SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś dzień treningowy SW A więc 1 godzina klinczu dość dobrze nawet bardzo dobrze. Łatwość wykonywania technik bez problemu i dużo rzutów... Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty. Smak poprawiony ! Działanie nie było ciężko nawet po tych 30-40 min gdzie czasem łapie brak tego długu tlenowego. Regeneracja na wielki + co tu dużo p

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 00:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Klinku / dziennik treningowy/ redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    h badań na temat antykatabolików ponieważ jak opisujesz sam sprawdzisz działanie. Nie widać działania antykatabolków "gołym okiem" przyrost masy tylko przyspieszona regeneracja mięśni po wysiłku. Dlaczego po wysiłku? Opisujesz , że wróciła moda na bieganie ok, super. Poczytaj inne blogi gdzie nie jeden próbuje biegać, wykonywać aero i jes

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2008-05-03 09:42:13 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis w nocy spałem tylko 3h bo wróciłem z jednej roboty przed pierwszą w nocy,a do drugiej musiałem wstać o 4-tej,regeneracja to podstawa dzisiejszy trening BARKI(przód i bok): -wyciskanie zza karku na suwnicy 40x15 60x10 80x10 90x4+60x6 -podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem 50x12 60x8 60x8 -unoszenie sztangielek bokiem 13x15+6x15 13x15+6

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 15922 Data: 2009-09-28 19:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    bo regeneracja miesni duzo lepsza... polecam Ci sprobowac inne smaki np ciastko :)

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 23:13:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czy dać lekki posiłek białko + węgle (40-50 g) Będę chciał w ostatnim posiłku chciał dawać już węgle bo zawsze miałem dobry sen po posiłkach z węglami a wiadomo że na masie regeneracja bardzo ważna :-D Może i ten reverse mozolnie idzie, ale chyba wolę potrzymać trochę dłużej dobrą formę, żeby w lecie się nacieszyć :-) FOTO /SFD/Images/2016/6/12/

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 23:12:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pisz wymaluj to co u mnie... ;-) Wiem, że to zalatuje mitami typu "30 g białka na posiłek" "od białka się tyje" itp, ale zobaczymy jak to się u mnie sprawdzi, może być gorsza regeneracja, ale do tego dorzucę te ~20 g bcaa w dt, ale też z suplami poczekam jednak ten tydzień żeby zobaczyć czy coś się będzie działo gdy samo białko obniżę Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 10:15:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    musiał dać sobie luzu, ale już zwyczajnie w świecie tęsknie za treningiem. Chociaż już wiem żeby teraz nie przesadzać i jeśli tylko poczuję że jest coś znowu nie tak to znowu regeneracja. Trening zostaje taki jak zacząłem więc split power/muscle/burn każda partia 1x tyg z tym, że zmieniam trochę dni i będzie tak: wtorek - barki+triceps czwartek - p

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 21:59:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    omymi. Czytajac Twoje wpisy mozna dojsc do wniosku, ze jestes jakims asceta i meczennikiem. Jak juz ochloniesz wroc do podstaw ciezkie cwiczenia wielostawowe + jakies asysty, regeneracja odpowiednia i szama na bilansie zerowym (jak osoba wyzej wspomniala). Zmien podejscie z musze na moge;p To prawda że takie mam podejście niestety tak mam we wszyst

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 10:12:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Żyje, żyje byłem tydzień "na feriach" :-) Miałem iść wczoraj i dziś na trening ale nie najlepiej się czułem i odpuściłem ale jutro juz chyba pójdę :) regeneracja to podstawa

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 17:30:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Lodek regeneracja musi być :-) Trening ułożyłem sobie sam, według moich preferencji i widać spory nacisk na tył barków żeby łopatki doprowadzić do porządku :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-13 17:55:31

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 17:54:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bry, chociaż powtarzam za tydzień ciężar na martwym bo mam wrażenie że w ostatnich seriach plecy puszczały. Po treningu miałem zajęcia z masażu i miałem masaż całościowy więc regeneracja najwyższych lotów %) W końcu zakupiłem monte na test bo już mi przysłali wiadomość że mam jeszcze tydzień i muszę rozdać trochę bo sam nie podołam :-D Więc dobiłem

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 22:28:18 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Etap 4, dzień 13, 10.08.2013 Regeneracja Dieta Białko: 242g Węgle: 304g Tłuszcz: 77g kCal: 2900 Przez ostatnie dwa dni, zajadałem się niewliczaną w bilans dynią, więc tych kCal będzie troche więcej, i błonnika za dużo, trochę wody więc złapałem. Warzywa a dokładniej marchew, buraki i dynia, będą w przyszłości wliczane, reszta bez zmian, Zmieniony

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 20:57:09 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    10.11.2013 regeneracja Dieta: http://img843.imageshack.us/img843/8373/cl3y.png

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 11:05:47 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    25.04.2014 Regeneracja Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29adc9b7c0e44b9985ba95d655fd6243.png

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 13:45:26 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    30.05.2014 Regeneracja Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5853241f9134fdc9814a527676b41b4.png Jeszcze nie zalewa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fcc201d37274cf59549f90b05105fbb.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-05-30 23:24:46

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 23:20:45 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    05.06.2014 regeneracja+czit Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d0d8873e6a84154aa08f3b2b5fca0b8.png

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 10:16:09 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    27.06.2014 regeneracja zjadło mi się o kostkę twarogu za dużo, powiedzmy że cheat Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48efef0928dc4f3eb9dcd06f94970eea.png

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 14:57:03 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    29.06.2014 Regeneracja Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7ec6072618d463aa1c70279b6a4d3e0.png

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 23:09:28 Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    06.09.2014 regeneracja Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca2542d88ac14cebbe097edc1d03e743.png

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 22:42:25 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    dzień przewiduje jeszcze normalnie trening. Wiec odpoczynek, myślę, że zrobie sobie po 8 tygodniu, czyli jak pojade do Polski. Tylko, mam pytania: 1. Jak długo ma trwać taka regeneracja? Może być tydzień? Bo ja chciałam jeszcze coś w domu poćwiczyć z moim bratem ... 2. Jaka dieta? Ile kalorii? Jaki rozkłąd BTW ? 3. Mogę sobie rano biegać ? Bo ja

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 21:05:44 Liczba szacunów: 0