś jak w sumo żeby jak najmniej uginać nogi w kolanach . No ale czy [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 14:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - masa, czy najpierw redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylem suchy, bardzo suchy. Wciaz na granicy niedowagi, a jadlem czasami 2 obiady pod rzad itp. W liceum w klasie sportowej bylem najlepszy w "brzuszkach". W domu bilem rekord 1000 brzuszkow pod rzad i inne idiotyzmy. Beben hodowalem latami browarzenia i pojawil sie kiedy byl juz brak aktywnosci fizycznej jakiejkolwiek. Tjujka Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2011-11-05 14:30:58 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj trening (w sumie treningi) tylko po 2x kakao. Nie polecam jeżeli ktoś ma tendencję do zjazdów przy treningu na czczo, ale dobrze się dobrze trenowało. Po Oly Skillu wzięłam sobie tabsa kofeiny od Treca, nie wiem, czy działa odczuwalnie bo w CF nie ma powtarzalności treningów także tutaj ciężko ocenić. Ale nawet, gdyby nie działała to na [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 16:25:29 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Burpee 6rds+ 7SU Na wiośle coś mi dzisiaj nie szło, rzadko kiedy udaje mi się złapać jakiś sensowny rytm. Czasy słabe, 500-tki koło 2 minut, 1k w lekko ponad 4 więc nic pod rekord :-P. Bardzo mocno weszło w nogi. WOD banalny, niby krótki, prosty, nudny ale troszkę się dało zmachać. Udało się utrzymać tempo w sumie bez przerw, siady tak szybko że [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 19:22:24 Liczba szacunów: 0