SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Trening do poprawki przez zaawansowanych

    Post
    Trening dla początkujących

    No czyli trzeba uciąć objętość , zastanawiam sie czy wywalić jakieś ćwiczenia czy może poprostu przyciąć seri ? Plan ambitny , zdaje sobie z tego sprawe , ale poprostu ćwiczyłem wcześniej jeszcze sporty walki i razem ze siłką trenowałem 10 do 12 razy w tygodniu i zauważyłem że kiedy dobrze śpie niemam problemów z regeneracją. Dlatego własnie troche

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2013-01-27 16:15:05 Liczba szacunów: 0
  • WAZNE !

    Post
    Trening dla początkujących

    klawiter bez sensu taki plan, cwiczysz dwa miesiące, niedasz rady tak dotyrać załózmy pleców żeby ich regeneracja trwała cały tydzień. Radziłbym skrócone FBW z samymi podstawami, ale jeśli koniecznie chcesz splita to najlepszym wyjściem będzie partia 2 razy na tydzień pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-04-02 22:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ż brązowy 100g (7,1/1,9/76,8 - 325kcal) * razem: 28,6/3,2/76,8 - 425kcal Suplementacja okołotreningowa 16:00 TRENING 18:00 Po treningu: // suplementacja okołotreningowa - regeneracja - Vitalmax Complex Carbo 50g (0/0/46,5 - 181,5kcal) // do tego wpc i trochę fruktozy * razem: 0/0/46,5 - 181,5kcal 18:30 Kolacja: // potreningowa kolacja, brzmi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-07-18 00:44:13 Liczba szacunów: 0
  • MUAY THAI, Lepsza muskulatura a Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    braki w diecie łatałem suplementami , przez co straciłem kontrole nad tym co się ze mną dzieję , Jeśli jesteś wstanie 3 dni treningowe mieć intensywne i odżywiać się tak , że regeneracja jest OK dodaj te 2 dni , ale żywienie ma być kluczem , jeśli będziesz wstanie kontrolować . trening , jedzenie , wypoczynek przy swoim żywieniu i wszystko będzie O

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2013-03-07 09:23:02 Liczba szacunów: 0
  • marcells po wakacjach..str 4..

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak dla mnie przy takich wymiarach łapanie się za koksy jest co najmniej śmieszne... ale rób jak uważasz . Dobra dieta,w miarę dużo snu,regeneracja,trening z głową,jakiś dobry stack i/lub spalacz i nie żałowałbyś. Pozdrawiam, Frank.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2008-06-06 15:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 2x bic i klata do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 -

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2007-05-10 23:02:17 Liczba szacunów: 0
  • PP czy PPL + ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie między plecami a nogami odpuść to ciężkie treningi i tam regeneracja musi działać na całego aby była moc na treningu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2016-02-29 08:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym

    Post
    Iron Horse Series

    hmm, o koksach pisać nie będę, bo wtedy wchodził bym za bardzo w tematykę, sportu itd, ja studiuje turystyke i rekreacje, wiec wiesz... a co do pracy to tak sobie rozpisalem ten caly plan I. Kulturystyka na przestrzeni dziejów 1.1. Kształtowanie tężyzny fizycznej w starożytności 1.2. Średniowiecze 1.3. Renesans – Odrodzenie 1.4. Oświ

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 10600 Data: 2011-04-02 11:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie na masie to sie wpierd..la %-) wiadomo duży wpływ na to jak wyglądasz bedzie miał trening odpowiednie atakowanie mięśnia z odpowiednią częstotliwościa i intensywnością + regeneracja + dieta = zdrowa sportowa sylwetka, ale to nie ten dział Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-29 21:22:34

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2012-03-29 21:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no odżywki ci napewno nie zaszkodzą, a jeżeli chodzi o cykl masowy z ww. odżywkami to nic nie stoi na przeszkodzie by trwał on nawet trzy miesiące, później mała regeneracja i znowu w zależności od potrzeb na masę, rzeźbę, siłę itp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2005-03-17 22:41:42 Liczba szacunów: 0
  • GH Genheal 10iu

