SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja chyba troche przesadziłem na treningu.. bo rwie mnie od tricepsa przez łokieć lekko przedramie aż do kciuka.. , ale przerwy od siłowni nie robilem od 8-9 miesiecy %-) , a teraz redukcja i gorsza regeneracja.. a ja przyyebalem tak na siłowni , że ledwo z niej wyszedłem..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 11:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    mowilem ci kasper ze glicerol dziala bilem na nim rekordy,lepsza wytrzymalosc i regeneracja po treningu stestuje jeszcze kiedys glicerol i krete na raz przed treningim ciekawe czy wyjde z tego zywy czy mnie wywioza na noszach

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 09:05:16 Liczba szacunów: 0
  • TREC Email SPAM Post vol. 6

    Post
    Trec

    cześć! SQN - ja np. teraz piję 40-50g VITARGO+10-15g gutaminy regeneracja idealna

    Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 10:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    nie no zart obecnie mam ostattni tydzien przed regeneracja to nie mam planu dzis *******onolem 16seri i 6na lydy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 22:53:49 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening: 3!!! pelne obwody Tempo nie szokuje ale nastepynym razem powalcze o czas i utrzymanie 3 obwodow. Dodatkowo ABS-ik - 15/25+10/20+5/15 - Brzuch nadzwyczaj dobrze to zniosl - brak raczej wytrzymalosci po obwodach niz sil w miesniach. Podsumowanie: jak do tej pory najlepszy trening i najlepsza (przynajmniej spisana) dieta. Sporo sil i duze p

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 21:42:18 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i stalo sie.. pierwszy zawalony trening. Obowiazki zjadly mi duuuzo czasu, za duzo W "nagrode" musze jutro zrobic 4 obwody w 30 minut + ABS i pojutrze znowu 4 obwody w 30 min. Regeneracja bedzie nieco ograniczona, no coz zobaczymy. Bedzie dobrze MOC z nami

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-30 03:31:21 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krotko spanej nocy - wynik nie mogl byc lepszy. Przednie aktony miesni naramiennych spompowane i obolale (efekt waskich i szerokich pompek i dodatkowego cwiczenia w podporze przodem). Jutro tylko ABS i grzbiety a poza tym regeneracja, jedzenie i sen. W pon znowu obwody i wtedy musi to juz ruszyc z kopyta. p.s. bialko wywoluje wzdecia MOC z nami

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 23:24:56 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    alosci. Tak przy okazji zauwazylem jedna powazna wade mojej diety przez kilka ostatnich dni - brak wody !!! Pilem zdecydowanie za malo przy takim wysilku i tej ilosci spozywanych bialek. Uczy sie czlowiek do konca zycia (szkoda ze ja nadal ucze sie na swoich bledach a nie cudzych sukcesach) Dzis tylko ABS przede mna i jutro regeneracja. MOC z nami

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 09:22:43 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja !! Czyli leze i tyje Dieta przyzwoicie - wody duzo. Moj ulubiony temat zamkniety (HURRAAAA!!!! )- koniec dyskusji z fanatykiem. Dzis zajalem sie pomaganiem. Zobaczymy czy moja wiedza bedzie wystraczajaca by pomoc nowemu forumowiczowi. Jutro klatka/plecy i sprinty (juz sie ciesze) i dodatkowo obciecie diety Waga w koncu poleciala o pr

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 20:57:53 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Helss - Tabata to najszybciej za kilka dni. Chodzi o rozruszanie bez obciazenia... powinno dac rade Bartek - regeneracja musi byc Jedyne co meczy to bezruch Demolub - Ja sie nie nastawiam na spadek formy ale i tak radykalnie zmniejsze obciazenia w 15-tkach. Za 4-6 tygodni bede znowu bil rekordy na 5-tkach, ale zeby organizmu nie zajezdzic musze

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 21:58:34 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to witaj w klubie Ja też się obijam i do tego dieta nie trzymana . Całe dwa tygodnie zero ćwiczeń , mięśnie jakieś płaskie że aż się chce troszkę pompy ale do sierpnia regeneracja . Pozdro...

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 22:55:33 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O kurcze troszeczkę mnienie było a tu taki pech Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło czyli regeneracja przez duże R. Odpoczniesz podleczysz się i jazda od nowa. Na filmiku "wznosy bokiem" to i 60kg mogę robić Zdrowiej, jedz odpoczywaj i wracaj do dalszej walki. Pozdro

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 09:06:22 Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grrubas - boj sie Cos mi tu krecisz... miales juz kiedys wiecej niz 100kg na lawce plaskiej.. Odpoczywaj teraz dobrze i unikaj % bo inaczej bedzie krucho z kretka Wlasnie sobie uswiadomilem ze mam 3 trzycyfrowe rekordy jak fajnie to brzmi (szkoda ze ten najmniejszy nie zaczyna sie od 2XX albo chocaz 15X ). Waga poranna 108 kg. Regeneracja. M

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 13:59:11 Liczba szacunów: 0
  • W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mam bardzo podobne podejście. Spam>Nauka>Obiad>Spam>Regeneracja.

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 09:10:45 Liczba szacunów: 0
  • MHP - Anadrox Pump & Burn

    Post
    MHP

    ly przyplywa energii zmiana nastawienia na niezniszczalnosc i nadludzka sile :) z takim nastawieniem poszedlem cwiczyc klatke + triceps + przedramie.. jak wczoraj niesamowita regeneracja .. dalem z siebie wszystko w czasie serii.. ostatnie powtorzenie.. lekkie zamroczenie pare oddechow i juz gotowosc do następnej seri :D do tego ta pompa :D jak wcz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 15:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - rok 17/18 str 21

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MASA koniec tyg 6(w ndz) obecnie juz- tydz ~6,5 = 45dni* start tyg 7 kcl: 450ww 150t (+25ww i 10t) waga po dnt - przed CM: / 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / 6t -86,8 waga po DT - po CM / 0t-? / 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / 6t - 87,6 wagowo - niby stoje, ale widze małe zmiany w sylwetc

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 20:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - rok 17/18 str 21

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ból zmieniał miejsce ... Poszedłem do dobrego fizjo - okazało się, że : Zespół zwężenia górnego otworu klatki piersiowej = ~ ucisk na splot ramienny (nerwy, naczynia) gorsza regeneracja rąk , gorsze unerwienie. Masaż + automasaż + rozciąganie - efekt ? 2 dni i dyskomfort mniejszy o 90%. Sporo do poprawy - z czym wałczę - szczególnie pozycje sn

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 17:38:25 Liczba szacunów: 0
  • 3/4 dopingu od 1 ma szkole - Doping Spam

    Post
    Doping

    Yo czarnuchy Ale stary wczoraj zrobil roz******l na bajzlu ... dzisiaj regeneracja ,bo dzisiaj znowu gang bang tUnajT

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 12:12:48 Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bry! Wstałem wcinam śnadanie i spadam do szkoły wieczorkiem zapodam skrótowy przebieg dnia dzisiaj regeneracja

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 06:47:29 Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    poniedziałkowy trening wycisk: 27/20 50/10 70/8 90/6 110/4 130/4 biceps: sztanga prosta: 50/10 55/6 60/5 hantelki siedząc: 22,5kg/8/8/8 mlotek: 22,5kg/8/8 Do soboty regeneracja i start

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-16 06:57:16 Liczba szacunów: 0