SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rekord 105 kg

  • Trening na rezbe Help!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Z gory przepraszam za zalozenie nowego tematu..robie to dlatego poniewaz chcialbym dostac indywidualna odpowiedz od osob znajacych sie na rzeczy...Troche o mnie: Mam 19 lat cwicze regularnie okolo 4 miesiecy.Jestem w trakcie cyklu:Kreatyna+bialko wpc 80 ostrowi+l karnityna. Obwod klatki:104 bicebs:38,5 obwod brzucha 86. Rekord:105 kg na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2007-04-01 15:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Đead/DZIENNIK - siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Dane: Wiek: 19lat Wzrost: 170cm Biceps: 36/37cm Klata:100/106 Waga: 72 CEL: Wlasna satysfakcja ;] DIETA: hmm niestety nie trzymam ;/ jadam smacznie i zdrowo:) TRENING : 6x tygodniowo Poniedzialek: Klatka,bicek,tricek. Wtorek: Barki,plecy,kaptury ....... ....... ....... noi tak na zmiane ;] Klata: 3serie po 10x(72kg) 3serie po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2009-05-25 19:48:44 Liczba szacunów: 0
  • CHRIS CONFESSORE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] roku startował w wadze do 75 kg i wyciskał 207 kg, a w trójboju 702 kg. W 1987 roku zdobył mistrzostwo USA juniorów w wadze do 82 kg. Rok później, gdy miał 24 lata, pobił rekord świata w wyciskaniu leżąc w wadze do 82 kg wynikiem 253 kg, a w trójboju osiągnął 845 kg (305 kg w przysiadzie, 253 kg w wyciskaniu i 288 w martwym ciągu.). W tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5051 Data: 2003-02-10 19:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Szymek Kołecki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] lekkociężka 94 kg) już jako 17-latek (nigdy przedtem nasz zawodnik w tym wieku nie reprezentował takiej klasy), zadziwił sportowy świat mistrzowskimi tytułami (ME i MŚ) oraz rekordami świata w kategorii juniorów, które niewiele odbiegały od wyczynów "dorosłych sztangistów". W ciągu trzech "juniorskich lat" (1998-2000, do IO w Sydney) zdobył on [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7560 Data: 2005-02-12 14:14:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Hadrysiak/Tytan Kostrzyn, srebrny medalista z ubiegłego roku, który na niedawno zakończonych Mistrzostwach Świata weteranów w trójboju siłowym zadebiutował ustanawiając nowy rekord Świata w wyciskaniu zarówno w trójboju jak i wyciskaniu singlowym w kategorii wagowej 120 kg. Tym razem Mariusz wystartuje w kategorii do 105 kg i tu także liczymy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2014-10-09 16:42:05 Liczba szacunów: 0
  • stagnacja klaty ?! wejdz przeczytaj przelam ja !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chcialbym sie podzielic treningiem klaty ktory sam wymyslilem i przetestowalem na sobie..po ponad roku stagnacji na klacie po tym treningu poprawilem rekord o 15 kg wiec tak moj rekord przed rozpoczeciem tego treningu wynosil 90 kg wiem ze to malo no ale jakos strasznie opornie idzie mi klata ale mniejsza z tym wiec tak robilem ten trening [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2009-11-20 15:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Mirko Cro Cop - mały profil.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mirko 'Cro Cop' Filipovic ( ur. 10 września 1974 roku ) jest Chorwackim kickboxerem, który aktualnie walczy i trenuje MMA. Bardzo popularny Filipovic jest jednym z paru zawodników którzy odnosili sukcesy zarówno w MMA, jak i w K-1. 10 września Mirko odniosł swój największy sukces w karierze zwyciężając OW GP. Mirko jest prawdopobobnie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14313 Data: 2006-09-16 17:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening Mistrzów-Piotr Piechowiak-Całościowy trening nóg

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] do 95 kg. Piotr ma nisamowite osiagi siłowe-w przysiadach potrafi wziać 250 kg na 5 powtórzeń, a ze sztangą ważącą 280 kg potrafi przysiąść dwa razy.... Martwy ciag-rekord jego wynosi 320 kg a w wyciskaniu leżąc zaliczył 215 kg Wszystko przy masie ciała w okolicach 100 kg.... Bardziej doświadczeni forumowicze,interesujący się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2014-05-09 21:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening i suplementacja do oceny, będą sogi !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16 lat 185 cm wzrostu 82 kg wagi 37 cm w bicepsie (triceps mam bardziej rozbudowany niż biceps ;p) Mój rekord w wyciskaniu na klatę to 105 kg. Staż 7 miesięcy, mam za sobą 1 cykl na monohydracie olimpu. Mam zamiar zacząć 2 cykl na odżywkach: Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 mg- 5 tabletek dziennie OLIMP TCM Mega Caps 1100 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-05-26 10:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam .. Ostatnio bardzo zaniedbałem siłownie .. z czego jestem bardzo nie zadowolony .. powód ? kobieta :) ćwicze od 2008 roku .. na początku przyrost siły i mięsni był okey.. mam 171 cm wzrostu i spadłem do wagi 65 kg ;/ .. ważyłem prawie 70 kg.. Rekord na Klatkę to 105 kg - na formie .. teraz nie wiem nie chce sie sprawdzać bo szkoda czasu ;p [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-11-13 23:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Ból w dolnym odcinku pleców !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wcześniej nie robiłem ćwiczenia "dzień dobry" (skłony w przód ze sztangą na karku) i gdy sprawdzałem rekord na martwy ciąg wszystko było w porządku. Teraz od miesiąca wykonuję "dzień dobry" i jak dzisiaj sprawdzałem martwy to przy 143 kg zabolał mnie dolny odcinek pleców tak, że musiałem poleżeć na płasko przez kilka minut. Dodam, że jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2011-12-27 17:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Rzut dyskiem i pchnięcie kulą

