SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    e co mogłem sobie zrobić? Naderwanie jakieś? Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-05-09 22:47:41 Inna specyfika treningu więc i mikrouszkodzenia mięśni wskoczyły duże, ciało musi się zaadoptować do nowego treningu, Maść końska na niewiele się zda. Dobre odżywianie i dobra regeneracja i trening o mniejszej intensywności i wszystko wróci do normy.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 20:47:31 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    cwicze zmodyfikowanym bill starem: pn przysiad 5x5 wyciskanie ławka pozioma 5x5 wiosło nachwyt 5x5 sr martwy ciag 5x5 wyciskanie zołnierskie 4x5 podciąganie z obciążeniem 3x5 pompki na poreczach z obciazeniem 3x5 pt ten sam trenig co w poniedzialek i te same ciezary progresja typowa do tego planu czyli dodaj raz w tygodniu ok 2,5 kg-3kg do ćwiczeń

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 15:37:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Taki był plan - jeszcze 1 tydzień tego treningu, regeneracja (chyba przerwy to nie miałam poza paroma dniami w chorobie) i nowy trening. Tylko mierzyłam się rano, bo chciałam wrzucić pomiary w koncu i okazało się, że spadło w środku uda po 1cm prawie. Reszta jest bez zmian. I teraz nie wiem czego to rezultat. Nie wiem też, jaki trening. Zależy mi

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 13:45:31 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś dzień bez treningu zakupy a później wypad nad wodę , las spacer regeneracja jednym słowem. Dieta http://img689.imageshack.us/img689/4905/55904842.jpg I-Naleśniki 5 jajek 100 gram twarogu łyżka kefiru(nadzienie serek wiejski porcja Pure Whey zmiksowane) http://img220.imageshack.us/img220/5295/98966729.jpg II-300gram mięsa z udka kurczaka + pom

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 00:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Porozmawiajmy o wynikach badań na poziom testosteronu we krwii

    Post
    Doping

    Mam podobnie zdanie jak Miczelx. Ciężko jest ocenić towar z wyników krwi. Nawet jeżeli robi to jedna osoba i porównuje na sobie towar x z towarem y w identycznych dawkach. Słabszy wynik testa niekoniecznie będzie świadczył o mniejszym stężeniu. I tak jak napisał rkarpinski bardziej w ocenie kierowałbym się samopoczuciem, regeneracją, etc.

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-14 17:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Porozmawiajmy o wynikach badań na poziom testosteronu we krwii

    Post
    Doping

    Mam podobnie zdanie jak Miczelx. Ciężko jest ocenić towar z wyników krwi. Nawet jeżeli robi to jedna osoba i porównuje na sobie towar x z towarem y w identycznych dawkach. Słabszy wynik testa niekoniecznie będzie świadczył o mniejszym stężeniu. I tak jak napisał rkarpinski bardziej w ocenie kierowałbym się samopoczuciem, regeneracją, etc. Samopoczu

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-14 23:07:17 Liczba szacunów: 1
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    Dzisiaj dzien bez treningu, regeneracja mega szybka. Rano czulem jakies echo delikatnych zakwasow(a wlasciwie należałoby rzec; mikrouszkodzen) na klatce po wczorajszym treningu W tej chwili juz w zasadzie miesnie jak nowe;-)%-) Dzienna racja zywnosciowa%-) obejmuje aktualnie; 3 woreczki brazowego ryzu, sporo mieszanki warzywnej(500g), oliwy z oliwe

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 22:25:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    ostymi. Miesnie sa twarde i nabite. Waskularyzacja jak sie mozna domyslic - tez jest na dobrym poziomie co powoduje ze ogolnie mowiac efekt jest dobry. Znacznie przyspieszona regeneracja to cos co mozna odczuc niemal natychmiast po rozpoczeciu stosowania. Spodoba sie osobom ktore chca zaczac od czegos w miare lajtowego. Pomijajac popołudniowe zamul

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 21:30:41 Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, idę pod prysznic, a później regeneracja Nara.