    Post
    Doping - zdjęcia

    datny skoro na 30mg mety, cypio i boldzie waga stoi w miejscu po 4 tygodniach... Gdybys wiedzial ze na forme wplywa nie tylko ilosc przyjmopwanego saa ale takze dieta, suplementacja, treningi i regeneracja oraz ogolny styl zycia to wiedzialbys takze ze nie musze reprezentowac formy startowej. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2011-08-11 18:52:12

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13709 Data: 2011-08-11 18:51:02 Liczba szacunów: 0
  • DOPING ,a boks zawodowy

    Post
    Sztuki Walki

    Jak mówiłem, przypuszczam, że bardziej regeneracja Ci pomogła. Ciężko powiedzieć. Za dużo czynników.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2009-06-22 14:44:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Xp+CP+G-Whey+NitroMass by Yoorthack pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj dzień - prawdziwa regeneracja. 13 godzin snu, wypita porcja CP i glutaminki, śniadanko, drugie śniadanko i 2 porządne obiadki wszamane. Zaraz zjem porcje XP i może zrobie troche cardio, ale nie za dużo. Nie żeby spalać tłuszcz, ale żeby polepszyć regeneracje. Jutro robię klatke i biceps, zaczynam się nastawiać powoli na maksymalny hardcore

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12971 Data: 2007-02-25 17:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Moja sylwetka po 3 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jednak znalazła sie kasa na siłownie i ułożyłem już sobie taki plan : PONIEDZIAŁEK - KLATKA - TRICEPS - BICEPS WTOREK - BRZUCH - NOGI - GRZBIET ŚRODA - NARAMIENNE - GRZBIET - KLATKA CZWARTEK - NOGI - NARAMIENNE - BRZUCH PIĄTEK - KLATKA - BICEPS - TRICEPS SOBOTA i NIEDZIELA - regeneracja Co o nim sadzicie ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 2005-11-11 13:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Wiele rzeczy można wyczytać, ale czy są prawdzie? odpowiedź brzmi: nie. Węglowodany spożywane w godzinach wieczornych mogą przyczynić się do poprawy jakości snu, a co za tym idzie? lepsza regeneracja organizmu. Przecież dostałeś klarowną odpowiedź dlaczego masło orzechowe z orzeszków ziemnych jest produktem nie wartym uwagi. Wystarczy poczytać.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9419 Data: 2017-05-21 10:10:42 Liczba szacunów: 0
  • TreninG... czy dobryy... ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2007-05-12 19:59:36 Liczba szacunów: 0
  • ClenBurexin - Trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    cal potem 2000 kcal teraz 1500 kcal i nadal chcesz "spadać" to co dalej ? 1000 kcal a na końcu 500 ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - zapotrzebowanie kaloryczne. Oblicz pod

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 2009-04-09 15:53:17 Liczba szacunów: 0
  • {BLOG}mazianarky Siłownia, przede wszystkim dla mnie wspaniała pasja,świetna przygoda

    Post
    Trening dla początkujących

    nd barki/tric,,,,,,,,,,wczoraj basen,,,,,,,,,,dziiś plecy. dieta czysto, regeneracja super, po zma śpi mi się świetnie i widzę dużą różnicę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2017-02-28 16:34:59 Liczba szacunów: 0
  • EFEKTY treningów a GRUPA KRWI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    enie,etc..) :) taki obrazowy przykład. liczby są wyssane z palca :) nie chodzi o to, czy ktoś trzyma dietęzgodną z grupąkrwi, tylko o efekty treningów - czy można je odnieść do grupy krwi.. pominięte są "detale": trening, regeneracja, dieta.. tak samo pominięty jest typ sylwetki: ektomorfik, mezomorfik, endomorfik, a w tą teorię wierzę:)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9398 Data: 2008-04-08 14:02:07 Liczba szacunów: 0
  • EPI DRAGON RELACJA

    Post
    Doping

    cykl ciagne juz od 5.04, na razie nie czuje zadnych zmian, skupienie na treningu takie samo, regeneracja jak zwykle, progress taki jak zwykle, dzisiaj klata+ biceps, po treningu wrzucę jakie ciezary byly

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-05-01 12:08:01 Liczba szacunów: 0