SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    duzo energi i lepsza regeneracja to podstawa , poczekajmy do konca i ocenimy

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 10:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na skałki wrzucili ciekawy dokument o Blackzillians. Nie wiem czy to przypadek, ale Reema tam bardzo mało, a jak już jest, to nie ćwiczy, tylko gada- nawet nie jest w ubraniu treningowym:( Mam przeczucie, że jakaś ostra lipa z nim jest. Tak jak ktoś wspomniał, na twitterze cały czas foty z imprez itp. Zero fotek z treningów... Regeneracja regenerac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 17:48:24 Liczba szacunów: 0
  • ***Dz*wki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Jak mi sie wasy kreca na lewo to znaczy ze prawda a jak sie kreca na prawo to znaczy ze falsz A jak sie prostuja to znaczy ze idzie burza Co tam Scorp? Pamietasz ten kompleks sztangowy? Masz gdzies linka? Tygrum wez poradz z odzywkmi cel 1 regeneracja cel 2 regeneracja Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-09-15 19:28:51

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 17:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, a jak związek z moim treningiem, dietą, regeneracją, suplementacją czy regeneracją ma pytanie o to jaki mam model telefonu? Wojtkowi odpisałem wymijająco, co było sygnałem do tego, że nie zamierzam drążyć tematu. Dobrze, od dziś przeglądając strony każdego dziennika, będę interpretował kto co ma na myśli, pisząc do innych osób. Wybacz ten wielk

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 12:25:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szcze spał. Wczoraj 8h snu i w sumie podobnie. Ale znam siebie i wiem, że więcej niż 8h to nie jest dobra sprawa, później cały dzień zamulony chodzę |-O No ale tak czy siak, regeneracja musi być, więc te 7-8h snu dziennie jest :-) Dzisiejszy trening planuje koło godziny 17. Cała wpiska będzie standardowo wieczorem :-) Zmieniony przez - naimadswdnx

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 08:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    n. Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyż

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 08:42:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    tydzien przed regeneracją wycisnąłem ~121kg poszło by może 123-125. zrobiłem regenerację, powróciłem, robie trening normalny, no i ostatnio klate miałem to mniej wiecej sprawdziłem co tam mi siły pozostało no i sie nie zawiodłem, regeneracja wyszła ok. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-26 12:06:39

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 09:57:32 Liczba szacunów: 0
  • WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn czyli robie tak: Tydznien pierwszy na 10p T drugi na 10p zwiekszajac ciezar. I tak w kolko az nie wyrobie. Gdy nie wyrobie to regeneracja i zaczynam na 5p. Znowu nie wyrabiam. Regeneracja i na 3p. Tak?? Acha a 4 minuty to sie= 10p+ przerwa pomiedzy seria Czy Sama przerwa? Sory wodyn ze tyle problemów sprawiam ale jak mam cos robic to tak zeby

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-06 21:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse Series - Turbo Creatine Stack 600g - innowacyjny stack kreatowy.

    Post
    Iron Horse Series

    No dobra zabierałem się do opisania doświadczeń z Iron Horse Series - Turbo Creatine Stack jak pies do jeża. Jednak w końcu trzeba wypełnić przyjęte na siebie zobowiązania :-D Do testu przystąpiłem po ponad czteromiesięcznej przerwie i ze znacznymi spadkami w obwodach. Po okresie roztrenowania, na znacznie mniejszym obciążeniu i bez żadnej supleme

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 2011-12-16 11:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse Series - Turbo Creatine Stack 600g - innowacyjny stack kreatowy.

    Post
    Iron Horse Series

    Na początku brałem 5g później zwiększyłem do około 8 po czym brałem już około 12g. Smak stał się wkurzający po 2tygodniach :D 1) Jakość snu +2 - Trudno mi sprecyzować bo miałem ponad miesiąc wolnego i spałem jak chciałem, dlatego pozwalałem sobie na 10h snu ale zawsze wstawałem wypoczęty 2) Regeneracja układu nerwowego 0 - Ciężko stwierdzić 3) Reg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 2012-02-08 22:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    sam split...zobaczymy. Ten tydzień sprawdzania FBW poniedziałek + split środa, czwartek, piątek weekend przerwa na regenerację. W dni wolne aeroby maks 45-60min jako aktywna regeneracja. Dzisiaj plecki, bicepsy, przedramiona, brzuchol Wiosło sztanga szeroko 4x10+2-4 Wiosło T-sztanga dropset 4x10,8 Wiosło jedną ręką dropset 3x 10,6 Podciąganie na d

