SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Ile można ćwiczyć na jednym planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 tygodnie i tydzień przerwy-trochę bezsens. Za krótki okres treningowy jak na potrzebe regeneracji, chyba, że treningi byłyby doprawdy mordercze. Ja od siebie radzę co 2-3 miesiące zmieniać plan, co powiedzmy pół roku porządna regeneracja.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2009-12-02 20:57:33 Liczba szacunów: 0
  • trec cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie łykaj. przyrosty to w dieta+trening. I oczywiście regeneracja odpowiednia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2008-04-18 15:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-co,jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra dieta, odpowiedni trening i regeneracja...wtedy kreta zadziała najlepiej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2009-12-10 23:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Cykl z odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak moze zadziałac na mnie ten cykl? Może w ogóle nie zadziałać. To zależy od wielu czynników takich jak choćby trening, dieta i odpowiednia regeneracja. Zresztą suple na każdego działają inaczej, więc to trochę z dupy pytanie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-08-10 18:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Nitro energizer czy cell pump ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Składowo - Nitrobolon Energized a efekty to zależą od czynników takich jak : Dieta, Trening, Regeneracja, Suplementacja, Genetyka,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2010-08-05 16:30:20 Liczba szacunów: 0
  • potecja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdrowa dieta , ćwiczenia siłowe , regeneracja , zero stresu .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-09-05 15:01:58 Liczba szacunów: 0
  • sennosc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze poprostu jestes przemeczony??? ile czasu przeznaczasz na sen??? ogolnie ja jak mam chwilke to tez wole sie kimnac niz np. siedziec i ogladac tv... ale jest to raczej swiadoma regeneracja, ktora jest wskazana przy intensywnych treningach;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-10-13 18:48:18 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 redukcja czy to dobre wyjscie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HEKADE PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ROKU ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 aktualnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: cos kolo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-05-14 22:57:30 Liczba szacunów: 0
  • PH pytanie ??

    Post
    Doping

    ziwna kolejność, ja zacząłbym od p-mag potem przejście na megavol ; osobiście nigdy nie zaczynam od najmocniejszych robię dokładnie na odwrót - stopniowo przechodząc na mocniejszy stuff ; co do spadków to ograniczysz je znacznie jak się dobrze odblokujesz, dorzucisz dobry booster testa, mono, duże dawki leucyny, dobra micha, regeneracja i trening

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2011-03-29 14:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie mój plan? Proszę.

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem podobnego zdania, na redukcji skupiamy sie bardziej na tym, aby stymulowac metabolizm, wydatkowac wiecej energii powinnismy wiec bazowac na treningach ktore beda angazowaly jak najwiecej grup miesniowych, tutaj nie pora na split, malo kalorii, gorsza regeneracja, mniejszy efekt podkrecajacy metabolizm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2018-01-11 19:53:11 Liczba szacunów: 1
  • trenowanie uderzenia??

    Post
    Sztuki Walki

    Spadków nie będzie, jeśli będzie odpowiednia dieta, regeneracja i suplementy. Gorzej natomiast z przybraniem na masie. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-09 22:33:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2007-05-09 22:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na siłe

    Post
    Odżywki i suplementy

    ily formula, olimpu multiple lub coś z NOW'a na noc dorzuciłbym osobiscie (z racji iż probówałem i byłem zadowolony z jakosci snu: spokojniejszy,glebszy sen , lepiej wyspany, regeneracja na spory +) http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=2419 i w sumie tyle, to moja propozycja więc jest to jeden z wielu na pewno przykładów aha linki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-12-13 16:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej panowie

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? Pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-06-19 02:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej panowie

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? Pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2017-06-19 15:20:03 Liczba szacunów: 0
  • czy wypadam na pierwszy cykl wziąść 150 bionablu

    Post
    Doping

    bierz 4/5 tab dzinnie do tego biez sylimarol po 2 kaps do kazdej porcji metki, vit c, bComplex i moolti vitaminke ; ] nie zapomnij tysh o odzywkach i pozadnej diecie!!! duzo bialka!!! odzyweczki HARDCOROWY TRENING i POZADNA REGENERACJA!!!! a jesli nie masz $$$ na diete, suple i vitaminki to se lepiej odpusc :/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2004-09-07 12:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy. Czym sie roznia? skład cos jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm..regeneracja i czasami cos do posiłkow dlatego myslałem o aminach calodziennych. Oczywiscie diete mam. Z pobudzaczy myslałem o White Flood

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2008-06-14 10:09:18 Liczba szacunów: 0
  • glutamina hmm ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    regeneracja i wytrzymalosc, dodam ze jak juz to celuje w premium nutrition Gl-6

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-04-17 19:10:54 Liczba szacunów: 0
  • mono+jabłko+glycerGrow+booster tst

    Post
    Odżywki i suplementy

    latego chcę zapodać cyklona. Co do białek to jeśli wezmę pod uwagę tylko białka zwierzęce to mam ich ok. 2,2g/kg, węgle rozłożę tak jak radzicie. A co do supli to: MZB jakiś czas temu brałem razem z glutą - lepsza regeneracja Witaminki zapodaje BCAA - droga impreza i chce ją zostawić na redukcję na nowy rok a czy ten zestaw który podałem jest OK??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2009-10-02 14:43:30 Liczba szacunów: 0
  • KOKTAJLE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepszy koktajl na mase to: dobra dieta na mase + dobry trening na mase + dobra regeneracja (na mase)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2005-03-13 20:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Question (;

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodziło mi o to, że nie jest typową odżywką którą się przyjmuje kiedy się chce tylko wtedy kiedy ma się braki w jedzeniu. przy +500Kcal na pewno nabierzesz kg do tego dobry trening i regeneracja i bedzie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2008-06-08 17:14:27 Liczba szacunów: 0