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 23:14:25 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    aż trzy powiedziałbym raczej,że tylko łydki jak przedramiona wytrzymałościowe więc regeneracja jest ekspresowa,zresztą popytaj tych co mają dobre łydki,za zwyczaj są dwie grupy takich ludzi. Tacy którzy trenują je od niechcenia albo i w ogóle ale mają je genetycznie naprawdę duże(znam kilka takich osób),albo tacy którzy nie maja takiej genetyki ale

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 2009-08-06 20:30:12 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...i co dalej - MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm, tam przeglądałem sobię forum, i natknąłem się na coś ciekawego czego za bardzo nie wiedziałem, i dalej jestem nie w tajemniczony... Otóż Budowa masy mieśniowej, Regeneracja, Definicja umięśnienia, Siła dzielą się na cykle... I właśnie zastanawia mnie to ile powinno się robić tygodni na masę, potem ile regeneracji i jaka to ma być czy ACT czy j

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 2006-11-10 20:01:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

    Post
    Odżywki i suplementy

    schock hmm powiem tak jade 2tydzien i dopiero czuje ze sie rozkreca wszystko checi pobudzenie leprza regeneracja jest tez zapewnie dzieki witaminom itp ale ogolnie dobrze idzie choc ja potrzebuje masy i nie martwie sie o fat bo szybko go trace wiec nastepnym razem biore stare poczciwe mono a jesli chodzi o zmiane czasu stosowania kreatyny to chyba

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 09:16:34 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    ; + do każdego posiłku warzywa B=142 T=28 W=142 kc=1400 (bez warzyw: cebula, sałata, ogórek, pietruszka = 500g) ********************************************* Obli, od soboty regeneracja. Planuje zacząć w poneidziałek, albo wtorek. I teraz mam pytanie: "Jaki trening biorąc pod uwagę, ze Twojego w całoście nie zrobie?". Mam do dyspozycij t

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 21:56:13 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane dziękuję Ci Obli !!! jakie plany na święta? Kikuś, nie wiem jeszcze, ale myśle, że odwiedziny u znajomych i narazie rodzina. Juz mnie zagonili do pracy. Mam już pulsometr (Oregon za ok 25zł chyba), jutro rano mam zamiar go przetestowac **************************************************

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 17:41:54 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    oo, wreszcie wróciłaś i znowu spadki widać że się wkręciłaś, oby tak dalej a regeneracja udana?

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 15:24:20 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    HEJJJJ!!!! Dziś dzień nietreningowy. Dieta trzymana. Fotki już ??? ... Może jeszcze trochę. Obiecuje, jak będzie '5' z przodu, to wrzucę. Dziewczyny, regeneracja dobrze. Tak się jej bałam, a tu nawet spadki wymiarów są. Jutro wracam do Danii, jakoś nie potrafię się zebrać psychicznie na ten powrót ... ehhh ... znów będę tęsknic ... Mam nadzeje,

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 21:44:28 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    dę, ale czuje, że płyne, a nie ide ... ..................................................................... Moim marzeniem jest się teraz walnać i spać do poniedziałku, full regeneracja. Dziś po treningu zrobiłam sobie fajny szybki posiłek: koktajl: białko + owsiane i do tego grejfrut. Miodzio! Czułam jak napełnia energią każdą komórke mojego ciał

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    ..................... Obli, dziękuje Ci bardzo za wyjaśnienia. Jesteś niesamowita i wszechwiedząca. Z tym %bf to musze wyczuć, kiedy będzie 'niedrowo'. Wiecie, ta niedzielna regeneracja jest naprawde potrzebna. Siła idzie w góre i to czuje. Szczególnie bardzo się ciesze przy przysiadzie, suwnicy (+10kg niz ostatnio) i pullups . I chyba coś się zac

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 21:26:39 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    ciekawe co zobaczymy pod koniec cyklu, plecki powinny pojsc, nozki tez beda pewnie podrzebione - nastepny tydzien jest ostatni, czy mam ciagnac go jeszcze? Przydalaby mi sie regeneracja. Obolala chodze Teraz 'newsy' DHL RELAY - event TUESDAY 1.SEP. 5 teams, 5km, DTU sponsored food, dronk, etc... My team: Team IMM-Stat2 S. Mortensen H. Faghih D.

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 06:19:08 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    w przyszłym tygodniu planujesz regeneracje? - w przyszłym tygodniu, to ja planuje dac z siebie jeszcze więcej , bo po nim będzie regeneracja

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 14:55:53 Liczba szacunów: 0