rekord na klate

mam 2 pytanka. 1 dziś sprawdzałem rekord na klate i było tak 74kg poszło 76kg poszło 78kg nieposzło ale bardzo mało brakowało czymoge załozyć że jak bym od ra

pytanie do fachowcow od wyciskania na klate

kolega i dzisiaj zdazyla sie dziwna rzecz na treningu klaty.ale zaczne od poczatku jakis czas temu ok miesiac bralismy rekord na klate ja pocisnalem 130 a kumpel 140 ale nie moglismy juz sie nic poprawic wiec zdecydowalismy zaczynac od skosu ze

Jak robić serie na klate

witam. zacznę od tego, że ważę 65 66 kg i mam rekord na klate 70[cisnąłem jak ważylem 63] i tutaj mam takie pytanie. jak rozłożyć sobie serie przy wyciskaniu na klate rob

Jak podnieść więcej na klate??? dieta, suplementy, ćwiczenia ...

niu, o moze o jakąś dobra diete . moje wymiary:wzrost 176cm, waga 66kg, 33cm bicepsie,pas 77, klata 103cm zyciowy rekord na klate 80 kg 3 tygodnie temu z tym ze od tamtego czasu nie ćwiczylem i na dzien dzisiejszy tylko 70 kg wczoraj

Czy da sie tak poprawić rekord na klate??

witam! mam takie pytanko czy w ciągu 2 miesiecy da sie polepszyc rekord w wyciskaniu na ławie płaskiej o 10 kg.zaznacze że moj staż to pół roku i wyciaskam 70kg, prosze o odp

pudzian i rekord na klate....

0 kg glowa do gory na skosie na klatke........bez asekuracji........ile on naprawde jest wstanie podniesc maxymalnie na klate moze jakis jego przyjaciel sie wypowie na forum

170kg na klate waga 78

mój nowy rekord na klate http://www.youtube.com/watch v=aam5w flv4a

Mam Problem:/:/

tu zaczyna sie moj problem...po tym wszystkim jedyne co uzyskalem to sile masa wahala sie na samym poczatku bylo 68kg rekord na klate 72 kg w najlepszym okresie wagowym wazylem 74 kg teraz nie jestem na zadnym cyklu moja waga to 69 kg a na klate

Problem!!

tu zaczyna sie moj problem...po tym wszystkim jedyne co uzyskalem to sile masa wahala sie na samym poczatku bylo 68kg rekord na klate 72 kg w najlepszym okresie wagowym wazylem 74 kg teraz nie jestem na zadnym cyklu moja waga to 69 kg a na klate

TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

asowe, kulkturystyczne jednak teraz postanowilem zaczac trenowac jak wyciskacz moj cel : zrobienie najlepszego rekordu na klate i moze kiedys udział w jakis zawodach obecny rekord 140kg wczoraj zaczolem swoj test treningi na sile i

Rekord Świata w wyciskaniu na klate? :o

wiecie moze ile wynosi obecny rekord swiata w wyciskaniu na klate jesli tak to powiedzcie ile wynosi i kto go pobił :d

Dziwny problem z wyciskaniem.

wyciskaniem. sprawa ma się tak ze np obecnie ćwicząc klatę na serie jestem w stanie wziąć nie wiele mniej niż jest mój rekord max. klate ćwiczę progresją zaczynająca sie od 90kg kończąc na 104 a mój rekord max to zaledwie 110kg. nie wiem w czym leży

Pytanie

witam mam takie pytanie. mój rekord na klate wynosi 67kg w poniedziałek ten rekord będe robił na serie jade planem na siłe . za 3 tygodnie bede robił na

Trening

spojzal i dokonal odpowiednich poprawek. wazne: cel osiagniecie masy : najpierw dane:+ waga 68/ wzrost 180/ rekordy:+ klate 75/biceps 35/barki sztanga zza karku 45 kg/nogi hmm.. ze 130 w przysiadzie by poszlo. wymiary:+ klata 104/

Kompletnie zielony:(

cw 8miesiecy wiek:18lat 178cm.wzrostu 73kg. bic:3.75 klata.109 barki: pas:okolo 83cm lydka 39 udo nie wiem rekord na klate 104kg innych nie sprawdzam dieta jako taka jest..bralem 360tabsow cm3..to wsyzstko.. priorytet:klata plecy

czy branie na klate wpływa na zwrost ?

tylko wyciąg i sztanga ogółem branie na klate bez żadnych barków : i czy branie na klate nie chamuje zwrostu mój rekord wyciśnięcia raz to 73 : płeć : mężczyzna wiek : 14 waga : 52 wzrost : 162

Mój trening na klate do oceny

2. seria 45kg 10 powt. 3. seria 50kg 8 powt. 4. seria 55kg 4 powt. 5. seria 60kg 2 powt 6. seria 65kg raz ostatni rekord 2 wyciskanie sztangielek leżąc 5 seri po 20 powt. po 10kg każdy trzymam je tak aby sie stykały w uchwycie młotkowym

Przerwa przed biciem rekordu w wyciskaniu ?

przedwczoraj przerwe w treningu na tydzien ostatni trening byl klata+bic z srednia intensywnoscia i chce w ta sobotre rekord na klate przyatakowac.czy tydzien odpoczynku wpelni zregeneruje moje sily zebym mogl nowy rekord zrobic biorac pod uwage

rekord

w jakiś tam sposób szkodzi więc chciałbym sie dowiedzieć jak najwiecej o tym wszystkim związanym z pobijaniem własnych rekordów 1 jak czesto mozna to robić i takie tam ...

chce poprawic rekord na klatke

pomozcie mi poprzez jakis plan na klate poprawic rekord w wyciskaniu

Szukana fraza to: "rekord na klate"