SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • ankieta dotycząca boosterow azotowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    alergiczna nie 1.pozytywne objawy pompa mięśniowa of cours przyrost siły tak przyrost masy mięśniowej hmm nie twardsze mięśnie tak lepsze użylenie tak pobudzenie tal szybsza regeneracja po wysiłkowa tak obniżony poziom stresu nie lepsza koncentracja tak podwyższona odporność nie 3.oczekiwania w stosunku do produktu a rzeczywiste efekty (opisać w p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2009-09-22 09:38:49 Liczba szacunów: 0
  • ankieta dotycząca boosterow azotowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    y pompa mięśniowa TAK przyrost siły TAK przyrost masy mięśniowej SUPLEMENTACJA Z KREATYNA (MONO VITALMAX ) TAK twardsze mięśnie TAK lepsze użylenie TAK pobudzenie TAK szybsza regeneracja po wysiłkowa JADLEM BCAA WIEC NIE WIEM CO DAĆ obniżony poziom stresu NIE lepsza koncentracja NIE podwyższona odporność NIE 3.oczekiwania w stosunku do produktu a r

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2009-09-23 22:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do przetrenowania i całkowitego braku postępów. Poniedziałek: KLATKA PIERSIO

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2008-10-22 10:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    8 G-6x16 K2-3x6 S-15,12 Y-15,15 Z-5,5 ( pisze tam żeby 10 ale wole zrobić 5 dokładnie ) Ogólnie pompa poszła w dipsach ładnie dynamicznie ( tylko tyle że treningu nie było to regeneracja ) Nie, wszystkie ćwiczenia zrobione bo goście siedzą nie będę błaźnił :P myślę że nic się nie stanie jeśli potem jeszcze podciąganie zrobię ?? .. ćw. E to mi bardz

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 14870 Data: 2013-07-21 21:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ta? To powiedz to moim dziadkom haha :) chyba nie wiedza. Mysle sobie a za madry nie jestem ze po 30 juz regeneracja moze byc troche wolniejsza i przez to coraz ciezej lub zdazaja sie zalamania za mam isc do pracy na 6 rano a budze sie przed 14 (raz mi sie tak stalo nawet niedawno haha) no to nie popracowalem :) wyspimy sie wszyscy jak przyjdzie po

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 15600 Data: 2015-02-27 23:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla koszykarza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zo nie przyzwyczajały się za do jednych i tych samych ćwiczeń ! mysle że po 5/6 tyg takiego treningu ( należałoby zrobić przerwe przynajmniej tygodniową aby zadbać o dobrą regeneracja !) mógłbyś w czasie przerwy postawić tylko na gre w koszykówke np 3 razy w tyg z niską intensywnością ! ) Suplementacje też można zastosować do tekiego treningu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2004-06-12 23:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla koszykarza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    śli będziesz robił trening na skoczność np 2/3 x w tyg ( np super dunk , jeśli się zdecydujesz ) do tego 1 x w tyg dołożysz trening nóg na siłowni + szybkość + odpowiednia regeneracja , odżywianie , suplementacja i efekty napewno będą Do tego twojego treningu nawet bez obciążen j/w przydała by się glukozamina , kompleks witamin i minerałów !

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2004-06-18 17:56:12 Liczba szacunów: 0
  • 13 tygodni przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki

    , dodatkowo dochodzi trening siły balistycznej (chwytanie, równowaga,utrzymywanie się ect) -ćwiczenia na bezdech (aeroby,fitness), kładzie się teraz największy nacisk na nie -regeneracja -teraz maksymalnie trenuje się również technikę boksera -zamiast treningu siłowego-trening kompleksowy (jedna seria każdego ćwiczenia, po niej jedna seria następne

