SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Bolący bark!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na ostro nie grzać, tylko chłodzić! Proponuję Fastum 3-4 x dziennie, a na noc albo okłady z kwasu bornego (3%), albo smarowanie maścią Arcalen. Poza tym możesz wziąć przez 2-3 dni 3x1 tabl Ibupromu i pij sok pomidorowy. Magnez też by się przydał - to jest najszybsza regeneracja. Pozdrawiam. guru

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2002-08-21 10:56:01 Liczba szacunów: 0
  • co do krety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bedzie spadkow tylko trzymaj sie diety,cwicz i odpoczywaj(regeneracja)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2006-01-13 14:49:13 Liczba szacunów: 0
  • UNIVERSAL CREATINE POWDER + HYPERFUSION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masa=Dieta>odpowiedni trening>regeneracja Suple+10% do calosci Teraz mozesz sobie sam odpowiedziec na pytanie, polaczenia podobne byly masz wyszukiwarke od tego! pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2009-06-17 20:19:11 Liczba szacunów: 0
  • trubulus czy działa ? a jak tak to której firmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie koncze jesc tribulusa z activity i moge z czystym sumieniem ci polecic ten produkt, libido podwyzszone motywacja do treningow i lepsza regeneracja odczuwalne całkiem nieźle, był to pierwszy raz kiedy stosowałem ten preparat.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2007-02-01 19:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Trec S.A.W odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli staż na siłowni 2 msce to lepiej z suplami poczekać :-) Dieta + regeneracja - styknie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2012-08-06 22:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-ABS2

    Post
    Trening dla początkujących

    1 - sam sobie odpowiedziales 2 - w tekscie jest bodajze propozycja, zeby zaczac od 3x i stopniowo przejsc na 4 w obrebie kazdego poziomu - choc imo 3x wystarczy 3 - regeneracja w czasie przerwy od calosci treningow silowych

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-01-24 11:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-ABS2

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ja stosuje ABS II, 2 miesiąc już, efekty są zadowalające, nie do przesady oczywiście, trenuje 6x w tygodniu, sobota regeneracja, robie calość czyli 8min maksymalnego wysiłku i jest dobrze. Pamiętaj, ze ABS źle wykonywany może prowadzić do urazu kręgosłupa, chodzi tu najbardziej o ćwiczenia boczne brzucha. Miej to na uwadze i ćwicz powoli ale

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-01-24 12:44:21 Liczba szacunów: 0
  • czy jeść węglowodany przed drzemką w ciągu dnia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma to większego znaczenia liczy się całokształt diety, a nie takie detale ale ww jak najbardziej mogą być po posiłku z ww --> więcej serotoniny --> lepsza drzemka --> lepszy wypoczynek i regeneracja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-05-22 19:40:13 Liczba szacunów: 0
  • dobre polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do gain bolica to nie bierzesz takich porcji jak producent napisał na opakowaniu tylko według braków w diecie, także 8kg to dużo, piszesz że miałeś wszystko wyliczone i nie dawało Ci żadnego efektu? może błąd był w treningu? może mało regeneracji? to są składowe, które dają sukces: dieta+ odpowiedni trening+ regeneracja

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2009-10-24 17:39:35 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł htt

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2007-11-05 14:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować odzywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kolejny - normalnie zaraz zrobie listę sezonowców podstawy chłopie...dieta!! , regeneracja, trening (bo cos czuje,ze jakbys tu zamiesicl swoj obecny plan , plus 'dietę', która masz to by poleciały same --> )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2005-05-12 19:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Zimna woda po bieganiu.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na zimnej wodzie kończąc. Przyśpiesza regenerację, poprawia ukrwienie i odprowadzanie toksyn z mięśni, lekko pobudza i poprawia nastrój. J.W Poprawia Krążenie-(czyli szybsza regeneracja), Oraz Samopoczucie.. Przełączanie z zimnej na ciepłą wodę sprawi, iż poprawi się krążenie krwi w naszym organizmie. Ciepła woda sprawia, że krew szybciej dociera

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2013-11-26 18:55:44 Liczba szacunów: 0
  • efekty

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. za mało sypiasz i regeneracja organizmu nie przebiega prawidłowo 2. za dużo białka w diecie , na trawienie białka organizm potrzebuje dużo energii co przekłada się na zastój. 3. zwiększ intensywność oraz zestaw ćw. co miesiąc zmieniaj wykonywanie ćw. i ilość powtórzeń.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-11-11 23:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie mięsni czworogłowych ud

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp tabelka na czwórki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2011-02-27 22:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Piłka Nożna i trening nóg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/Ozzy wyjdzie w praniu jak bedzie z regeneracja. zawsze mozna wtedy dopiac diete lub lekko zmodyfikowac trening by nie bylo problemow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2015-08-26 22:35:41 Liczba szacunów: 0
  • spadek siły wytrzymałosci doradzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zła dieta, być moze za krotka regeneracja, trening? Moze czas juz to zmienić ??:D:DDDD

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2006-07-05 19:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem z wagą po creatynie;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze.. no to sam sobie odpowiedziales dieta - trening - aero - regeneracja i wszystko powinno byc ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2010-03-21 01:06:09 Liczba szacunów: 0
  • ryboza+kraetyna - jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiście, żżże nie należy robić przerw w braniu w dni nietreningowe a co do efektów samej rybozy to ja brałem kiedyś, jeszcse Kaizena, około 8 g 2 razy dziennie i jedynym zauważalnym efektem było znacznie mniejsze zmęczenie po treningu i lepsza regeneracja ale to też dużo. lucek

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2002-11-17 19:09:44 Liczba szacunów: 0
  • cykl... da rade ?

    Post
    Doping

    dieta jest trening tez jest rozpisany a jak jest rozpisany to i regeneracja tez jest;p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2005-12-18 12:11:23 Liczba szacunów: 0
  • trening na atlasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki jak twoja (staje się to plagą tego forum ), w domu można zrobić o wiele więcej niż nie jeden pajacyk na siłowni , więc skącz z tym. Najważniejsze jest myślenie:) , dieta , regeneracja i systematyczność (przeciwieństwo sezonowości). Co do planów treningowych , wystarczy poszukać bo na forum jest ich dużo. Ławka pod sztangę z modlitewnikiem i możl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2007-01-17 20:09:59 Liczba szacunów: 0