SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • redukcja mili

    Post
    Ladies SFD

    ma nawet fachową nazwę: regeneracja super I właśnie ćwiczyć skończyłam. Ledwo żyje, a to tylko 4 kg hantle były

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 2011-05-18 19:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na łydki, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie na rozdowę masy" Z tego co powiedziales wychodzi ze jak zrobi sie duzo powtorzen to bedzie rzezba, a masy sie nie da tym zrobic. To ja spytam na jakiej podstawie tak twierdzisz? A wymienione przez Ciebie partie cech**e szybka regeneracja ale nie tak duża zeby katować je dzien w dzien. Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-06-26 00:12:04

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 00:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany - FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    u by sie przydaly. Rowerek bym zostawil na po treningu silowym. Jak chcesz, dasz rade fizycznie i masz opcje to w dni nietreningowe porob sobie cos- od lekkiego aero( aktywna regeneracja) po spacery farmera, kompleksy sztangowe i sprinty( spalanie kalorii i rozkrecenie metabolizmu)w interwalach. Nie rozumiem co jest nieambitnego w dobrym FBW. Jak b

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2015-11-05 19:47:52 Liczba szacunów: 0
  • 1,5 roku cieżkiej pracy

    Post
    Galeria Zdjęć

    a kiedy jakas regeneracja w ciagu tygodnia? Jak chleba i makaronu nie jadles to skad ty weglowodany jakies nabijales?

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 13:54:19 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry, ale jakim niby cudem ciężko Ci utrzymać łokieć na równi z nadgarstkiem kiedy wyprostujesz rękę? %-) No weź większy ciężar, spoko, jeśli wolisz zachować kąt 90st to zachowaj Może być taka rampa. Daj sobie spokój z tym mlekiem, owsianke się je na wodzie. Myślisz, że mleko nie ma wpływu na Twój brzuch? Skoro nie śpisz, to ciężko byś się dobr

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17210 Data: 2013-03-08 14:25:24 Liczba szacunów: 0
  • tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

    Post
    Trec

    k zmęczony dziś mówisz i to nawet serio szczerze nie przemęczam się tymi treningami więc nie poozostaje mi nic innego jak zapalić faje ok ale uwierz jak będziesz zmęczony i będziesz po treningu myślał tylko o drzemce dobrze jest ćwiczyć przed snem np 20 -21 o 21 30 jesz i 22 już w lóżeczku a jaka regeneracja prawidłowa do wzrostu nie utraty mięśni

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 11:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w budowaniu masy-kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja miesni a ukladu nerwowego to 2 zupelnie inne bajki :) Jak pokazuja wszystkie nowe badania a nie zabobony z czasow Weidera miesien kazdy mozna cwiczyc bez problemu co 48 godzin i to jest idealna czestotliwosc dla jak najszybszego ich rozwoju w przypadku zwyklego "zjadacza chleba" oczywiscie celowo tu pomijam inne parametry jak

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2010-03-02 19:58:30 Liczba szacunów: 0
  • sztajer 95

    Post
    Galeria Zdjęć

    h chce targnac mc 250kg , sq 210 , wl 150 , bede super zadowolony jak przekrocze 600 kg hehe, pozatym mam w planie jeszcze dwa wypady na zawody ale narazie trening dieta i regeneracja wraca do normy bo przez miesiac na budowie srednio mi sie chciało :)i oczywiscie modle sie aby nie chwycic jakiejs kontuzji . pozdro . Zmieniony przez - sztayer2f

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 23:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Definicja na Nitro Bolon II limited edition

    Post
    Trec

    odzywczych. Wyobraz sobie jak robie aeroby przed zawodami 60 minut icarbo bym wypił dopiero po tych aerobach.tragedia .1,5 godziny przerzucani żelastwa i 1g aerobów i dopiero regeneracja potreningowa??? masz się regenerować juz w trakcie aerobów.Aby wystąpiła superkompensacja węglowodany musza byc podane po treningu siłowym. Na kursie myśla przewod

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 19284 Data: 2010-07-16 13:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Definicja na Nitro Bolon II limited edition

    Post
    Trec

    Czym dłuższy cykl , tym lepsze treningi , lepsze dostarczanie substancji odżywczych i POMPA POMPA POMPA i ta motywacja na treningu. W tym czasie troszkę więcej klaorii po i treningi są mocniejsze. Oczywiście Dieta Przed, w Trakcie i PO Cyklu Musi być trzymana, Regeneracja i Mało Stersu