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2010-08-23 21:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a czy napisalem ze chce jego sylwetki gothmori09 ??? pytam co innego , mowisz co innego.ostatnie pytanie jakie zadalem to co tzn regeneracja,bo dalej nie wiem...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12893 Data: 2011-05-01 18:17:58 Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    skutki przyniesc. Napewno bez diety i oslon mogloby cos w porzyszlosci sie wydarzyc, jednak z mojej strony wszystko bedzie dopiete na ostatni guzik (dieta, oslonki, witaminy, regeneracja). Mozna liczyc ze w takiej sytuacji jesli nie spieprze sobie organizmu na cyklu (stosujac oslony, witaminy, diete) i pieknie watroba wroci do normy to w przyszlosc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2011-08-07 19:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    10-12 tyg a najlepiej 16. Ja w życiu robiłem już wszelkie mieszanki wybuchowe a teraz stosuje sam testosteron bo po co wiecej ? budowa mięsni to długotrwały proces. Trening , regeneracja i DIETA i czas są kluczem do ich budowy. SAA nalezy traktowac jako dodatek do w/w czynników a nie jako złote środki po których samo rośnie Zmieniony przez - aDw w

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2011-08-14 12:14:09 Liczba szacunów: 0
  • sezonowcy na mecie :DDD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    __Kamil__ eee nie ma obaw sezony to takie kozaki że nie muszą się uczyć techniki a już na pewno nie od takiego leszcza jak ja zresztą co ja się przejmuje... ja w wakacje nie ćwiczę bo regeneracja jest najważniejsza

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 21:14:36 Liczba szacunów: 0
  • W SPAMIE Activlabu nie ma już tematów tabu

    Post
    ActivLab

    hehe spoko, nie uroda jest priorytetem ;) regeneracja i trening- to jest najważniejsze:D:D jutro znowu 1,5 h biegu z rana i wieczorem siłka pod sw :D czwartek wreszcie wolne:D

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 21:46:15 Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jakie ćwiczenie moge dać na dwugłowe ud(mam tylko sztange, ławeczke i drążek)? UGINANIE NOGI ZE SZTANGEIKLA PRZYWIESZONA DO KOSTKI ( JA TEZ TAK NIERAZ ROBIE) czy mam ćwiczyć brzuch? OCZYWISCIE ALE STARAJ SIE NIE W DNI KIEDY CWOCZYSZ DOLNY GRZIBET ile powinienem cwiczyć tą mase, zakładam że 12 tyg, czyli do końca marca, poza tym zrobiłem se prz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2004-01-25 17:35:08 Liczba szacunów: 0
  • ZERO PROGRESJI, PROSZE O POMOC !

    Post
    Trening dla początkujących

    1)dieta to że Cię teraz zalało to nie znaczy że masz dobrą dietę/>właściwe rozłożenie b/ww/t 2)trening przez twoje problemu z kręgosłupem tracisz jedne z najcenniejszych ćwiczeń MC, wiosłowanie, przysiady. Sprobuj poszukać jakikolwiek słabszych zamienników. 3)no i oczywiście regeneracja pomyśl nad tymi punktami pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-08-28 17:42:09 Liczba szacunów: 0
  • trening po ogólnorozwojowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teraz regeneracja dałem pytanie w osobnym temacie mam już odp. dzieki potem chcę ułożyć plan z progresją na klatę może jakaś podpowiedż z góry dzięki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2006-01-20 13:35:51 Liczba szacunów: 0
  • co mam zrobic zeby nabrac wiecej sily i miec zawsze duzo energii?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz a efekty same przyjdą Witaminki to jedno ale pamietaj o tym ze regeneracja jest ważna a więc musisz sie wysypiać

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18084 Data: 2008-12-10 00:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o regenerację mięśni i inne.

    Post
    Trening w domu

    Dobra, przyznaję się, że nie włączałem nawet filmiku ;p Ale to nie zmienia faktu, że robisz zbyt dużo powtórzeń. Jeśli idzie ci zbyt lekko, dodaj jakieś obciążenie i rób po 10-15 powt. x 3-5 serii i dotyczy to wszystkich ćwiczeń, o których pisałem w poprzednim poście. Dla dobrych efektów nie musisz, a w zasadzie nie powinieneś ćwiczyć codziennie, b

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-05-19 21:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Z regeneracją nie powinno być dużego problemu, uwzględnij bieganie w diecie i powinno być ok

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-08-21 18:05:58 Liczba szacunów: 0
  • proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Porzadny trening FBW 2. Porzadna dieta, bo to tutaj przedewszystkim widze niedoskonalosci (sam mowisz, ze nie liczysz) 3. Regeneracja. zdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2008-09-03 18:17:22 Liczba szacunów: 0