SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Ttooomek - imprezy to nie problem przestać, nie problem odłączyć się od tego wszystkiego. Wiem, że jeżeli bym się na maksa na tym skupił to mógłbym za 2 - 3 lata wygrać grand prix, wiem, że mógłbym coś w boksie osiągnąć. Ale musiałbym przestać się uczyć i przygotowywać do matury, zmienić życie ustawić pod trening. Regeneracja nie najlepsza, bo wsta

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Człowieku ktoś kto pisze,że kocha ten sport i nagle po roku treningów mu się nie chce trenować to znaczy co? On sobie wmówił, że kocha ten sport! To jest paranoja. Jak można coś kochać i mieć do tego niechęć. Albo to kochasz i zostanie to z tobą na zawsze albo sobie coś wmawiasz. Zastanów się co się przyczyniło do tego, że zacząłeś trenować. może c

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 11:58:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    taaa było tego troche :D teraz jedynie z wysiłku! weekend spokojnie, regeneracja, ani kropli alkoholu %-) jestem z siebie dumny. Niedługo na trening, zobaczymy jak to będzie. Z mocą średnio i coś bark boli trochę.. no ale zobaczymy jak pójdzie. W piątek już walka!

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 14:19:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ebowanie masz dużo mniejsze. Przez to przybierasz szybciej niż normalny czlowiek. Jak wracasz na treningi i ciśniesz to po jakichś dwóch miechach załącza się spalanie tłuszczu, wszystko wraca do normy i fat pali się momentalnie. Już to przerabiałem. Z supli stestuj sobie ZMA. Dobra regeneracja. Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2016-03-19 00:30:55

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 00:27:20 Liczba szacunów: 0
  • .Ja wam pokażę 2 :D

    Post
    Trening w domu

    zwartek : Plecy szrugusy 5s 10 x Wiosłowanie hantlem 5 s 10 x Biceps : Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5 s 10x Uginanie ramion ze szntangielkami stojąc uchywtem młotnikowym 5s 10 x Uginanie ramienia w siadze w podporze o kolano 5 s 10 x Klata pompki 5s 5x pompki 5s 6x Piątek - regeneracja Sobota : Łydki - Tak jak w pon Uda - Ta

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2012-08-02 20:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    Czy dobrze widzę? To Bushmills? Pijasz irlandzką whiskey? Jedna z lepszych, ale najlepsza i jedyna prawdziwie irlandzka to Kilbeggan z Locke Distillery w Kilbeggan. Reszta sprzedana dawno Diageo i innym koncernom. A w Bushmills byliśmy na Wielkanoc 4 lata temu prawie. Spaliśmy blisko zakładu i rano zwiedziliśmy go. A w Kilbeggan spałem wielokrotnie

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 23:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    i zmeczenia organizmu, a problemy takie jak obecne znikna na zawsze. Do znudzenia przypominam co jest wazne, dokladnie w tej podanej kolejnosci: 1. Dieta 2. Sen ( odpoczynek, regeneracja ) 3. Trening Im wiecej, ciezej trenujesz, tym wiecej musisz odpoczywac. Jesli zycie, praca nie pozwala, trzeba zwolnic z treningiem do odpowiedniego poziomu, bo pr

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 08:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    trenuje tyle na ile sie czuje danego dnia, zwykle okolo 60 minut. Trzy treningi FBW w tygodniu - zwykle co drugi dzien. Nie cwicze wielkimi ciezarami, wiec nie ma problemu z regeneracja :) Trening silowy pozwala mi utrzymac rownowage pomiedzy sprawnoscia wlokien wolno i szybkokurczliwych, takie przynajmniej jest moje zalozenie. Kazdy ze sportow up

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 09:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobrze dobrze- regeneracja i odpoczynek musi być. Daj sobie z dwa tygodnie takich treningów- zobaczysz różnicę. Przetrenowanie istnieje mimo krytyki tego pojęcia przez wiele osób. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 16:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    raj zasnalem w okolicach 20 i spalem do 8 ;) Jutro wstane godzine wczesniej, ale zasnac mam zamiar tak samo. Czuje ze diabel w polaczeniu z odpowiednia dawka snu to najlepsza regeneracja jaka moge sobie zapewnic. 6 tygodni do maratonu, rozpoczynam ostatni mikrocykl przygotowan - 3 tygodnie bardzo ciezko, na maksa, pozniej jeden lzejszy z ciezkim bi

