regeneracja

Zdjątko oryginalne heheh Regeneracja też jest ważna(byle bez mega odstępstw od dietki) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-15 23:02:06

[...] po miesiecznej przerwie w treningach (wspinaczka) po wznowieniu treningow sa ciagle wzrosty sily, ale bole powoli staja sie nie do zniesienia, ale dam rade ostatnie 2tyg :) regeneracja miesni na dzien dzisiejszy jest bardzo wolna, przed leczeniem trenowalem 5x w tyg, teraz 3x w tyg wydaje sie byc za duzo, choc to moze wina progresu rocznego i [...]

[...] sztangielek chwyt młotkowy 3x 6-8 4 tygodnie przerwa 2 minuty Uginanie na modlitewniku 4x 10-12 I teraz moje pytanie czy dobrze zrozumiałem twoje założenia :) i co po tych ostatnich 4 tygodniach regeneracja i już normalny trening na biceps czy jak ?:D ps. I co z regeneracja po każdej fazie ją robić czy dopiero po 16 tygodniach ? z góry dzięki.

wlasnie przy takich dawkach jakie bijemy (2-4iu) najbardziej zauwazalne jest utrata fatu,regeneracja i dobra jakosc miesnia. dla mnie wystarczy

[...] miechy spole. Tak zeby po redukcji za chudo nie wygladac. No i przez wakacje na poczatku 2-3x w tygodniu bieganie, pozniej 3-4, a we wrzesniu z 5x w tygodniu, pozniej jakas regeneracja i poczatek pazdziernika mam zamiar wystartowac w maratonie. A po maratonie koniec z bieganiem, kupie rowerek stacjonarny do aerobow i zajme sie tylko robieniem [...]

Wiola jezdem tFarTki Dzis regeneracja a jutro zawody w ręczną I po zawodach. Bark i łokieć sobie spyerdoliłem boli mnie :/ Zawieszam dziennik na jakis czas bede zagladał czasami do WAS bo min. King chcial wiedziec jak kreta itp. Takze Narazka i pzdr. Wrócic wróce ale jak sie wszystko ułozy. Pewnie wroce juz z czyms nowym...silniejszy,czy [...]

[...] stażu są one zalecane. Czy mimo wszystko trzymać się dokładnie tego planu, czy może zrobić takie HST: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie (regeneracja) HST zaczerpnięte z http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html Pozdrawiam ;)

[...] w jeden negatywny da mizerne rezultaty a w połaczony w jeden pozytywny rezultat da wymierne rezultaty.To tak samo jak dieta plus odpowiednie cwiczenia plus odpowiednia regeneracja plus odpowiednie suplementy i sterydy daje najlepsze wyniki jesli zaniedbamy ktorys przezemnie wymienionych faktów rezultat bedzie gorszy im więcej zaniedbanych [...]

miałem kupić Cell Pump + BCAA + BIOGENIX AerO2 ale duzo osob mi odradza aero2 ze niby niewarto trenuje sztuki walki + siłownia i dodatkowo biegam/pływam cel: / podkreslenie miesni / wytrzymałość i Regeneracja / siła / utrzymanie tej samej wagi lub minimalnie mniej nawet moge ;) waga : 89kg białko WPC juz mam

miałem kupić Cell Pump + BCAA + BIOGENIX AerO2 ale duzo osob mi odradza aero2 ze niby niewarto trenuje sztuki walki + siłownia i dodatkowo biegam/pływam cel: / podkreslenie miesni / wytrzymałość i Regeneracja / siła / utrzymanie tej samej wagi lub minimalnie mniej nawet moge ;) waga : 89kg białko WPC juz mam , mam 2letni staż i trening ułożony i [...]

[...] wystarczy tylko poszukac, a znajdzie sie odpowiedz. Do treningów MT mozesz dołożyc 3 treningi w tyg siłowni lecz również możesz dać 2 trening jeżeli nie bedziesz dawał rady 3 - regeneracja w tym przypadku odgrywa bardzo dużą rolę. Ps. Takie pytania to albo w osobnym temacie badz w spampoście, a nie bez pytania wcinanie sie w temat kolegi Pzdr

Tomek to Ty przecież masz konto na gayromeo.com -------------------------------------------------- 13.11.2008r Dzień #37 regeneracja. 14.11.2008r Dzień #38 regeneracja. 15.11.2008r Dzień #39 regeneracja. 16.11.2008r Dzień #40 Trening *przysiad- 46kg/48kg/52kg (8/6/4 powt) *wiosłowanie- 52kg/54kg/58kg (8/6/4 powt) *wyciskanie płasko- [...]

Wczorajszy dzień Regeneracja Wczorajszy dzień był nieco inny od tych regeneracyjnych. Jak miałem wolne, to przeważnie mnie nosiło. Wczoraj było inaczej. Wczoraj leżałem i byłem zajęty nic nierobieniem Po ostatnich dwóch HIITach pewnie tak musiało być. Dzisiaj siłownia, zobaczymy w jakiej będę formie

Chodziło mi, byś robił nogi całościowo. Nie dzielił na przód i tył. Ważna jest regeneracja. Co do klaty - za bardzo ją katujesz .

jak kończysz cykl na kreatynie to masz do wyboru zmianę treningu poprzedzoną regeneracją, do tego uzupełnienie diety typu białko, tłuszcze etc reszta to zbędne ******ły przy tym stażu i wynikach zdr

ee tam, przesadzasz z tym smrodem :) Już pasta z rybszczona wali bardziej niż to A sam specyfik przyjemny - przez pierwsze dni zażywania lepsza regeneracja, głębszy i bardziej relaksujący sen plus więcej energii do życia i codziennych obowiązków... Do tego git cena...

apteczne zma kosztuje filomag b6 ok.7-8zł i zincas forte ok.7 zł razm ok15zł a normalne zma kosztuje niecałe 50zł za 60kaps, zależy też jaka firma. Działanie podobne (lepszy sen i regeneracja) ale ponoć prawdziwe zma znacznie bardziej się czuje. Apteczne zma to alternatywa dla ludzi z uboższym portfelem

Trzymaj sie Bartek, dasz rade tylko systematycznie i powoli do przodu. Pamietaj, ze tutaj efektow nie ma w tydzien. I olewaj cieplym moczem tych co sie z ciebie beda smiac. ze nie pijesz, ze jesz co chwila - walic ich. Dobra micha, trening systematyczny + regeneracja = sukces

studensky, "follow the leader" => Wodyn kowalkrk, to było w wakacje wtedy dieta i regeneracja 100%, trening HST. Teraz jest chyba mniej, ale to wkrótce zostanie nadrobione. Hihihehe, obrazek w profilu jeszcze bardziej interesujący a... ,heh. to przecinek, kropka czy znak zapytania rion10, zapraszam. CC daje fajne efekty, ale raczej w [...]

Martainn sam to powinienes wiedziec, jak wyrabiasz sie z regeneracja i jest kozak na nastepnym treningu to smialo