Ujmę to inaczej. Trening jest intensywny i rosnę po nim ale nie jest tak intensywny żeby regeneracja była zaburzona i żebym się nie regenerował. a co myślisz o tym MC?? Dobry pomysł?? Bo ogólnie plecy też mam mocne i te 18 serii w sumie w 3 treningach góry to nie będzie jakoś specjalnie dużo.
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
[...] i z czasem podbijac dawki testa, deki a w połowie lub na koniec masy dac mete, oczywiscie jak zawsze mowiles nie ilosc towaru zrobi z ciebie zawodnika a ciezka praca (dieta, regeneracja )ale towar duzo ułatwi. Oraz jakbys odniósł sie do tego ze wiekszosc srodków lepiej działa na niskim bf? dlatego chciałbym dac małe dawki i obserwowac jak ciało [...]
[...] Ciężko powiedzieć bo nigdy nie używałem takich specyfików zawsze jechałem na wodzie. Na pewno jakby przywaliło trochę więcej energii w trakcie to bym nie pogardził, szybka regeneracja też mile widziana. Z tym, że skoro będzie kreatyna i skoro będzie BCAA to też nie wiem czy jest sens wydawać kolejne pieniądze na to skoro teraz jadę bez żadnych [...]
[...] przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo,deca plus omka,omka solo 8. TRENING: A+B 9. CEL CYKLU: regeneracja stawu barkowego po 2 krtnym wypadnieciu i powrot do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omnadren solo 10 lat temu 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]
Cel cyklu -regeneracja stawu barkowego? Jak to sobie wyobrażasz?
Oszukać grawitacje.
Wiem, Mr Masti wiem, mus to mus. Dzisiaj dzień bez treningu, pełna regeneracja i czas przemyśleń. Wczoraj jak pokazałem żonie zdjęcie ojana (to przy pompie) zapytała mnie a ty dokąd zmierzasz? Kurcze, nie wiedziałem co odpowiedzieć. Wiadomo cel to oszukać grawitacje, pytanie jest, na którym etapie uznam, że już ją oszukałem. Cały dzień chodziło mi [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-)
[SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny
[...] rozumiem i szanuje ;) no ja chcę zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robię je 2x tyg, znawcy tematu mówią nawet o 3-4x w tyg ale ja nie mam jak tego już wcisnąć żeby też regeneracja była. A problemów nie szukam tylko najczęściej się odzywam jak ktoś robi coś źle lub coś czego nie potrafię zrozumieć/nie wiem o co kaman - wtedy DOCIEKAM :))
[...] (pn - klata + tric, wt - brzuch, śr - biceps i przedramię + łydki, czw - barki + tric, pt - plecy, so - nogi). Wiem, że dużo ale każda partia tylko raz w tygodniu tak więc regeneracja jest odpowiednia (łydki i tric dwa razy, ponieważ trochę odstają więc chcę je trochę dobić ;-) ). 5. Praktycznie wszystkie ćwiczenia wykonywałem zawsze na [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :)
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
jak nie masz problemów z regeneracją, nie ma takiej konieczności. ;-) Mozliwa jest redukcja bez bcaa , ale niestety spadki zapewne beda wieksze , katabolizm , taka sytuacja.. lepiej zapodać i mieć spokój ale to tylko taka moja skromna opinia :) z bajek to najbliżej święty mikołaj, o kataboliźmie opowiada się bliżej lata. ;-) Ale to nie temat od [...]
Regeneracja to podstawa, dobra suplementacja i ostatnio zakupiłem sobie takie cacko - Veinoplus Sport. Więcej informacji na priv. Pozdrawiam
Dziennik Kuby vol. 2
2014-12-10 środa plery wiosło sztangą - roboczo 80kg x 12/12/12/12 / 60kg x 15/15 wiosło hantlą - 40kg x 12/12/10 podciąganie na drążku - 3 serie skłony na rzymskiej - 4 serie szrugsy sztanga - 4 serie brzuch skłony na maszynie - 4 serie trening zrobiono szybko i dość intensywnie (coś ponad godzinkę), dziś odpuściłem ciężkie mc bo dolny grzbiet [...]
Nie wyrobisz z regeneracją wykonując siłowo siady i MC 2x w tygodniu.Swoje już podnosisz, więc i obciążenie układu neuro-mięśniowego jest spore.Ponadto trenujesz te same partie 2 dni pod rząd.To się nie uda. W treningu A zrób ćwiczenia PUSH, zaś w treningu B, PULL.Wtedy będzie to miało ręce i nogi. Poza tym jednego dnia ciężki siad, zaś drugiego [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
Wczorajszy dzień bez treningu wiec regeneracja :D dziś czuje że może wpadnie wątróbka bo juz mamcia zrobiła :P a tym czasem miska (specjalnie dla Doris zrobiłem sam sos :P ) pomidory troche chilli i sos sojowy wszystko robione na woku :D [...]
Przejdź na masę to zobaczysz ;) Wazna będzie odpowiednia podaż kcal, odpowiedni trening i regeneracja, dodatkowo pomocna będzie rotacja węglami w DT i DNT.
Haha no jestem ciekawy :) Tylko 70, 75kg i nic więcej, bo sport główny to piłka nożna i to dla niej muszę zdobyć trochę masy. Bo jestem za lekki, chociaż siłowo bardzo mocny. Treningi siłowe to jak na razie PN, ŚR, PT program 100 pompek w 6 tygodni, WT, CZW, NDZ A6W i do tego mojego autorstwa wycieńczające FBW codziennie poza sobotą. Niedziela [...]
No ale wyrabiam się z regeneracją. Mięśnie mnie nie bolą wgl. na co dzień no i wyniki też nie są słabe.
[...] siedziało. OPIS SUPLEMENTÓW: T-Burner - 4 tabsy są odpowiednie na dzień dzisiejszy. Dosyć szybko wchodzę na obroty zarówno pod względem treningu jak i dobrego rozgrzania w zimnym garażu. T-steron - dalej bez zarzutu. Bardzo dobra regeneracja. MEDIA: Posiłek 2 i 4. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a30127949b66455dad8dda753f420f00.JPG
mięśnie przestają boleć przeważnie po kilku dniach, a regeneracja może trwać nawet tydzień. Jak dla mnie masz tego za dużo i radziłbym robić tak jak TomQ mówi, + sks i wf bo to wiadomo :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