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:20:07 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    za wysoko widac zaczales skoro regeneracja nie wyrabia nie cwicz na sile skoro jestes obolaly intuicyjnie wtedy przesuwaj, dzień, dwa jeśli trzeba oraz dawaj filmy, bo treningi ciekawe

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 21:09:19 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    dni nietreningowe ogranicz na tyle zeby zle sie nie czuc w dzien treningu "ładuj" Co myślisz o aero przed snem? zalezy od osoby mozesz miec klopot z zasnieciem i regeneracja a to zniszczy kazdy aspekt sportu jakim sie zajmujesz Aero, bezpośrednio po - porcja białka albo BCAA, bialko i BCAA - są zayebiste ale przed snem znow moga pow

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 22:09:32 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Progres? Wyciskanie mam tylko na skosie w dół - obecny max to 105x7 (na 10tkach) i 90x15 (na 15tkach). Jeżeli chodzi o hantle to w SS zaczynałem przy 5tkach na 21,5kg, aktualnie pykam 34,5kg. Co prawda ciężary początkowe były celowo zaniżane - taka metoda treningowa. Ale muszę przyznać, że NIGDY wcześniej nie ćwiczyłem klatki takimi cięzarami przy

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 10:17:13 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota - regeneracja na maksa czyli dzień lenia %-) Niedziela regeneracja aktywna czyli rowerowanie Tempo średnio lekkie Jazda ciągła 2:14" Dyst 45,86 km Vśr 21 km/h HR śr 136 HR max 174 Pogoda idealna na rower nie za ciepło, nie za chłodno. Więcej takich weekendów poproszę. Czas na izotonik... :-))

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 18:41:59 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota - regeneracja Niedziela regeneracja aktywna czyli rowerowanie Tempo średnio lekkie Jazda ciągła 1:23" Dyst 28,48 km Vśr 20,5 km/h HR śr 134 HR max 157 Wiatr dość mocno przeszkadzał w spokojnej jeździe...

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 22:47:50 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek – regeneracja Piątek – regeneracja Sobota - trening 1. Podciąganie na drążku podchwytem 5x5-6 2. MC na prostych z hantlami 5x10 (2x15kg) 3. Wyciskanie hantli stojąc 4x6 (2x12,5kg) 4. Podciąganie kolan do klatki w zwisie 4x10-13 5. Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3x6 (2x12,5kg) 6. Uginanie ramienia z oparciem łokcia o u

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 16:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Osoby, które nie mają wrażliwości na sól (genDD), mają olbrzymie szanse na sukcesy w sportach lekkoatletycznych i siłowych, gdzie wymagany jest szybki, nagły wysiłek i krótka regeneracja. Ci, którzy wykazują dużą wrażliwość na sól (genII), są predysponowani do sportów wytrzymałościowych, aktywności, które wymagają rozłożonego w czasie wysiłku wszys

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9732 Data: 2017-09-06 20:37:06 Liczba szacunów: 0
  • kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)

    Post
    Trening dla początkujących

    moze nie odrazu po saunie, bo troche potu z czlowieka wylatuje, ale zauwazylem ze szybciej znikaja zakwasy i czuje sie napewno lepiej np dzien po saunie. Traktuje to takze jako odprezenie psychiczne i spotkanie ze znajomymi, a jak wiadomo im wiecej relaxu tym lepsza regeneracja Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-21 12:20:47

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 12:19:43 Liczba szacunów: 0
  • kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)

    Post
    Trening dla początkujących

    zywa SAUNA DRZEMKA 15.00 Spagetti z chudej wolowiny, makaron pelne ziarno, warzywa 18.00 Jajecznica, kanapka razowca PIWO 22.00 Serek wiejski Na saunie malo ludzi, tak wiec regeneracja relax i masowanie klaty:D bo napewno przy tych treningach 3 razy w tyg dostaje popalic. Najwazniejsze ze samopoczuice ok! i gotowosc do jutrzejszego treningu jest

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 22:38:10 Liczba szacunów: 0