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 18:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    Odpoczywalem dzis, regeneracja w saunie i na masazu, z piwka jednak nic nie wyszlo.. jakos nie moge sie przelamac :) Zjadlem za to wiecej, szybko zakonczylem dzis jedzenie i pojde szybko stac, teraz ostatni bardzo ciezki tydzien rozpoczynam i chce maksymalnie go wykorzystac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61c7ead5b8184d93b21567a8fa0b6663.jpg Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 18:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj wyszla mi przymusowa regeneracja, dzis niestety bede ja chyba kontunuowal. Obudzilem sie wczoraj z koszmarnym bolem zoladka, przespalem lub przelezalem w stanie polprzytomnym niemal caly dzien. Prawdopodobnie zatrucie pokarmowe - w niedziele na kolacje uraczylem sie calym slojem grzybkow w occie.. Moze to tez byc lekka odmiana grypy zoladko

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 08:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    pocić a co innego się zagrzać od środka. Po 45-60min na rowerze nie byłem odpowiednio rozgrzany. Początkowo wchodziłem po 90min treningu funkcjonalnego (nad zatoką, świeże powietrze, super sprawa :P ) Podsumowując..... generalnie po bieganiu można wskoczyć.....może nie ten pierwszy raz ale można :) I polecam...najlepsza regeneracja jaką znam :)

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 08:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    Znow odkladam odpowiedz do jutra, dopiero wrocilismy z centrum. Slabo z ta regeneracja przed biegiem u mnie, jestem malo asertywny :) Dotarla reszta ekipy z Frankfurtu, jutro o swicie ruszamy na bieg sniadaniowy. Jutro ja w roli kibica, biegnie kolega i moja zona. W niedziele zamienimy sie rolami ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf68eac8b174b909a7392807

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 23:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ł o postawę a będzie dobrze. co do stawów - wzmocnij mięśnie lepiej będzie ze stawami. co do glukozaminy to jest ona regeneratorem chrząstki stawowej i jeśli masz realne problemy ze stawami to ci pomoże. i daj spokój z tą depresją, nic ci nie będzie jesteś młody i regeneracja organizmu jest bardzo szybka ustaw go tylko na właściwe tory. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-14 18:13:52 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o wiecej, widze po fotce w profilu, ze dziala. Na zahamowanie i brak postepow wplywa nie tylko metodyka treningu, ale takze (wlasciwie przede wszystkim) wlasciwe odzywianie i regeneracja. Wydaje mi sie, ze malo kto na publicznej silowni trzyma diete. Przynajmniej z tego co rozmawiam z ludzmi tak wynika. Wiadomo, do jakiegos czasu idzie dobrze i bez

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 16:49:38 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do porpawy pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Koles ułóż sobie plan na 3 dni i ćwicz wszystkie partie mięśni. Np PN - klata i triceps 2 WT regeneracja 3 SR biceps i grzbiet 4CZW regeneracja 5PT barki i nogi wszelkie ćwiczenia na te partie znajdziesz na :http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2007-11-19 17:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Muay Thai -> Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    ob FBW w roznych odmianach dziala super, juz nie wspominam o HST, FBW 5x5 czy silowo-masowych programach na cwiczeniach zlozonych, vide Plan Marka Ripetoe. Moze byc ciezko z regeneracja jezeli bedziesz dawal z siebie wszystko na silowni i nie odpuszczal na MT. Przy cwiczeniu calego ciala regeneracja poszczegolnych partii miesniowych a przez to cia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-10-17 23:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    A bo ciezko byloby zjesc 3200 kcal przy niskiej podazy wegli bez jajcow, a i jajca lubie. W pracy to mam z jajami wygodnie bo szybko ( mam aneks w firmie, zwykle jestem sam na wlosciach wiec moge sobie odstawic jajowke ) - a wieczorem, aby nie jesc wegli, to sobie metoda prob i bledow taki omlecik opracowalem z jaj, sera, oliwek i szyneczki - jeszc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 09:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dramatu nie ma, nogi bola, ale do zniesienia, reszta jak zwykle, odcisk powoli zasycha. Dzis praca i odpoczynek, zero treningu, regeneracja. Spalem dzis o wiele lepiej, ale zmienilo sie kilka czynnikow i znow nie jestem w stanie okreslic, co mi pomoglo. Jest chlodniej, podwoilem dzienna dawke BCAA i EAA, nie zjadlem na kolacje wegli, tylko bialko i

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 07:03:20 Liczba szacunów: 0