SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    regeneracja moze byc trudniejsza, ale przyzwyczaisz sie

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 13:51:00 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    ywarda i jego braku do końca sezonu Fajna nocka - miałem oglądać live też Thunder vs Boston, ale ten mecz Wiz vs Cavs się przeciągnął i łącznie z przerwami trwał blisko 3h, a regeneracja dla mnie ważniejsza mimo nawet wolnej soboty :-) Oczywiście kolejne niespodzianki i wpadki, Orlando którzy mają naprawdę fajny start sezon nagle przegrywają róznic

    Odpowiedzi: 3093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 11:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Clen/ 4on3off

    Post
    Doping

    jaki masz system treningowy od tego zacznijmy clen dopasuj do treningow powiedzmy trenujesz 2/1 znaczy 2dni trening/1dzien regeneracja wtedy walisz clen w dni treningowe, obcinasz wegle, dajesz aero w dzien beztreningowy/regeneracji odstawiasz clen dodajesz wegli 2dni on / 2dni off tez jest OK albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz t

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2007-05-01 21:33:55 Liczba szacunów: 0
  • agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

    Post
    Ladies SFD

    w pociagu: 2 kanapki z serem + cola light wieczorem: 2 kielbaski jagniece, 2x karkowka z grilla, kaszanka, 4 grzanki z bialego chleba + 3 piwa 18 lipca: beztreningowy: sen i regeneracja 1000kcal: 1. swieze maliny, maly kefir 2. wiesniak, 2xbialy chleb 3. wiesniak, 2xbialy chleb 4. kura z czyms nieduzym, nie pamietam... 19 lipca beztreningowy 2000k

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 22:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu na systematyczny trening, dalej HST czy Split

    Post
    Trening w domu

    Jak tak kiepsko u Ciebie z regeneracją, stosuj może BCAA? Dietę trzymasz, odpowiednia ilość snu? Moim zdaniem, jeśli naprawdę masz problemy z regeneracją, lepiej nie opuszczać trenu. Leć splitem, jeśli jest dla Ciebie korzystniejszy w dopasowaniu do planu dnia. powiedz, naprawdę operujesz w HST takimi ciężarami że potrzebujesz tyle na regenerację?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-04-10 14:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suplementy : Swole v.3 Smak pomaranczowy , dosc kwasny , rozkreca sie bardzo szybko co mozna bylo zauwazyc duzym wzrostem sily w drugim i trzecim tygodniu stosowania. Szybka regeneracja i dobra wytrzymalosc. Dzialanie : Szybko zauwazalne Cena : Tutaj niestety minus Efekty uboczne : Klopoty zoladkowe przez wieksza czesc testu mimo stosowania sie

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 00:27:31 Liczba szacunów: 0
  • hst co 2 dni

    Post
    Trening w domu

    No napewno, jezeli pisza tak experci napewno robili jakies badania, obserwowali cwiczacych, na wzrost jednak ma wply wiele innych czyninkow, trening, dieta, stres, regeneracja itd. Ja np po kontuzji robilem 2tyg 15tek, 3tyg 10tek ( bardzo wielki zig zag ) i 3tyg 5tki i tez nadal rosne. Takze wiadomo na kazdego dziala wszystko troche inaczej. Jezli

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-01-10 13:30:38 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja Lenistwo? Miesiąc przerwy w treningu to się już nie nazywa regeneracja... to się nazywa o.p.i.e.r.d.a.l.a.n.i.e się Cykl regeneracyjny (czyli - mniej więcej - 1 do 4 tygodni) należy robić po każdym cyklu treningowym (a cykle zazwyczaj trwają 4-10 tygodni) oczywiście długość regeneracj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2006-03-15 23:20:34 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska bomby

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie wiecej wody da jakis tam sygnal anaboliczny zeby powiekszyc komorke miesniwoa ale to nie sa efekty po kotrych urosniesz miesniami od tego jest TRENING + DIETA + REGENERACJA = EFEKTY a lepszy trening lepsza regeneracja i do tego dobrez ulozona dieta daje LEPSZE EFEKTY Pozdro i miłej lekturki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-22 19:04:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-02-22 19:03:12 Liczba szacunów: 0
  • liczba ćwiczen a intensywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do barków, to w jednym lub tylny akton a w drugim wycisk siedząc. Ciężki, intensywny trening a regeneracja potreningowa to dwie różne sprawy. W całym treningu przede wszystkim nie może być dużo oszukanych powtórzeń w ćwiczeniach i zbyt dużej pomocy asekuranta. Wchodzenie zbyt częste na submaksymalne obciążenia bardzo obciąża CUN. Ja zawsze wcho

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-05-19 16:47:05 Liczba szacunów: 0
  • TESTO DLA ZDROWIA REGENERACJI I SAMOPOCZUCIA!!!???