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam !!! Jak trzeba ćwiczyć by zostać dobrym kulomiotem i dyskobolem ?? W pchnięciu kulą(5 kg) mój rekord wynosi 8,80 m a w rzucie dyskiem około 13-14 metrów. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2011-09-06 21:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie vs Wyciąg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój problem polega na tym że podchwytem podciągnę się kilka razy natomiast nachwytem tylko raz. Ćwiczyłem opuszczanie się na drążku ale to nic nie pomogło. Kg w MC (140 rekord) i wiosłowaniu idą do góry z każdym treningiem natomiast no z podciąganiem stoję w miejscu. Zacząłem robić zamiast drążka wyciąg górny nachwytem (czuje bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-04-07 17:47:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: marne 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 102 martwy ciag : zastępuje innymi cwiczeniami przysiad : 40-45 kg serie.. rekord 58 kg chcialbym zacząć 1 cykl (czas trwania 4-5tyg.) z metanabolem: metanabol 100 tab (lecz chce wykorzystac tylko ok. 65 tab)+ Sylimarol + jakies witaminy( czekam na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4280 Data: 2007-12-13 18:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy 185 cm wzrostu. Przez okres tych 4 lat brałem: kreatyna 300g biogenix, hmb olimp 400cap, hmb trec 400cap, nitrobolon 2 500g i 3 x olimp thermo speed extreme 90 cap. Mój rekord w wyciskaniu na klatke na ławce prostej 130 kg, staram się biegać co 3 dni odcinek ok. 4/5 km. Moje wymiary: biceps 43cm, klatka piersiowa: 116cm. Nie mogłem się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2008-03-05 11:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta + spalanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy 185 cm wzrostu. Przez okres tych 4 lat brałem: kreatyna 300g biogenix, hmb olimp 400cap, hmb trec 400cap, nitrobolon 2 500g i 3 x olimp thermo speed extreme 90 cap. Mój rekord w wyciskaniu na klatke na ławce prostej 130 kg, staram się biegać co 3 dni odcinek ok. 4/5 km. Moje wymiary: biceps 43cm, klatka piersiowa: 116cm. Nie mogłem się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-03-05 13:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na wzrost mięśni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam cwiczę już koło 3 lat siłę mam dobrą ale chciałbym więcej masy tzn mięśnie nie rosną adekwatnie do siły na klatkę rekord 141 a jakieś 114 cm mam dodam ,że mam szerokie plecy. w łapie jakieś 41 jak cwiczyć aby nabrać "pełnych mięśni"? Czy dużym ciężarem ile dam radę np robiąć klatę założyć 105 kg i tylko 6 razy wycisnąć czy może 85 kg i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-07-15 22:38:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] cukrzyk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy troche lecą z głowy a na brzuchu rosną 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 180kg. Teraz 140 maks -martwy ciąg: -przysiad: Mam aktualnie na stanie 40 ml testosteron enantan 20. Trenu i 10 deki na odblok 2 hcg 5000ui 2 listki clomidu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2015-03-30 18:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawę planu. Cel to masa. Wiek : 20 Wzrost : 185 Waga : 83 Biceps : 37 Klata : 105 Pas : 87 Rekord:102 kg płaska Taki oto dostałem plan od znajomego i prosiłbym o jego ocene/ korektę. PONIEDZIAŁEK Klatka: wyciskanie płasko sztangą 12-10-8-8-6 wyciskanie skos (hantlami lub sztangą) 10-8-8-6 (jeden [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2009-04-28 14:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Niemieckich Ciężarowców: 3x 81%CM 4x 81%CM 4x 81%CM 5x 81%CM. Ponadto oprócz ławeczki płaskiej robię na przemiennie: triceps, plecy, klatka (oprócz ławeczki płaskiej dodaje skos w górę i rozpiętki). Mój rekord w wyciskaniu wynosi 105 kg. I teraz moje pytanie - Czy wszystko jest poprawnie ? Czy nie robie jakiś rażących błedów ? Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2012-01-29 22:54:52 Liczba szacunów: 0