SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • ZMA warto czy nie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Weeez probowales ? i jak lepszy sen, regeneracja, cera ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-11 14:57:36

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2004-10-11 14:57:12 Liczba szacunów: 0
  • stack kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przymszy ale ja nie mam małej wiedzy o treningu tylko o suplach !!!! mam staż 8 tygodni i jedyne co brałem to mono i białko serwatkowe (a po 2 wiem że dieta regeneracja potem trening są najważniejsze a chciałbym coś wziąć co by mi pomogło przybrać masy mięśniowej przy zachowani obecnej formy (jestem obecnie po rzeźbieniu )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2008-08-14 23:04:04 Liczba szacunów: 0
  • suple pod SW, 12 treningów w tygodniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym wziął Tribulusa przy takiej ilości treningów, możliwe że pomoże troche podciągnąć testa bo naturalnie będzie on niski - przykład Radek Kawęcki, 3x mistrz europy w pływaniu który testa przy kilkunastu treningach tygodniowo miał minimalnie powyżej dolnej granicy, i stawiam że u kolegi też ten poziom może być na tyle niski że tribulus pomoże po

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-05-11 03:32:26 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja OFF

    Post
    Odżywki i suplementy

    nolva,hcg,clomid-bez tego nie zaczynam cyklu chodzi o takie rzeczy:oczyszczanie z toksyn,regeneracja watroby i zoladka,serducho itp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2006-02-08 16:55:53 Liczba szacunów: 0
  • 5000 ui hgh na raz

    Post
    Doping

    ok , dzięki. Tzn będzie regeneracja jąder mam nadzieje ;) . 5ml poszło w barka bez problemowo ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2013-12-10 07:23:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta warzywno-owocowa(oczyszczająca)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jakie są jej założenia i jak to dokładnie wygląda. Jednak już sama nazwa oczyszczająca sugeruje, że należy trzymać się od tego z daleka. Oczyszczające są odpowiednia aktywność, zbilansowana dieta i regeneracja a nie wynalazki głodówkowe.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-07-14 09:50:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta warzywno-owocowa(oczyszczająca)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pokaż lepiej tą diete to wtedy będzie można ''reasumować'' bo nikt tu nei napisał że te kilka dni nie poskutukują choćby spadkiem energii, gorszą regeneracją czy gorszym samopoczuciem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-07-14 12:43:30 Liczba szacunów: 0
  • meta pulsacyjnie 2 tyg on 2 tyg off x4 - do tych co stosowali

    Post
    Doping

    asadność stosowania większej dawki w dt? Jak do ochrony watroby ma sie raphacholin c i cynarex? Bo mam juz zapas. Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2016-09-14 09:45:13 Zasadność taka że w dzień treningowy dokonujesz zniszczenia mięśni i potrzebna szybka regeneracja, zwiększone stężenie swą w dt bardzo wskazane to właśnie jest metoda pulsacyjna.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2016-09-14 14:19:43 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    miesiac to jeszcze nie taki dlugi okres czasu , trzeba zobaczyc czy jest odpowiednia regeneracja , odzywianie , trening

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-09-05 16:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko-bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W nocy organizm utrzymuje się z białka i glikogenu. Białko dostarczasz z pożywienia (jeśli nie bierze je z mięśni). A glikogen bierze z mięśni. Na noc nie jesz węgli ponieważ blokują hormon wzrostu a energia na noc nie jest potrzebna (organizm odpoczywa, regeneracja, spowalnia bicie serca, funkcjonowanie itd.)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2007-12-12 16:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Ile można pobiegać na masie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle na ile pozwala ci regeneracja i jedzenie, które można regulować czyli biegać możesz daleko i długo o ile uwzględnisz to w nich

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2014-02-17 05:24:17 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy, a staz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm, a jaki masz staż? Bo jak zaczynasz i ćwiczysz miesiąc... Siła skacze w górę też przy masie. Wcześniej jakim jechałeś planem, ile trwał i na co był nastawiony? Wydaje mi się, ze po 3 miesiącach solidnych ćwiczeń możesz zabrać się pełną parą za plan typowo z nastawieniem na siłę. Po nim oczywiście obowiązkowo regeneracja POZDRO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2006-03-14 12:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Co po Armageddonie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "nowy", "normalny" trening.Chyba, że"stary", "normalny"trening mógłby jeszcze na ciebie zadziałac. Regeneracja musi przebiagać jednak bez zarzutu po takim planie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-11-01 16:58:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW a Low Carb ?

    Post
    Trening dla początkujących

    przez 2 miesiące robiłem ACT 3 razy w tygodniu, ostatnie 5 tygodni to "Robimy forme na lato" trening łączony 4 razy w tygodniu: Pn-Wt i Cz-Pi. Nie przeciążałem się na treningach, obciążenie stopniowo zwiększam, gdy czuję, że mam rezerwy. Regeneracja między treningami była. Przytyć nic nie mogę, a w porównaniu z wakacjami to brzuch mi ostr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2007-12-28 18:52:46 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo ciekawa propozycja tylko zastanawiam się gdzie jest regeneracja bo dwa dni to moim zdaniem troszkę za mało

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-01-18 20:23:32 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o przerwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec regeneracja to dla mnie normalny odpoczynek chce zeby moj organizm troche odpoczol bo czuje sie juz zmeczony. Moj plan: Pon: Klata: wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8powtorzen, wyciskanie na skosie 4s. po 8powt., rozpietki 4 serie. Biceps: Uginanie ze sztanga 4serie od 12-8 powt., hantelkami z supinnacja nadgarstka 4serie po 10 powt. Sroda: P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2003-08-01 22:04:07 Liczba szacunów: 0
  • po hst

    Post
    Trening w domu

    opisz przebieg treningu, diete, suplementacje czynniki zewnetrzne - stres, regeneracja? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-02-13 14:34:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2005-02-13 14:34:09 Liczba szacunów: 0
  • budowanie masy miesniowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening oprzyj na ćwiczeniach wielostawowych, zakres powtórzeń 6-12, do tego dieta o odpowiednich proporcjach BTW, uzupełnione odpowiednią regeneracją. Nie ma diet i treningów uniwersalnych, każdy potrzebuje indywidualnego podejścia do sprawy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2011-11-16 17:17:41 Liczba szacunów: 0
  • gdzie jest cykl I grupa II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rybki albo akwarium a tak serio to rozplanuj tak ze w dzien treningu sw bedzie wypadał w dzien "lzejszy" treningu siłowego chociaż to nie na tym polega-bo musi byc regeneracja ale to juz musisz sam sie zdecydowac Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2003-11-05 13:22:37 Liczba szacunów: 0
  • domowa siłownia trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a wiesz co to regeneracja odwiedź http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html poczytaj i w tedy pisz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-12-24 23:19:33 Liczba szacunów: 0