    Post
    Doping

    e roznica brac 10srodkow ekstremalnych a tescia solo...oczywiscie ze bedzie jesli chodzi o wyniki,regeneracje,cel itd ale na tesciu solo mozna robic forme ale tez jest lepsza regeneracja itd tylko wg mnie branie go dla takich celow mija sie z celem branie farmakologi bo jezeli libido kuluje,bo tak rozumiem chec jego poprawienia to trzeba sie tym za

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2018-04-10 16:52:46 Liczba szacunów: 3
  • Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ósmy dzień treningowy - sobota 10.12.2011 W soboty siłownia, na której trenuję otwarta jest do godziny 15, zatem muszę zaczynać stosunkowo wcześnie około 13:30. Wybija mnie to trochę z rytmu i treningi nie są tak efektywne jak pozostałe. W każdym razie na tym treningu musiałem się trochę oszczędzić i wypocząć przez weekend. Dieta: Posiłek I ok. 100

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 21:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    oczywiscie nie wiem ile i w jakich proporcjach :-? Oprocz tego za 2 tygodnie wracam do domu na Swieta co oznacza ze zostalo mi jakies 5-6 treningow na silowni przed przerwa/regeneracja. Po nowym roku chcialabym ruszyc z nowym treningiem bo tutaj juz wielkiego progresu raczej nie zrobie no i troszeczke juz mi sie znudzil.. Dlatego chcialabym poswi

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 17:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Za mało soku w ampułce

    Post
    Doping

    szczerze mowiac nie lecialem dlugiego nigdy solo ale regeneracja lepsza jest napewno a z samopoczuciem to roznie bywa ale raczej takie srednie... na propku za to jest wszytko na plus libido samopoczucie regeneracja :) no a dla powera na treningach zawsze startuje z mety :)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2012-12-19 08:59:44 Liczba szacunów: 0
  • TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze 3 razy w tygodniu wiec regeneracja odpowieednia -to nie znaczy ze to jest regeneracja.Poszukaj na forum o regeneracji. po tym co piszesz to odnosze wrazenie ze nie masz pojecia o ttreningu (bez urazy). na duze planujesz robic tylko 4 serie a na male 3???stosujac progresje 15 0 8 6 chcesz uzyskac rzezbe??? Jak mozna konczyc na lajtowych cieza

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2006-04-16 23:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Zalezność siła-regeneracja-białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eneracji. Podejrzewam że nie ma sztywnych norm. Myśle tak: jeżeli nie zwieksza się moja siła to znaczy: a-zaslabo pobudzilem miesnie ( zakladam ze ta opcja odpada) b-zakrótka regeneracja (nie cwicze jezeli nie odczuwam "powrotu siły" w tej czesci ciala-odpada) c-zamała ilość białka Wydaje mi się że regeneracja tez w duzym stopniu zalezy o

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2007-12-14 10:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening! Plan tygodniowy - czy ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro nie wyrabiasz z regeneracją to albo mało śpisz albo dieta słaba albo musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim priorytetem piłka czy siłownia, skoro wiesz, że nie wyrabiasz z regeneracją nóg po dodaniu jednego treningu siłowego na nie. Jak już pisalem, moim zdaniem robienie cyklu na czymkolwiek bez nóg w planie to wyrzucenie kasy w b

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-06-12 23:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Smart Drugs

    Post
    Doping

    jak w*******ilem pierwszy raz susa500 to mialem taki power ze i egzaminom by podolal, w pracy 100%, w domu wieczorem 100%, na kompie w cs'a w nocy 100%. 5 godzin snu i pelna regeneracja. na cyklu oczywiscie spalem jak najwiecej, ale czasem nocke na kompie przesiedzialem i nic nie bylo. wiadomo ze to nie to samo co feta, dobra regeneracja za Ciebi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2010-01-05 10:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Xpand a pózniej cykl

    Post
    Doping

    xpand po cyklu kolego. a jak chcesz po swojemu to: 1.6 tyg xpand 2.regeneracja 3.cykl 4.regeneracja z tym ze ja na xpandzie bym zrobił siłowy trening, a nabytą siłe bym wykorzystał do zrobienia masy na cyklu. to też koncepcja

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2007-01-22 14:44:01 Liczba szacunów: 0
  • GABA

    Post
    Odżywki i suplementy

    hej panowie na necie znalazlem cos takiego jak nootropiki i sklep taki wlasnie mini. Rzeczy nie tanie,ale przede wszystkim czy to jest skuteczne?Wyglada mi na zerowanie na krzywdzie ludzi jest kilka kategorii i akurat z kazda w zasadzie mam problem 1. SEN I REGENERACJA 2. NIEPOKOJ I LEKI 3. DEPRESKA I COS TAM 4. PAMIEC KONCENTRACJA. CZY TO jest bez

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10380 Data: 2017-01-26 18:31:09 Liczba szacunów: 0