SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • .::RELACJA z cyklu XPe+TCM::.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po bardzo długich namowach (ponad pół roku) udało mi się namówić ojca na trening siłowy.Po kilku tygodniach postanowiłem kupić mu kreatynę. Wiem, że korzystniej byłoby poczekać kilka miesięcy, jednak ten zakup był zagraniem taktycznym. Ojciec nie miał w ogóle chęci do treningu. W sumie nie ma sie co dziwić. Pracuje on od 6 do 21-22 - PRACA UMYSŁOWA

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 2006-03-12 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • [ART] FBW, czyli gdy żaden trening już nie pomaga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o to chodzi w drop setach kolego, owszem drop sety sa wysokiej częstotliwości róznie organizm reaguje, u mnie np nie ma problemow z regeneracją ale za to wszystkie włókna uszkodzone, robisz tylko 2s dropów na partię więc... pozdro Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-28 23:10:42

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 15986 Data: 2010-04-28 23:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    k zaczelam odchudzac sie z BL i robic ten pierwszy trening Kiki, poszlo nastepne 8kg (czyli juz bylo -16kg i jakies 4 kg do wagi sprzed ciazy). No i potem znowu stanelo. Byla regeneracja (przytylam 2kg w ciagu 4 tygodni, ale to zawsze byla u mnie norma na urlopie), a potem po wejsciu na LC nagle przybylo mi prawie 2.5kg Kurcze, chyba jednak tarczy

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 15:02:01 Liczba szacunów: 0
  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    g ============================================================================================================= A teraz oddzielam grubą krechą tę część dziennka ponieważ moja regeneracja dobiega właśnie końca. Od poniedziałku rusza projekt - masa! 8-) /SFD/Images/2015/9/10/01af77ff239e4bafaa2aa298b2761b58.jpg Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 16:36:01 Liczba szacunów: 3
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    Stosowalem dwa paki dziennie jakis rewelacji nie odczulem ale napewno jest lepsza regeneracja organizmu po treningach jak i na codzien,co jeszcze napewno na silowni chce sie cwiczyc itd. Dla mnie nie wypadl najlepiej ale ogolnie jest bardzo dobrym produktem.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 09:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    posrednio pewnie tak, lepsza regeneracja itp w pewien sposob przyczyni sie do efektow...lecz wiadomo, od witamin miesnie nie rosna

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 21:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    to nie jest jakis zloty srodek, poprostu lepszej jakosci witaminy i mineraly + jakies tam skromne dodatki...jak masz braki to bedziesz sie troszke lepiej czul, moze troszke lepsza regeneracja, mimo to na zauwazalna poprawe wynikow nie licz

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 22:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    A ja szamie i odczulem roznice - jestem mniej s*******ony z rana, lepiej sie wstaje, zmiejszyly mi sie since pod oczami i regeneracja po treningu na plus. Pamietajcie ze to co macie podane na opakowaniu z tylu odnosi sie do dziennej porcji ktora wynosi dwa pakiety.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 15:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra michail przemysle to i zaczne juz pisac paln zebys mugł go poprawić a jak uważasz z ta regeneracja wogle nic nie robic przez tydzień czy robic na cieżarach 20- 30%maxa ??

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2007-03-30 23:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...

    Post
    Trening dla początkujących

    witam z samego rana, nie ma to jak przespać 12h regeneracja musi być nawet jak się nic nie robi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-15 13:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego*****owe ? w sumie to ja juz ukladam powoli trening silowy do tego beda aeroby po kazdym treningu lub hiit i myslalem zeby wlasnie wzucic tez a6w tylko skoncze hst regeneracja i jazda:D

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 22:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    uuuuuuuuuuuuuu moja regeneracja to dobrych kilka miesiecy trwała to tak jakbym zaczynał od zera jestem kompletnie poczatkujacy

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-25 22:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ide spac regeneracja wazna rzecz dobranoc wszystkim

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 01:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    wal do pepa, binia , rippera ja sie tam nie znam - sam zaczynam od poczatku bo mialem 2 tyg przerwy akurat SD (*regeneracja) wiec robie 1 tydz 15tek, 3tyg 10 tek i pozniej normalnie po 2 tyg 5tek i negatywów zaczynam od pon. juz sie nie moge doczekac :d

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-12 14:38:52 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    ja najbardziej w porannych aero w tygodniu boję się, że spadnie regeneracja (budzik przestawiony wstecz o 30min) i że wszystko rano będzie dosłownie w biegu :-D edit: dzisiaj wyrobiłem się i wyszedłem z domu o standardowej godzinie, ale widzę, ze czasami może być ciężko Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-25 10:21:11

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 10:19:59 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 11-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 159/49/304/2299 DNT Sobota 12-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 181/102/281/2741 Trening: Nogi, brzuch - Uginanie leżąc 15x15 12x25 10x30 8x30 8x30 - Wyprosty 15x40 12x55 12x60 11x65 9x70 - Przysiad bułgarski na jednej nodze 10x10 10x10 10x10 - Syzyfki 12 12 12 - Wspięcia stojąc 19x80 15x100 12x120 - Wspięcia sied

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 19:49:57 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 20-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/107/317/3227 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 260 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Łosoś świeży 400 Daktyle suszone 30 Figi suszone 20 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vi

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 12:03:44 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 17-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 209/94/212/2539 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Oliwa z oliwek 10 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil H

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 21:31:55 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Weekend 12/13-07-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 213/124/231(206)/3837 Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 209/107/245(220)/2906 Foto/Video/Komentarz Akcja regeneracja. W weekend oprócz rozpalenia grilla nie zrobiłem nic sensownego %-). W niedzielę nawet musiałem dwa posiłki połączyć w jeden bo bym się czasowo nie wyrobił - za późno wstałem ;-). Wysz

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 09:13:15 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    ostatniej serii na skosie. Pewnie znowu później nie będzie siły na sztangielki, ale pierwsze ćwiczenie ma być na ciężarze i będzie grubo (jak na moje możliwości) :-)). A dziś regeneracja, była znowu drzemka popołudniowa i zgodnie z ustaleniami wjechał cheat meal, który na razie będzie teraz w ilości 1x/tydzień. Licząc pobieżnie to do standardowej c

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 20:18:36 Liczba szacunów: 0