SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Przedramiona codziennie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co z regeneracją ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2011-09-06 14:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Zalety rozciągania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Zmieniony przez - konrafal w dniu 2013

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-01-01 14:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Długość trwania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za, ale nadwyżka też ;-) Więc masę robisz do jakiegoś satysfakcjonującego momentu, zwracaj też uwagę na swój bf, by za bardzo też się nie "zalać" ;-) Organizm na masie często (da się to zauważyć w pracy z ludzmi), że sam upomina się o przerwę ;-) Jak Felx zaznaczył, kilku dniowa przerwa, reset, odpoczynek, regeneracja większa, luz wiele daje ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2016-11-10 19:24:27 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh, może założenia do regenrki walne >>>>>>>>>>>>>REGENERACJA<<<<<<<<<<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturysty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2004-10-03 16:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:1

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2011-02-02 20:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Intensywność

    Post
    Trening dla początkujących

    Katowanie prowadzi do przepalenia przy czym tkanka miesniowa ulega "zniszczeniu". Kolejnie potrzebna bedzie ich regeneracja ,wiec nie radze katowac, chyba ze w pojedynczych nielicznych przypadkach. Rain czytanie ze zrozumieniem sie kłania, "zakatuje" a "zaskakuje" to róznica. Pozdro Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-06-20 13:22:25 Liczba szacunów: 0
  • wystarczą 4 ćwiczenia w hst?

    Post
    Trening w domu

    podciąganie wąskim podchwytem i pompki na poręczach wersja na trica. Ogólnie zaczynałem 4 dni w tyg, ale po dwóch tyg zmieniłem na 3 razy w tyg i było wg mnie lepiej - lepsza regeneracja, za czym idzie efektywniej przeprowadzany trening, no i więcej czasu na inne zajęcia. Nigdy nie lubiłem ćwiczyć dzień po dniu. Po co masz robić 4 dni (częstszy tre

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-11-13 10:48:05 Liczba szacunów: 0
  • bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    w moim przypadku bcaa przyda sie przynajmniej ,zeby byla szybsza regeneracja potrzebna na treningi bjj... jezeli choc w jakims stopniu pomoze mi pokonac zmeczenie miesnia to bedzie dobrze;] a z czego co wiem paru kolegow stosuje ten preparat tylko pod bjj to sa z niego bardzo zadowolenii...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2009-09-08 17:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać sylwetkę?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    punkt widzenia zmienia się w zależności od punktu siedzenia plan ? odpowiedni trening + odpowiednia dieta + regeneracja + cierpliwość

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2014-08-15 12:02:17 Liczba szacunów: 0
  • NUMER 1 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    rózne stacki dzialaja na rózne osoby, jednym bardziej pasuje clout innim nitroII imo. co bys nie wzial i tak bedziesz zadowolony z efektów , oczywiscie dieta,trening,regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2006-06-12 13:55:33 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie wiem bo gdzie regeneracja .. bo w każdym ćwiczeniu nie działa tylko jeden mięsień:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-09-22 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja trenuje 5 x w tyg i pełna regeneracja dobrze dobrany trening i jest spoko;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-09-22 17:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz zapodac Xpand razy 2 pomoze szybko wrocic do formy do tego dieta+regeneracja oczywiscie z dodatkowych supli ZMA jak najbardziej+witaminy i mineraly+ew.omega 3 glutamina zbedna imo ale skoro masz kase to mozesz tez zapodac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2005-08-11 18:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    To już zależy od Ciebie. Regeneracja jest najważniejsza, a pompkami ją zaburzysz, więc osobiście bym odradzał

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2016-05-14 11:04:24 Liczba szacunów: 1
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Więcej motywacji, chęci, zaparcia chłopie! Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Chyba, że chcesz pomachać sztangą dla aktywności fizycznej. Masz dopiero 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To f

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2013-03-20 18:00:23 Liczba szacunów: 0
  • ALC - ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec tak...ja w tejchwili stosuje alc zaniedługo dołacze dotego zma a po jakims czasie dojdzie tt. samo alc w dawkach ok 1500 mg roownierz jest odczuwalne(wieksza energia i zapał:) do treningoow ,lepsza regeneracja,lepsza pompa na treningu-...to co zaobserwowalem po ponad dwutygodniowej kuracji samym alc) pozdrawiam bigger biger

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2002-11-16 18:02:44 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    eboko najlepiej ją sprzedaj bo nie bedzie Ci ona jeszcee potrzebna bardzo długo jeżlei zaczniesz ją brać teraz na początku to najnormalniej ją zmarnujesz podstawa jest dieta regeneracja i trening suplementy to tylko dodatek który ma uzupełnic braki w diecie tak więc tego gainera to rozpiszemy jak podasz nam swoją diete jeżeli jesteś początkujący

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-02-19 09:40:59 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak jest schowaj albo sprzedaj z dobrą dietka i treningiem no i regeneracją będziesz miec naprawde dobre efekty pozdrawiaj no i ćwicz ćwicz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-02-19 17:27:24 Liczba szacunów: 0
  • oma+enan!?

    Post
    Doping

    akerow sie nie zaliczam, ale jak bralem 200 enana co tydzien, to jakos wcale nie mialem fajnego libido, bylo nawet czasem nieco mniejsze niz 'na sucho' o dziwo (reszta, czyli regeneracja i postepy calkiem ok) no i dość mi to przeszkadzalo, a mojej panterce tym bardziej a powiedzcie mi czy na odbloku warto sie bawic w dodatkowo daa/zma, jakies mace,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-09-02 16:18:42 Liczba szacunów: 0
  • zma (kaizen)

    Post
    ATLETA

    to posrednio moze jedynie pomoc a nie bezposrednio zdobedziesz mase od tego w skrocie : moze pomoc nie musi masy nie oczekuj - raczej uzupelniania skladnikow i pomocy przy podstawowych sprawach takich jak wlasnie regeneracja nic wiecj. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2003-11-18 12:46:25 Liczba szacunów: 0