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 19284 Data: 2010-07-26 12:02:23 Liczba szacunów: 1
  • KONFERENCJA SZKOLENIOWA POŚWIĘCONA ZAGADNIENIOM ŻYWIENIA I WSPOMAGANIA DIETY

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak będziecie w okolicach Wrocławia to chętnie bym posłuchał czegoś na temat minimalizacji ubytków masy mięśniowej podczas redukcji, może z jakimś krótkim przeglądem różnego typu diet ( zbilansowanej, low-carb itp..) najlepszą do tego typu diet suplementacją itd... Fajnie byłoby posłuchac fachowej i "praktycznej" wiedzy o katabolizmie pot

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6767 Data: 2006-04-14 07:10:33 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez chyba w jakims flexie sprzed paru lat, ze nie ma znaczenia jakie odzywki jesz, jesli nie stanowia one wiecej niz 50% dziennego spozycia bialka. jesli chodzi o subiektywna ocene to polecam sojavit bo jest calkiem smaczny i tani ) moze wiec lepiej kupic tansza odzyweczke a za zaoszczedzoną kase się zrelaksowac - w koncu regeneracja to podstawa

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-22 16:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    dzień szybciej w nocy :) Dzisiejszy trening : 70kg 2x 90kg 2x 110kg 2x 115kg 4x 120kg 2x 125kg 1x 120kg 1x 100kg 1x 80kg1x 70kg 2x zawody tuż tuż teraz regeneracja i pozytywne nastawienie nic więcej mi nie pozostało :)

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 10929 Data: 2014-03-12 23:30:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    waga na minusie :-):-PP może nie duży ale minus jest.... A po pomiarach trening masakra czyli 30 km...pierwsza trzydziestka przed wrześniowym maratonem w Warszawie. Później regeneracja i popołudnie z rodzinką na zakupach. Dziś za to trening ze znajomym na siłowni. Jeszcze tak trening mi nie "wszedł" jak dziś ...fajne tempo pracy wzajemna mobiliza

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2017-08-28 21:22:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    ąd też ta próba z metodą Madcow 5X5 . Treningi w środy, piątki i niedziele. Środa najcięższa z przysiadem ( robię tutaj akurat fronty), wyciskanie ławka i wiosła. Piątek to regeneracja po ciężkim poniedziałku....Przysiad, żołnierskie i mocna część z martwym. Niedziela kolejne serie na przysiad, wyciskanie na ławeczce plus wiosła. Trening adaptacy

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2017-11-12 19:05:10 Liczba szacunów: 0
  • HGH, IGF -1LR3 na regeneracje stawów

    Post
    Doping

    w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( nie zaszkodzi jak wzmocni ścięgna stawy) :) Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : nadciśnienie lekkie czasami Preferowane formy aktywności fizycz

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2017-06-25 00:35:35 Liczba szacunów: 0
  • bold atomic

    Post
    Doping

    też jestem ciekaw jak badania, jeszcze tydzień i robię kontrolne badania, fotki i podsumowanie 5 tygodni cyklu, dzisiaj kapitalny trening nóg, super mi się ćwiczy, w dalszym ciągu samopoczucie extra, zero sajdów, siła bez zmian, libido w miejscu, pompa jest odczuwalna i długo się utrzymuje po treningu, wytrzymałość +, regeneracja +

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 17:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po raz pierwszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zbudzi się w nocy z wilczym głodem, a jeśli dorzuci tłuszczu to do rana powinien wytrzymać. Nie można się zawsze sztywno trzymać zasad, sq Ważny jest całokształt diety, a regeneracja mieśniowa i nadkompensacja glikogenu nie musi nastąpić w przeciągu godziny po treningu. Jeśli składniki będa wchłaniały się wolno, ale równomiernie, nie ma się czy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2010-07-08 12:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening raczej dla troche bardziej zaawansowanych.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie pa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-08-31 14:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie mile widziana korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    owych poparte ćwiczeniami na mniejsze partie mięśniowe takie jak biceps/triceps/barki. Moc zarówno jak i masa wzrośnie ( oczywiście przy odpowiedniej kaloryczności w diecie ) Bierz etap 3 z linku, który wstawił kolega wyżej. Jedzenie, trenowanie, spanie ( regeneracja ) = rezultaty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-28 20:10:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2013-12-28 20:09:38 Liczba szacunów: 0