SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja zakwasy

  • ** POWRÓT DO KOSZYKÓWKI ** - regeneracja / zakwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Wróciłem niedawno do koszykówki, w sumie miałem rok przerwy. Mam treningi 3 razy w tygodniu. Skurcze już przerobiłem :) teraz miewam lekkie zakwasy. Chciałbym sie dowiedzieć : 1) O Zakwsach - dość dokładnie - jakie pierwiastki powinienem zwiększyć ? 2) Regeneracja - poradźcie mi jakiś suplementy / witamimy wspomogające regeneracje ( zarzy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2003-10-07 22:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Moja regeneracja, zakwasy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Koleeeeeedzy, martwie sie strasznie. Bo mam czasem tak długie regeneracje.. zakwasy czuje ciągle, ostatnio musiałem pomiąc 1 z 3 dni treningowych bo po prostu no za duże zakwasy Trenuje z przerwami dwa lata, po przerwie miesiąc juz pakuje treningiem FBW 5x5 (mam az problemy przy schylaniu sie :D) TO zle? Moze sie przetrenowwywuje? Albo co bardzuihj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2014-05-29 19:24:36 Liczba szacunów: 0
  • zakwasy a regeneracja miesni... pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam takie pytani czy jesli cwicze splitem 2x w tygodniu, po mimo zakwasow, miesien regeneruje sie w ciagu tych kilku dni odstepu miedzy treningami? Mam dzisiaj do zrobienia partie, na ktorych po mimo uplywu kilku dni mam caly czas zakwasy.. Czy moge je spokojnie dzisiaj cwiczyc, czy moze wrocic do tradycyjnego splitu ? Płeć: Mężczyzna Wi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2010-03-17 15:39:34 Liczba szacunów: 1
  • Zakwasy a regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wiadomo, że trening siłowy mniej zakwasza mięśnie niż wytrzymałościowy, ale nie o to chodzi... Czy regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych następuje dopiero po całkowitym usunięciu z mięśni kwasu mlekowego? A może idzie w parze z usuwaniem tego kwasu lub też te dwa procesy nie są od siebie w żaden sposób zależne? Jeszcze jedno pytanie m

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2008-01-18 13:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy, regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak sie składa, że trenuje 7 razy w tygodniu (4 x silownia 3 x sporty walki i do tego jeszcze biegam). Co bedzie najlepsze do tego, zeby nie miec zakwasow i nastepnego dnia byc w 100% sprawnym. Bo czesto bywa, ze np jak sobie w poniedzialek poszaleje na silowni to we wtorek nie potrafie dac z siebie wszytkiego na treningu sztuk walki. Acha i prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2004-10-10 10:20:31 Liczba szacunów: 0
  • zakwasy a regeneracja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc mam pytanie czy zakwasy to inaczej nie zregenerowany miesien czytalem gdzies tak pisało ze zakwasy mogą byc a miesien moze byc zregenerowany

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2009-08-22 18:06:32 Liczba szacunów: 1
  • Zakwasy a pełna regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    od ostatniego treningu minie 70 godzin do dzisiejszego, czy to że czuje zakwasy oznacza że mięśnie w pełni się nie zregenerowały ? dodam że Nie jestem początkujący,ale miałem 2 tyg. przerwe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2008-03-02 18:15:01 Liczba szacunów: 0
  • zakwasy a regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy zakwasy danego mięśnia oznaczają ze on się jeszcze nie zregenerowal do konca czy jedno z drugim nie ma nic wspólnego? Nigdzie nie mógłem znalezc takiego tematu,,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2016-01-14 10:24:07 Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    Dokładnie,gorsza regeneracja, zakwasy dają szybko o sobie znać po zejściu z testa.

