SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Redukcja - dylemat

    Post
    Doping

    Ostatni posiłek często zmieniam, nie trzymam się sztywno tej rozpiski, czasami np. zamiast kurczaka daję chudą wołowinę, zamiast jajek np. tłustą rybę - łososia, czasami twaróg z jajami, bardzo różnie. Po prostu taki już gen, jak bym się nie starał to i tak będzie ch**nia. W poniedziałek pójdę na badania hormonów test wolny, całkowity, prolaktyna,

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-11-18 11:12:14 Liczba szacunów: 0
  • nowy split do oceny(Przez modów)

    Post
    Trening dla początkujących

    cwiczylem bardzo podobnym planem split z podobnymi ilosciami seri i powtorzen ten stary trening ulozyl mi instruktor i jest good i efekty sa, ale czas zmienic troche cwiczen i kolejnosc wiec to jest taka modyfikacja. A z regeneracja daje rady nie ma zakwasow. Queblo partia raz na tydzien? Przecierz w tym planie ćwicze dana partie raz w tygodniu?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2009-10-09 20:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Nabieranie kilogramów (sztuki walki+siłownia)-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady. Ile tak dodawać tych tłuszczy w postaci oliwy i innych? (chodzi o ml) Myślisz, że przy takiej intensywności powinno coś ruszyć? Regeneracja i trening dopięte.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-10-06 15:53:59 Liczba szacunów: 0
  • I cykl na wakacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adam3k - dla takiego kolesia jak Ty to pewnie za dużo Bo jesteś poczatkującym... (tak stwierdzam to po Twojej wypowiedzi) Ja osobiście ćwiczę 4lata z głową, z dieta z odpowiednią regeneracją (co jakis czas od danego treningu) Można ćwiczyc 5dni w tygodniu z bdb efektami ale trzeba się znać na tym Ale ogólnie no to mogę przyznać ż echłopak ma 8mie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2010-06-03 21:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki do egzaminu sprawnościowego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co z regeneracją mięśni? biegam co 2 dzień w dni wolne od biegania, pompki, drążek, ćwiczenia mięśnia brzucha? Z tego co wyczytałem to glutamina się przydaje wtedy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2009-05-05 15:05:19 Liczba szacunów: 0
  • polecany trener osobisty+dietetyk - warszawa

    Post
    Trening dla początkujących

    masz rozłożenie tych treningów ciężko cokolwiek zmieścić. Jedynym wyjściem jeśli chodzi o trening będzie FBW. pewnie nie masz dostępu do siłowni w niedziele ?? bo była by najodpowiedniejszym dniem. jeśli nie to poniedziałek i czwartek będzie najodpowiedniejszy. Tylko nie przesadzaj z intensywnością bo jak sam zauważyłeś regeneracja najważniejsza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2009-03-18 21:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening bicepsów i tricepsów!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ła tu zasada wstępnego zmeczenia miesni w tym wypadku tricepsa którą metode wybrać ? najlepiej stopniowo wypróbuj wszystkie starając sie zachowac pozostałe elementy (dieta ,regeneracja, itp) na tym samym poziomie przyrost siły lub centymetr powie ci która z nich najlepiej sie sprawdziła w twoim przypadku Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Tren

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 2002-11-26 09:57:06 Liczba szacunów: 0
  • ========> Uwaga == KONKURS ! ==> WYGRANA: ODŻYWKI ZA 300ZŁ

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiscie chodzi o regeneracje w sportach silowych... mozesz takze zachaczyc o inne sporty (chociaz uwazam ze jest to powiazane w pewnym stopniu) bo w koncu regeneracja jest jednym z nieodlacznych elementoow ciaglego polepszania wynikow...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2004-07-11 20:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja? Prosze o opinie,odp

