SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Redukcja M 180-78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz spróbować. Zawsze to jakaś ochrona i regeneracja dla mięśni.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2015-10-17 13:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest dobry ?!?!?!?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż-2 miesiace Cel- zwiekszenie rozmiarow i poprawienie wyglądu Poprzedni plan- nie miałem planu tak sobie cwiczyłem wszystkie partie miesni Ostatnia regeneracja - nie kapuje o co pytasz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2004-08-24 13:48:51 Liczba szacunów: 0
  • SSA czy to ma sens

    Post
    Doping

    10-15kg miesnia :-) to trzeba lat xxx. bez SAA. I w rok czy dwa ciezko jest hmm dojsc to maxa naturalnego. Jak jest dieta konkretnie dopięta regeneracja i treningi, i naturalnie idzie już żmudnie to można coś dać by po prostu przebić stagnację. Z tego co podajesz przykłady raczej trenujesz rok dwa wiec imo moim zdaniem nie ma sensu łapać sie jesz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-04-07 10:13:06 Liczba szacunów: 0
  • SSA czy to ma sens

    Post
    Doping

    tyle powstawanie nowych włókien co poprzez to, że w czasie ciężkich treningów pękają i rozciągają się istniejące włókna i w miejsca pękniętych porozrywanych włókien następuje regeneracja i odbudowanie, można powiedzieć, że organizm w ten sposób dostraja się do pracy z dużymi obciążeniami sterydy powodują przyspieszenie tej regeneracji i ułatwiają z

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-04-08 20:57:22 Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak z regeneracja po bialku UNS i Peak Whey Delicious i czy widac troche efektu po tych bialkach

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2011-06-01 19:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona na redukcji??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem juz chyba gdzie tkwił błąd, skopiowałem ten plan z tytulu push/pull a to tak naprawdę trening z podziłem klatka-barki-tric i plecy nogi bic. Myśle zę taki trening zostawie. Jeśli bd kiepsko z regeneracją, to będe zmieniał. Zastanawiam się tylko nad ciężarem i zakresem powt, przy treningach lżejszych cieżar mniejszy, większy zakres powt, przy c

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-03-21 09:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego za dużo ? na razie mam niezłą regeneracją, zważając na to że jestem zmuszony do chodzenia 2 razy w tygodniu (co 3/4 dni) przez to odczulanie.. gdy już będę mógł chodzić częściej to podzielę to na dwa dni: A: nogi na maszynie 4x15 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 rozpiętki 4x10 wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x10 podciąganie sz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-01-31 07:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki po klacie - bląd - brak czasu na regeneracją dla staów barkowych i przednich aktonów mięsni naramiennych. No i czemu tylko klata 2 x tyg?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2004-11-15 14:09:50 Liczba szacunów: 0
  • HUBERT OLBORSKI JEST Z NAMI !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hubert ale spróbuj wytłumaczyć takimu napalonemu chłopakowi że podstawa to dieta później trening, regeneracja, suple... Że wszystko musi ze sobą współgrać... Jak on chce do wakacji zrobić z 15 kg na plaże i koledzy polecają mu 500mg omo/tydz i 20mg metax/dz... I widzi po kolegacj że po tym się rośnie... A tu przychodzi słyszy że 200mg testa/tydz to

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7972 Data: 2005-05-08 17:49:48 Liczba szacunów: 0
  • brak postepów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrób trochę przerwy, a potem zapraszam tutaj: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości um

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-04-07 22:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna forma :)

    Post
    Sztuki Walki

    jesli chodzi o ten trening to regeneracja to weekend ( jakis basen , dzakuzi )

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2008-05-11 20:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy...pozniej brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiecień cykl, maj przerwa od supli i wtedy redukcja do końca czerwca, chociaż musisz uważać żebyś nie zrzucił tyle ile udało Ci się nabrać. Podstawa to dieta, treino, aeroby, regeneracja i bedzie git. sam planuje coś w ten deseń od marca, z tym, że masa lekko, a maj-czerwiec nacisk na rzeźbę. Chociaż rok temu mowiłem to samo i jakoś redukcji jako t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2010-01-20 20:52:39 Liczba szacunów: 0
  • 16 Latek redukuje. Co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta, trening, regeneracja. W takiej kolejności

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2010-11-19 22:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2007-04-05 23:13:06 Liczba szacunów: 0
  • odblok - jak to naprawdę jest?

    Post
    Doping

    kcje masę na nandrolonie i testosteronie. Ludzie naczytali się internetowych opisów o środkach , czym więcej tym lepiej. Przykład meta sztywna rozpiska 30-50mg dziennie przez 8tygodni ja jakbym miał sięgnąć po metę to 2-3 razy 5mg. nawet 4tygodnie i też kopnie. Dieta i trening regeneracja , to podstawa, a saa tylko minimalnie aby coś tam kopło.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2016-12-18 11:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Olimp PROFI MASS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zawodowiec jest na SAA trenuje 3 razy bardziej intensywniej od ciebie i jego regeneracja też jest na innym poziomie . także ten glikogen musi uzupełnić bo naprawdę on go traci podczas treningu !

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9500 Data: 2010-04-18 12:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod siatkówkę by zyskać na sile, jak długo..., jaki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2012-07-24 21:33:12 Liczba szacunów: 0
  • TrEnInG Na LaTo - MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamienił bym dni treningowe poniedziałek z środą, żeby był większy odstęp pomiędzy plecami i nogami (regeneracja). Dołożył bym może z dwie seryji do bicepsa i tricepsa ale ogólnie luz, i może zamiast przenoszenia hantla (bo w sumie nie wiadomo do czego to plecy czy klata) dałbym drążek. Pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2006-06-30 23:57:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5X5 redukcja,

    Post
    Trening dla początkujących

    W zestawie niedzielnym robiłbym jednak te siady czy wiosło lzej, bo może być ciężko z regeneracja. Ale generalnie jak oceniasz sam plan ? Da radę....? Czy jednak ogarniać split w którym mam już jakieś doświadczenie ? I czy bicka i triceps robić 3 razy w tygodniu czy 2 razy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2017-09-17 11:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny a moja dieta ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rd czyli serek biały,jajko,owsianka czy też lepiej dodać coś innego np białko kazeinowe ( jestem ekto ) nie nie musisz zawsze jesc sniadania o 6.20. Mozesz zjesc je pozniej, regeneracja w czasie snu jest rownie wazna. Ser bialy przed silownia odpada, zastosuj sie do wyzszych wskazowek. Ostatnie moje pytanie dotyczy posiłku nocnego. Czy przed snem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2008-08-07 17:51:22 Liczba szacunów: 0