SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Nastąpiła cudowna regeneracja utraconej kończyny czy znowu Kowalczyk za przykład dają? Już mam różne decyzje napisane przez biegłych ,opinie ,opinie do opinii oraz opinie dodatkową ,ta dodatkowa pokrywa się z tym po co udałem się do sądu , a jutro mam badanie przez biegłego z medycyny pracy ,nie wiem w czym on taki biegły:-? skoro opinie biegł

    Odpowiedzi: 3523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 18:26:14 Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Niedziela Na dworze chyba tak w całej Polsce i nie chce się wychodzić ,samopoczucie ob,regeneracja ok to domowa próba WL w suwnicy smitha rozgrzewka + 2 x 20 x 17kg --tyle waży gryf w suwnicy 20 x 37 10 x 52 3 x 77 2 x 87 2 x 97 2 x 107 --lekko i co najważniejsze do klatki ,przy ciężarze 107kg bark się odezwał ,to nie kuszę losu i odpuszczam

    Odpowiedzi: 3523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 18:53:11 Liczba szacunów: 2
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    10 x 70 ,80 ,90 ,8 x 100 rozpiętki maszyna ---4 x 10 x 60 przenoszenie w leżeniu hantla za głowę --4 x 10 x 35 brzuch maszyna trening dosyć obszerny ,długi wypoczynek,dobra regeneracja sprzyjały ćwiczeniom ,na sztandze z barkiem ok,gorzej podczas zarzucania hantli niby ciężary nie za duże a pobolewało :( ,na maszynie podczas wyciskania 90 i 100 t

    Odpowiedzi: 3523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 18:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No to jestem w szoku heh bo powiem szczerze pierwszy raz spotykam się z planem siłowym gdzie partie trenujemy 1x w tygodniu w dodatku z ledwo 3 seriami ćwiczenia podstawowego. Tak z ciekawości, próbował ktoś robić ten plan metodą 2x w tyg ? Intensywność jest bardzo niska więc chyba nie byłoby problemów z regeneracją. Zmieniony przez - dreed15 w dn

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 16:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja bym odpuścił 5/3/1. Wendler może się zapierać rękami i nogami, ale 5/3/1 jest w zasadzie formą HIT'a (szczególnie dla tych co niedokładnie przeczytali książkę). Nie mam pomysłu, sam widzisz, że to już koniec progresu. Znajdź coś innego. I wyrobisz z regeneracją, uwierz. Możesz zacząć od 3x3 w takim razie. Niskie repy to inna bajka niż maksowanie

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 01:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Od szczypiora po kres możliwości - poszczególne etapy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ak samo było z mojm kumplem który ćwiczy ze mną i po zmiejszeniu serii zatrzymał sie w rozwoju. Wszystkie problemy i poglądy opieram tylko na treningu, zeby nikt nie wspominał czy dieta była O.K ,regeneracja , zaburzenia emocjonalne , bo nic sie nie zmieniło przez ten okres co opisywałem tylko zmieniał sie trening sposób życia cały czas taki sam.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 12366 Data: 2005-12-15 22:52:01 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    rzez co większość par ostro nas przegoniła... Wallballe po 20 na zmianę właściwie unbroken do samego końca. Obiadek u Mamy a teraz kanapa mode ON i leże :-D W piątek praca i regeneracja a w sobotę kolejne 21km na rolkach i kolejna część medalu /-) Świąteczna grupa treningowa dość liczna: /SFD/Images/2016/5/26/6a4061b867fc45aea370c61e36774208.jpg

    Odpowiedzi: 2164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 16:34:56 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jakby co to nadal żyje ;-) Weekend wyjazdowy - zabójcze prędkości na autostradzie, wylegiwanie się nad jeziorem - regeneracja pełną gębą :-D Z aktywności fizycznej to łącznie jakieś 90km na rowerze - poza tym lenistwo. Od wtorku planowałem wrócić do treningów jednak żebra nadal mnie bolą :'-( Miałem nadzieje, że Flourish jednak trochę przesadziła

    Odpowiedzi: 2164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 15:46:51 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Akcja regeneracja trwa :-PP W środę odwiedziłem naszego klubowego fizjoterapeutę w celu rozluźnienia pleców i nóg... takiego bólu jeszcze nie czułem nigdy! 8-O Myślałem, że zjem tapicerkę na stole do masażu @-| Plecy jeszcze jako tako wytrzymałem ale przy nogach jęczałem i przeklinałem pod nosem #-P Dzisiaj rano godzinka na basenie a wieczorem tre

