SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Mój nowy trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    asowy jest beznadziejnie ułozony.Zle dobrane ćwiczenia-dublujące sie wzajemnie,zła kolejnośc,złe połaczenie grup mięśniowych,2 treningi klaty i bicka w tygodniu=brak wzrostu (regeneracja). Ogólnie masakra. jak chcesz plan na mase po act to coś sie ułoży... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kultur

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2003-06-27 00:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    ie szybciej i konkretniej, a wnioski przecież możemy na forum umieścić A dla Twoich informacji: -cyklu nie muszę zmieniać bo on już jest zakończony -dietę dzięki uprzejmości Morales_37 została znacznie poprawiona -regeneracja jest w liczona w trening, a treningiem jest tylko siłka ... widzisz jak Ty mało wiesz... Najpierw zapytaj, potem komentuj.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17748 Data: 2009-12-23 09:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 8 ============= Poniedziałek ============= Ostatni tydzień, trzeba dać z siebie wszystko... Potem tydzień bez nóg (regeneracja) i zobaczymy jak jump się ma... Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: Serie rozgrzewkowe: 10x 40kg 8x 50kg 6x 60kg + przysiad przedni x3 4x 70kg + przysiad przedni x3 A. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5x 105kg B. Prz

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17748 Data: 2011-02-21 12:42:56 Liczba szacunów: 0
  • CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja w zasadzie nie biorę przed treningówek, dla mnie to tam żaden skutek uboczny, przynajmniej wiem, że działa, a że trenuje na dużej intensywności, to przynajmniej nie mam problemów z regeneracją.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 21:09:34 Liczba szacunów: 0
  • CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja tam dzis mialem romantyczna kolacje, a jutro regeneracja portfela %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 00:57:48 Liczba szacunów: 0
  • [ART] UWAGA PRZETRENOWANIE

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli dostaniesz zawodnika z przetrenowaniem sympatyktonicznym, a będziesz leczył go w sposób... Nie dostane. Od zdiagnozowania i leczenia szczegółowego jest lekarz. Idąc tym tropem można podwiesić temat o następującej treści - Coś dolega? do lekarza. - a nie pisać arty o rodzajach zmęczeń, przemęczeń, opadów i dołków. "jeżeli Twoim zdaniem r

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2011-03-25 21:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ŚRODA 1 dzień wolny od treningu w tygodniu od dawna, aż dziwnie się czułem, ale cóż takie uroki masy. Za to czuję, że regeneracja przed dzisiejszym treningiem lepsza i dziś będzie moc na treningu pleców Mam teraz więcej czasu, bo cardio odeszło, więc w środy stretching będzie i pozowanie. TRENING 20 minut pozowania 20 minut rozciągania DIETA SF

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 13:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobry intensywny dzień z rana trening pleców i bicepsa potem a-cardio i praca ;-) Cały tydzień pracy od rana do wieczora + treningi dały we znaki i dziś, w sobotę koniecznie regeneracja bo po prostu brak sił na sensowny trening. Dzień spędzę, poza tym na szkoleniu z Robertem Piotrkowiczem odnośnie diety tłuszczowej i wysokobiałkowejj /SFD/Images/2

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 05:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tak nie bolą. Następnie poskakane trampoliny, więc troszkę więcej kcal wpadło, ale nie dużo. Siły nadal brak, ale zważywszy na okres wakacyjny, nieco mniej pracy, więc lepsza regeneracja. Apetyt ciągle jest, więc żre :D /SFD/Images/2016/6/29/780d334b8e8f4517bcf6f9e196d0c56b.jpg PULL Plecy/lekko bic/ 1. Chin ups 4 x 10-6 + max 2. Ściąganie klamry d

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 09:16:39 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    miechy mam i zrobię wszystko żeby szło /SFD/2016/10/30/62dd5626eddc4b41816a7a52888de2c5.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie, leżenie plackiem i praca przy kompie to tyle, wiec regeneracja. Kalorii mniej, ale sobie trochę popichciłem. Zostało mi 8 tygodni, masa ciała koło 90 kg, ale BF i retencja dużo mniejsza niż rok temu /SFD/2016/10/30/6b715ca4a

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 20:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/4/3/b575672af9c244a88a1af46ca5ad63ac.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś dobry dzień. Od pewnego czasu stosuje regularnie wlewy dożylne z glutationu, solcoserylu i regeneracja na dużo lepszym poziomie. Ogólnie cała detoksykacja organizmu dużo lepsza. Trening z rana na czczo, bardzo dobrze powoli ciężary w górę. Organizm powoli się adaptuje do tłuszczy

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 14:47:29 Liczba szacunów: 1
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    było o przerwie z siłą, ale sam trening bardzo dobry. Tu akurat same podstawy bez kombinowania. Apetyt jest, powoli nabicie się zwiększa. Czuć że odpocząłem przez te Święta, regeneracja na plus, plecy nie bolą jakoś mocno /SFD/2017/4/18/675674b77eb94178b67205b46a665e96.jpg Klatka +tric 1. WL RAMPA 6 + REGRES 120 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżą

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 17:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Środa rano już czułem, że regeneracja dużo słabsza mocno nie wyspany potem był czas na chwilę drzemki to od razu mocy przybyło. Trening do przodu, ciężary w górę. Denerwuje mnie tylko zakładanie ciężaru do dipów, ale już zamówiłem sobie pas http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg htt

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 08:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dobry dzień lecz już po całym dniu pracy mało sił. Jutro większa regeneracja. Trening bardzo dobry, powoili ciężary do góry. SIady asekuracyjnie by uważać na kręgosłup http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/91099855379770601176.png https://www.youtube.com/watch?v

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 20:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Kolejny dobry dzień. Jednak nie zdawałem sobie sprawy, ale źródłem większości problemów było za słaba regeneracja, za dużo pracy. Mimo że znajdowałem czas na trening to i tak nie było komfortu czasowego, nie było kiedy usiąść. Teraz w okresie majówkowym to tylko kilka godzin dziennie i reszt

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 23:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    od poniedzialku, nowy ciezki plan mnie czeka produkcji ronie-go, wiec regeneracja max ma byc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c732123010d9448497866955af493fb5.jpg tam gdzie IA znajduje sie ATD jak cos. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-03 18:59:05

    Odpowiedzi: 5651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 18:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak brałem samego test freak'a w zeszłym roku to przede wszystkim lepiej spałem z czym często miewam problemy. Regeneracja na pewno na duży plus, po dwóch opakowaniach zauważalnie więcej kabli widocznych i trochę twardszy się zrobiłem, ale może też dlatego, że odstawiłem wtedy mono. Zmieniony przez - Kefear w dniu 2014-02-09 21:32:47

    Odpowiedzi: 5651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 21:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ral 3x12 4.wyptosty tulowia 3x max Po treningu brzuch i 20 min cardio. Ostatni tydzień prio na plecy. Juz zeszły tydzień ciezary byly nie małe i odczuwalem lekkie problemy z regeneracja jezeli chodzi o plecy. W tym tygodniu jeszcze dokładam kg w głównych ćwiczeniach , ale bardziej zadbam o odpowiednią ilość snu i powinno byc dobrze. Waga na czczo

    Odpowiedzi: 1333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 10:01:55 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michał, 3 cykl bedzię Regeneracją??

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-06 22:35:16 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy trenujemy w ten sposób cykl I regeneracja cykl II czy cykl I cykl II chodzi o to czy bezposrednio cykle są po sobie czy jest przerwa i jak w cyklach jest z alkoholem nie wolno pic czy mozna jakies okreslone alkohole??????

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-09 19:12:47 Liczba szacunów: 0