SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanko: regeneracja ma trwać ile czasu? (tydzień, dwa?). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 13:21:17 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiras BASEN OK- A W DRUGIM TYGODNIU PO 1 ĆWQICZENIU NA MAŁE I 2 NA DUŻE GRUPY W 3-4 SERIACH Z LEKKĄ PROGRESJĄ;.. ------------------ fajny gość NA TYM ETAPIE NIKOMU NIE BĘDĘ NIC NARZUCAŁ, JEŚLI KTOŚ JEST MOCNO ZJECHANY TO POTRZEBUJE 2 TYGODNIE, ALE JEST WIELU KTÓRZY DOŁĄCZYLI PÓŹNIEJ, WIĘC BYĆ MOZE STYKNIE IM TYDZIEŃ REGENERACJI. -----------------

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 13:01:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co porabiamy dalej po regeneracji? Pytam bo kto pyta nie bladzi a konczy mi sie regeneracja bo zalozylem ze bedzie trwala tydzien. Ostatecznie moze byc jeszcze jeden ale nie czuje by byl potrzebny. Oczywiscie jezeli nie pojawi sie kolejna rozpiska zrobe jeszcze tydzien regeneracji. Pozdrawiam forumowiczow uczestniczacych w treningach cyklicznych.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-28 17:56:04 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie skonczyłem trening siłowy (te 5 tygodni cos szybko mineło :)) czyli teraz jak powinienem cwiczyc? regeneracja? i przez ile tyg? i czy jakas rozpiska regeneracji bedzie. pozdro.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-29 18:54:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmmm w sumie to w ostatnim tygodniu nieco gorzej mi szło (pare kg mniej podnosiłem) wiec regeneracja bedzie potrzebna choc co dziwne nie czuje wogule zmeczenia :/ a dawałem anprawde ostro. widocznie taki organizm mam ze mozna duzo ładowac i na maxa. w takim razie tydzien regeneration mi styknie. thx za odp.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-29 20:15:40 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SLYSZAŁEM, ZE MA BYĆ REGENERACJA DO PONIEDZIAŁKU PO 3. MAJA...

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-29 17:25:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja na 36 str.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-13 08:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e do polowy kwietnia jeszcze troche zrobie . Po nowym roku zaczynam robic plan masa/sila . Bede robil 10/8/6/4 powt bo juz za dlugo mase jade . Dojade tak 6 tyg pozniej 2 tyg regeneracja , pozniej 6 tyg masa pozniej 2 tyg regeneracja i dwa cykle 6 tyg z regeneracja na rzezbe . Teraz moim celem jest miec ok 37 cm w bicu na d.dobrej rzezbie . Mysle z

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-31 11:49:29 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - boosterem testosteronu? ........KIT!

    Post
    Badania naukowe

    może i by było ok ale nie mam takiej. Po czym poznaje obniżenie magnezu ? - drżenie mięśni - zwiększona nerwowość (ogólnie jestem nerwowy w sumie) - kłucie serca - słabsza regeneracja mięśni ( to akurat może sobie wkręcam bo ciężko to określić faktycznie ) - ostatnio zdarzyło mi się mieć coś w stylu "niepokój w sercu", za bardzo nie w

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 16107 Data: 2011-03-26 10:24:03 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zpiętki na ławce płaskiej RAMPA 12 (3 serie) 12x5 12x7,5 12x7,5 3b. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 (3 serie) 12x7,5 12x10 12x10 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Komentarz: Dzisiejszy trenin

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 16:52:01 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rie) 12x3 szt 12x4 szt 12x5 szt 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 (3-4 serie) 12x10 szt 10x1 1szt 11x8 szt Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Dobry trening. Trwał 20 min

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 17:32:46 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    x7 szt 8x8 szt 8x8 szt 3a. Wspięcia stojąc RAMPA 12 (3-4 serie) nie robiłem 3b. Wspięcia siedząc RAMPA 12 (3-4 serie) nie robiłem Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa UWAGA! Całość przeprowadzona

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 22:34:49 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    piętki na ławce płaskiej RAMPA 12 (3 serie) 12x10 12x15 12x17,5 3b. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 (3 serie) 12x7,5 12x10 12x10 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Trening udany. Jak widać doł

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 16:55:21 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    serie) 12x3 szt 12x5 szt 12x4 szt 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 (3-4 serie) 12x7 szt 12x8 szt 12x9 szt Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Czas treningu: 45' Cardio: 2

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 21:31:02 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8 szt 8x9 szt 8x10 szt 4a. Wspięcia stojąc RAMPA 12 (3-4 serie) nie robiłem 4b. Wspięcia siedząc RAMPA 12 (3-4 serie) nie robiłem Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Czas treningu:55' Cardio: 20

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 22:36:38 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki na ławce poziomej RAMPA 12 (3 serie) 12x12,5 12x17,5 12x20 3b. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 (3 serie) 12x7,5 12x10 12x12,5 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa TRENING 14: GRUBOŚĆ GRZBIETU

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 16:38:59 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś dołożyłem 4 - serie - jest idealnie - nie wiem jak u was, ale mi siła idzie do góry - może, dlatego ze zmieniłem dietę z low carb. W lipcu się rzeźbiłem w sierpniu regeneracja a teraz pne się do przodu już cieszę się na myśl o cyklu masowym w październiku. Musze Ci dać sogasa - dzięki Michail. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-15 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zwyle robię najcięższy trening czyli jak dla mnie nogi. Właściwie do momentu wejścia w cykl Michała to właśnie tak ćwiczyłem. Michał czy to rzeczywiście aż tak istotna sprawa ten jeden dzień? Albo zapytam inaczej - czy w ogóle przewidujesz takie cykle , gdzie regeneracja trwa 7 dni? Bo jeśli nie to muszę się powoli przyzwyczajać do tego... lessie

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-26 06:57:23 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    icze juz około ponad 3 lat na siłowni.w wakacje mialem przerwe w treningach około 4 miesiecy, zaczalem trenowac wg. Twooich rad, ale mam pytanie , bo wiem ze potrzebna jest regeneracja przy takiej intensywnosci cwiczen, a chodzi o to..ze w szkole mam BASEn trwa to około 1 godz, ale..wycisk niezły. Moje pytanie jest nastepujące,czy ten dzien cczyl

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-04 14:15:14 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-19 11:28:11 Liczba szacunów: 0