    Odpowiedzi: 2164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 21:54:01 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e jedyne całe 10kg dzisiaj trafiło do mnie %-) Taktycznie dzielone na 10/10/10 a swingi na pół 10/10. TC upłynął na 4 swingu rundy nr 4... Prostownik naruszony na początku dał się ostro poczuć :-( 1H Gym Skill Pierwszy blok z gimnastyki na kółkach. Dzisiaj wprawki do ring dipów. A teraz końska maść na plecy i regeneracja przed porannym WODem /-)

    Odpowiedzi: 2164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 20:48:36 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    niskiej pozycji. Tak w sumie przejechaliśmy 26km z dłuższą przerwą w połowie trasy. Idealny początek niedzieli :-D Endorfiny załadowane na full. Teraz po śniadanku drzemka i regeneracja. Jutro chyba zaliczę poranny crossfit a jak się nie uda to na pewno delikatne rozbieganie, żeby rozruszać nogi. Wtorek REST i ładowanie Środa zawody w Poznaniu

    Odpowiedzi: 2164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 11:49:22 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ale fajny program do trasy. Na Bieszkowice się jeździło nad jeziorko z rodzicami... :-D Regeneracja jest wtedy, jak Cię nie próbuję przegonić, więc wyścigi rolkarskie możesz uznać za regenerację %-) %-).

    Odpowiedzi: 2164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 08:35:35 Liczba szacunów: 1
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    . Po tym WOD'zie zrobiłem rekreacyjnie 3 serie: Side To side z KB 15 kg x30 Wznosy nóg X10 Pełny przysiad do kolan x10 Prosty mostek x10 Weekend- znów sporo węgli ale świetna regeneracja organizmu - waga 105 kg !!! Spadło ! Myślę, że to kwestia regeneracji bo dietka cały czas to samo praktycznie. Postanowiłem więc trochę zmienić trening i wrzucić 2

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 13:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiście zakładamy nowy temat do testów wg następującego wzoru: Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg .........(w miejsce kropk nick testera )

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2018-05-04 11:55:07 Liczba szacunów: 1
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

    Post
    Po 35 roku życia

    , jak sama sobie tego życzy :-) Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy zyskać. Treningi, miska ale i uwarunkowania genetyczne, regeneracja itd wszystko ma wpływ na sylwetkę. Może być super trening, super dieta a sylwetka i tak bedzie do d... bani %-) bo śpimy po 3 godziny dziennie ;-)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2018-05-19 15:23:09 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 38 - środa Ledwo z łóżka wstałem. DOMSy i bóle od szyi do samych stóp. Najbardziej boli szyja, plecy i nogi... a tego dnia trzeba nogi robić... Poza tym ciężko z regeneracją, cały czas mięśnie bolą, sprawność spada... coś czuję, że będzie trzeba sobie na weekend więcej luzu dać, żeby się zregenerować.#-P Trening Nie szło mi dzisiaj brawurowo.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 17058 Data: 2014-09-25 07:32:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Danie od dziewczyny wygląda smakowicie:-) Przyda Ci się taka krótka regeneracja od siłowni.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 15:43:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Może to i dobrze, że regeneracja się dłuższa dzięki temu wyjazdowi zrobiła;-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 21:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

    Post
    Trening w domu

    naramienne mi się najlepiej rozwijały. A były ćwiczone z największa częstotliwością przy różnego rodzaju ćwiczeniach. No widzisz ja swoje Ty swoje. Chodzi mi o to slowo "regeneracja". Tu nie chodzi o regeneracje miesni. Caly czas w HST cwiczysz miesnie niezregenerowane. Dlaczego akurat 15, 10, 5 ?? Skoro dla hipertrofii strukturalnej może

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7237 Data: 2008-08-18 08:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

    Post
    Trening w domu

    Paeł, dzięki za podjęcie kwestii, która co prawda była już poruszana ale mam wrażenie, że nie znaleźliśmy wystarczającej odpowiedzi. Efektywność treningu całego ciała vs treningu określonych mięśni pod względem rozwoju właśnie tych określonych mięśni. Jak o tym myślę to mam sporo pytań. Odpowiedzi za bardzo nie znam a wymyślać mogę argumenty zar

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7237 Data: 2008-08-23 21:56:56 Liczba szacunów: 0