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-10 20:06:46 Liczba szacunów: 1
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    opinia: Coś pięknego! Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi – nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 20:27:46 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    opinia: Coś pięknego! Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi - nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 02:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś regeneracja, zakwasy dokuczliwe……satysfakcja! DIETA – do wyczyszczenia, fotka obiadku: kura, szpinak, oliwa Dzisiaj zrobiłam kilka fotek sylwetki, pomierzyłam się i ………………cóż leklo się podłamałam, nie zdawałam sobie sprawy, że jest aż TAK ŹLE. Jutro wrzuc

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 21:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Brak zakwasów

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie ma progresu. Zakwasy to zdaje się nie jedyny typ zmęczenia. Zauważ, że jak zaczynasz cykl treningowy na nowych ćwiczeniach to masz dużo większe zakwasy niż np w 5 tygodniu, a i tutaj i tutaj jest potrzebna regeneracja. Zakwasy to zły doradca;) Zasada jest tylko taka, że nie powinno się ćwiczyć, gdy się ma zakwasyy, ale to nie jego problem;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 2009-06-15 00:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    az po treningu porcja EQUALIZERA Ethylosteron + Equalizer - ciężko mi opisać pojedyńczo te suple ponieważ brałem je w jednym cyklu wiec opisze razem. Przede wszystkim lepsza regeneracja, zakwasy prawie nie odczuwalne, z wyjątkiem samego początku cyklu. Podczas treningow zwiększona wytrzymałość. Ogolnie to całkiem fajne combo, jak widac efekty są w

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12785 Data: 2006-07-09 17:17:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] EvulOne1/ Pierwsza redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Dziś DNT wiec luz i regeneracja, zakwasy na klatce,barkach i tricepsie po wczorajszym treningu trzymaja. Co do diety to dzis mniej wegli, wiecej tłuszczu. Szkoda ,ze wiekszosc wegli ze "smakołyków" ale niestety była ochota, naszczescie proporcje zachowane :). Jutro trening juz sie nie moge doczekac :) http://imageshack.com/a/img538/9959/fnc6

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2015-03-31 19:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na Epi solo

    Post
    Doping

    ,7 x 38mm). Rozpoczyna się trzeci tydzień i zastanawiam się czy już Cypionat jest dobrze rozbujany. Na siłowni odczuwam brak zmęczenia tzn. mogę więcej serii wykonać, szybsza regeneracja, zakwasy schodzą po 1. dniu od treningu. Libido narazie chyba w normie, Dietę mam na minusie i od tego tygodnia powoli podbijam węgle (po 20gram na dzień przez tyd

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6038 Data: 2018-07-18 12:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Ketodiastix - pytanie o interpretacje wyników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eningu. przy pierwszym ćwiczeniu pierwsza seria na 12 ruchów, druga na 5-6, trzecia na 2-3 z tym samym ciężarem. rozgrzewam się 15 minut i robię serie wprowadzające. 4. wolna regeneracja. zakwasy czuję blisko tydzień. jestem zaskoczony, bo w okresie przystosowawczym i tak zmniejszyłem intensywność treningu o blisko połowę. 5. Łaknienie bez zmian. Z

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2007-01-10 14:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!

    Post
    Trening dla początkujących

    10 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Zakwasy na klacie ogromne od systemu 21. Już z niecierpliwością czekam na clouta i mono bo już łądny kawałek jadę na suchmielca. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-01-10 15:35:03

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 11921 Data: 2009-01-09 21:21:49 Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP

    Post
    ActivLab

    tróbka drobiowa 250g + smalec 20g + majonez Posiłek 3: Wątróbka drobiowa 250g + smalec 20g + majonez Posiłek 4: Wiórki kokosowe 70g + odżywka białkowa 45g Posiłek 5: Twaróg chudy 170g + 100g śmietana 18% + 50g margaryny INFO: Dzień nietreningowy, odpoczynek i regeneracja,zakwasy na nogach,ledwo siadam.Dieta ok,choć pokończyły się zapasy tłuszczu.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 11130 Data: 2013-10-28 06:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Leg master - magic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zaczęłaś od treningu nr 2 to dzisiaj jedź z numerem 3 bo wprowadzisz bałagan. Ta kolejność jest nie przypadkowa. Bo jak dzisiaj zrobisz 1 czyli klatę to na następnym wyjdą Ci barki i tricepsy. I będzie bez sensu z regeneracją. Zakwasy po klacie nie dadzą zrobić barków i triców tak jak trzeba. A z 10 kg ( czyli sam gryf )na klatkę dasz radę, ni

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2010-02-09 09:35:03 Liczba szacunów: 0