    Post
    Trening dla początkujących

    Problemy moga byc z regeneracja, poniewaz pracuje 8 h na nogach, z dieta wszystko jest w porzadku, razi w oczy ilosc tluszczy, nie jestem w stanie spozywac wiecej weglowodanow, a z powodu pracy na nogach jest zawarta taka ilosc tluszczy w diecie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-09-14 07:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Dużo, dużych blizn - kolejne kwasy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zdecydowanie lepsza regeneracja skóry będzie na flexicie. A kiedy zaczynasz tak w ogóle?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2012-07-24 19:30:08 Liczba szacunów: 0
  • witajcie koledzy

    Post
    Doping

    wieksza regeneracja, zazuce i spruboje, ale 30, pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-06-27 19:16:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta po rzezbie?fachowcy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może regeneracja możesz stopniowo zamieniać białko na węgle i dokładać tłuszcz aż dojdziesz do normalnych proporcji sprubuj to sobie na tydzień rozłożyć żeby nie było szoku dla organizmu chociaż i tak jak dużo spalałeś wszystko pujdzie w mięśnie jako glikogen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2004-05-16 12:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST

    Post
    Trening w domu

    sz jeszcze zrobić pomiar maxów, dopiero po tym robisz SD. Jeżeli swoje maxy będziesz znał to po skończonym treningu od razu robisz SD i zaczynasz cykl HST. - oczywista sprawa, wyczytałem już chyba wszystko na forum A SD to raczej okres przygotowawczy niż regeneracja :P tak ale czy po cyklu, który teraz zacznę robić regenerację czy SD wystarczy ?

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 6424 Data: 2005-07-28 08:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl dla dziadka

    Post
    Doping

    Ok suple ogarnięte. Jestem enan,npp i hcg. Coś dorzucic osłonowe na wątrobę? Wnjakich dawkach i co ile bić? (Regeneracja wydolność drugorzędnie siła) Jakie badania krwi zrobić? W środę mam endokrynologa. Tnx! Zmieniony przez - Sajra w dniu 2016-04-25 19:20:01 Myślę że nie ma jakiegoś schematu dawkowania , najlepiej ułożyć proporcje niecałe 2-1 do

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2016-04-26 10:52:34 Liczba szacunów: 2
  • Push Pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie plan nie jest zły. Jak tylko micha będzie dopięta to regeneracja będzie dobrze działać i progres powinien być. Ja bym tak zostawił jak masz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2016-08-08 16:55:41 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy na klate

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Plan stosowałem i przynosi dobre efekty ale poza planem należy jeszcze zadbać o inne aspekty - dietka, regeneracja itp. Mostek możesz stosować.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 2008-07-28 20:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Słabo z Bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja jestem zdania że krótki ostry trening a później dobre uzupełnienie i regeneracja, tak więc po treningu pije te carbo i bcaa a po przyjsciu do domu jem posiłek. Tak wiec nie za bardzo jestem chętny wyrzucic te carbo i bcaa bo jakos trzeba uzupelnic braki odrazu po treningu. A jeśli chodzi o tego bicepsa to też racja, tak szybko nie pójdzie. Bo z

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-04-14 14:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a rozstępy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ykłe ujędrniające, przy ich stosowaniu ważny jest masaż skóry (powoduje lepsze krążenie krwi i limfy) dzięki czemu skóra będzie lepiej odżywiona, a tym samym szybsza i lepsza regeneracja. Do tego pij dużo wody aby zadbać o odpowiednie nawilżenie, prysznice woda zimna-ciepła. Nie nabieraj gwałtownie masy. Witaminy na skórę to wit. A i E(nie trzeba s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8730 Data: 2009-01-29 11:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Szukam treningu siłowo - dynamicznego ...

    Post
    Scena MMA i K-1

    popytaj trójboistów w przysiadzie pracują te same mięśnie co w MC. Sam przysiad 2x/tyg i "nic więcej" na nogi dobrze sie spisuje w budowaniu siły. Tak by wyrobić z regeneracja przy treningach SW, przy których nogi "troche" sie męczą. "Nic więcej" w cudzysłowie, ponieważ jest jeszcze zarzut i rwanie. W których nogi swo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2010-12-26 16:38:46 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tyg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2007-05-10 20:31:58 Liczba szacunów: 0