SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Zestaw na odbudowę, poprawienie jakości życia, regeneracje

    Post
    Doping

    ywiście przy wejściu na leki odczujesz poprawę, będzie grało ładnie, ale z czasem organizm zacznie się buntować i sytuacja się pogroszy. Nie ma nic lepszego dla niego jak sen/regeneracja/odpoczynek. Także to tylko chwiloa poprawa będzie. No chyba, że chcesz skończyć jak wypalony szczur ostatecznie, ale pewnie nie na tym Tobie zależy. Trzeba tutaj r

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2017-08-11 07:39:54 Liczba szacunów: 0
  • 33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja bym nie ryzykował, bo łatwo można przetrenować co umie jest szybkim efektem heheh ja tez tak pomyslałem za pierwszym razem , ale trening sie sprawdził w 110% co do regeneracji to masz dopiero 18 lat i twierdzisz ze masz problemy z regeneracją?? ja mam 30 na karku i nie mam problemu z regeneracją! , moze zle sie odzywiasz ? :D pozdro

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 15:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ngazowaniem.Jestem naprawde zadowolony z dzialania stacku sfd pure power ,bo pozwala mi w pelni skoncentrowac sie na treningu,przerwy miedzy seriami skracaja sie do minimum,a regeneracja potreningowa przebiega duzo sprawniej. Dzisiaj lzejszy trening- biceps+triceps+lydka: -Zrobilem dokladnie ten sam trening co 6 dni temu,jedynie w pierwszych cwicze

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 16086 Data: 2012-03-09 22:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiecej,jutro podobnie. W piatek bedzie to 100ml do kazdego posilku. Jestem juz coraz bardziej zmeczony przygotowaniami,jednak suple w duzym stopniu mi pomagaja. Gdyby nie one regeneracja bylaby na duzo slabszym poziomie... Wrzucam pare fotek w koncu,sami ocencie jak sie to prezentuje;-) Waga to 98,9kg rano na czczo.Limit to wzrost - 100 +8 Troche k

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 16086 Data: 2012-03-28 22:36:13 Liczba szacunów: 0
  • zestaw ćwiczeń do ocenki plus prośba o kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mały poziom tłuszczu. Dwa. Trening. Kwestia 3,4,5 czy 6 dni nie wynika wprost z samej liczby tych dni itp. Można ćwiczyć i 6 dni, ale zawsze musi przebiec dobra i jakościowa regeneracja. Jeśli ktoś macha 6 dni w tygodniu, nie do sypia, nie prowadzi dobrego żarcia- regeneracja jest słaba i szybko wpadnie w stagnację i przetrenowanie. Jeśli robisz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-02-17 18:05:26 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu ćwiczenia na dany dzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!! OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2004-03-26 19:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - wypróbuj Flex Fit marki FitMax!!

    Post
    FITMAX

    i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową dietę, chętnie zdam sprawozdanie po przetestowanym produkcie, w jakimś stopniu szybsza regeneracja, na pewno przy niektórych ćwiczeniach przyda się na stawy, Wymagane informacje do zgłoszenia: 1.Zarys planu treningowego: Od razu na wstępie powiem, że aktualny t

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4127 Data: 2012-04-03 21:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh że niby regeneracja stanu zapalnego? sprobuj. ;p lub 2kc w aptece kup ;p

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 2011-08-04 21:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jak w roku szkolnym poradzisz sobie ze słabą regeneracją?

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 2011-08-07 13:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ŚR-1szy trening w tym tyg 2h Stojak-4pin w racku,wys pępka 100x1 140x1 180x1 190x0 170x1 170x1 170x1 170x1 170x1-sztanga zsunęła się z mokrej bluzy,bardzo naderwałem bark,biceps i klatę,ledwo zdążyłem usiąść z powrotem na piny Push Press 60x1 70x1 80x1 90x0 90x0 85x1 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 wiosłowanie końcem sztangi wagi sztangi nie wli

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 2011-08-10 21:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to nie jest nr1- każdy tydzień miałby różną ilość treningów typy squat/push/pull, tak więc można manewrować priorytetami,pomysłami,regeneracją,intensywnością itd

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 2011-09-06 23:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert -szczerze mówiąc, (w teorii) DC wydaje mi się jedynym sensownym treningiem high intensity, reszte można w kiblu spuścić. Lepiej się nie sugeruj, tym jak mi będzie szło, bo z moim podejściem do kwestii okołotreningowych to ja jestem w "alternatywnej drodze"8-) Za dużą wodą chwalą DC:-) Szprota - 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, wys

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 2012-03-23 08:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kumam,szczególnie kwestię myślenia o partii i wizualizacji :-) Kiedyś się w to bawiłem przed treningami i przed snem, dziwnie lepsza regeneracja była i mind-muscle. Ludzki organizm jest fascynujący ;-D Może trochę źle zadałem pytanie. Masz dwie opcje: 1.partia 1x w tyg dużo izolacji, generalnie zajazd 2. partia 2x w tyg, (czy tam co 3-4dni) brak iz

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 2012-05-08 00:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Zespół Gilberta do znawców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co chodzi.Od tego sa lekarze specjalisci, rownie radzac sie ich poradz sie lekarza sportowego,opinie trzeba zestawiac ze soba. Efekt przetrenowania??? Dieta mowisz dobra,sen?regeneracja w sensie ogolnym?probowales cwiczenia aerobowe?bieganie,itp? Na poczatku jestes po nich wykonczony ale pozniej,jest uczucie takiego rodzaju szczescia np. jak ja z

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-13 11:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Klucz w tym, że nie zamierzam tworzyć deficytu kalorycznego ;-) Największym problemem będą zapewne zakwasy, a wyzwaniem regeneracja ;-)

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 12:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    //lh4.googleusercontent.com/-xGQP8dkcCcY/UH_QUglysoI/AAAAAAAAK3M/c92uo-euGNI/s640/2012-10-14-743.jpg http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif OFF http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Szama, sen i odpoczynek po zaqwiałym tygodniu. Jednym słowem pełna regeneracja ;-)

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 12:04:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - Kameo.

    Post
    FITMAX

    @nevalainen Trenuję takim programem już od 6 miesięcy i jakoś nic mi nie jest. Wiadomo ,że regeneracja jest potrzebna każdemu ale nie zapominaj że każdy organizm jest inny. Ja mogę trenować w taki sposób więc to wykorzystuje. Jeżeli czuje się przemęczony to robię przerwę w niedziele a często jest tak ,że w ogóle nie robię przerwy bo tego nie potrz

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2012-03-03 19:38:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - Kameo.

    Post
    FITMAX

    a regeneracja rzecz ważna:-) Jak spędzasz takie dni typowo regeneracyjne?

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2012-03-17 14:52:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - Kameo.

    Post
    FITMAX

    spacer to nawet nie tyle dobra forma na "nie rozluznienie organizmu" co świetny sposób na wyciszenie i uspokojenie psychiczne co, wbrew pozorom, jest równie ważne jak regeneracja fizyczna;-)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2012-03-18 11:21:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - Kameo.

    Post
    FITMAX

    Dzień dwudziesty piąty. Regeneracja przed ostatnimi trzema dniami testu.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2012-03-25 09:54:47 Liczba szacunów: 0