SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • pomoc w doborze odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przede wszystkim regeneracja duzo snu i dobra dieta w okresie przygotowawczym z odzywek napewno warto polecic jakis napoj np carbo uzupelni ci witaminy i sole mineralne w organizmie. Kup sobie tez BCAA aminokwasy beda mialo duzo wplyw na regeracje i unikanie zakwasow i zmeczenia jezeli chodzi ci o pompki itp to mysle ze to ci powinno starczyc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-12-28 18:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening miesni brzucha w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    "Dieta: brak" pamiętaj, dieta i regeneracja to podstawa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2012-04-02 22:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Creasteron

    Post
    Odżywki i suplementy

    biore na reducji, odzywka bardzo dobra, rozpuszczanosc ok, smak ok, regeneracja na wyrazny plus, ale... biore tylko dlatego ze mam daleko na silownie :-) i dieta jest na 100%... ta odzywka dziala jak jedzenie, bardzo dobry all-in-one po treningu i nic wiecej

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2014-11-08 23:16:39 Liczba szacunów: 0
  • Creasteron

    Post
    Odżywki i suplementy

    Swoją drogą od 2 dni sam mam creasteron kupiony w okazyjnej cenie u znajomego w sklepie. Smak tragedia , wyczuwalny posmak mąki chemii i kij wie czego. Jak by sok pomarańczowy zalać kefirem i mąką. Niech wszyscy klakierzy którzy pisali że smak super , spłoną . Liczę ze chociaż skład jest w miarę zblizony do etykiety i regeneracja będzie na plus

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2014-11-09 22:17:09 Liczba szacunów: 0
  • spli i fbw a zmęczenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To zalezy jak czesto cwiczysz FBW, jesli codziennie to regeneracja nie daje rady i uklad nerowy nie zadarza. Przy takim FBW uklad nerwowy naprawde ma co robic. Wszystkie duze partie miesniowe na jednym treningu. Dlatego wazne jest ulozenie FBW poprawnie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2013-11-15 11:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Olimp TCM 400 caps+OLIMP BCAA Mega Caps 300kaps+Hemorush

    Post
    Odżywki i suplementy

    No regeneracja jest. 3 dni w tygodniu cwicze wiec przypompuje xD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-10-21 13:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Zastój !!! Jk sobie z tym poradzić ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobry trenik z odpowiednią intensywnością odpowiednimi ciężarami ,seriami i odpoczynkami miedzy nimi , powtórzeniami , jak i TECHNIKĄ przyniesie na pewno zamierzony efekt 3) regeneracja – to też ważne spij ile możesz a co najmniej 8 godzin dziennie by ciało się mogło zregenerować jak możesz spij wiencej albo dostosuj się do rady Arnolda

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2006-04-19 14:34:23 Liczba szacunów: 0
  • co next

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tam pier*olisz zrob przerwe troche od kreatyny ale co nie oznacza ze nie masz cwiczyc... jak najbardziej! pozniej zrob tygodniowa przerwe (regeneracja) i wejdz znow na jakis dobry zestaw jak masz jeszcze jakies pytania/watpliwosci to pisz smialo pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2007-11-22 18:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć po cyklu?? Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem zbytnio pytania. Cwiczysz jak dlugo bez regenracji/przerwy? Skonczyly sie suple to musiales je jakos rozplanowac na sensowny cykl wiec albo regeneracja jesli trwalo to okolo 8 tygodni albo jedziesz dalej zgodnie z planem. Skonczyla sie odzywka nie znaczy zeby zaraz odejmowac obciazenia czy serii tylko dalej jechac z progresem. Trzeba u

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2008-04-07 18:14:52 Liczba szacunów: 0
  • witaminy etc

    Post
    Doping

    podobnie tez witaminy z FA na noc i dzień, po tych na noc bardzo głęboki sen,dużo lepsza regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2012-09-21 22:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Biegi - SOG!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3-4 4 to juz sotatecznosc Wiesz czmeu? pobiegaj tydzien to zobaczysz;) Regeneracja + zakatowalbys sie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2006-10-05 22:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Początki z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cynk w rybach a co do biegania, tak na pewno utrudni Ci w duzym stopniu, zapewnie na dodatek jestes jeszcze ekto...pozatym 7x w tyg trening mija sie z celem, gdzie regeneracja? takze wybierz masa lub wytrzymalosc, oczywiscie mozesz cos biegac, ale ogolnie rzecz biorac odradzam, z drugiej strony jak Ci az tak zalezy to ograniczaj i na pewno nie tren

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-03-18 21:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Suplemetnacja w Mt

    Post
    Sztuki Walki

    inaczej to bez sensu :) a jesli chodzi o suplementy do sztuk walki-ja osobiscie najwieksze zaufanie mam do treca,jedynie ZMA mam z MP,ale jestem z niego mega zadowolona,super regeneracja :) jak ciezko trenujesz MT to dobrze wiesz co dzieje sie z cialem,stawami,piszczelami.Ogarnij sobie collagen renover w proszku,smak sweet cherry jest rewelacyjny,d

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2013-01-16 17:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak juz trzeba pić...:)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    0,7 na 2 albo 5-6 piwek no ale jak tak mowicie to sobie odpuszcze dzisiaj trening zrobie jutro hardkorowy trening silowy a potem cardio w piatek regeneracja i wieczorem zabawa no i w sobote dochodzenie do siebie i wieczorna silka, chyba tak bedzie najlepiej z tego co skumalem :) dzieki Panowie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2014-05-21 15:35:36 Liczba szacunów: 0
  • 16 metan czy coś by sie stało zebym zjadł 100 tabletak

    Post
    Doping

    ansem azotowym. Po odstawieniu sterydów organizm nie jest w stanie przywrócić normalnego poziomu hormonów organizmie. W międzyczasie organizm traci dużo białka, z tego powodu regeneracja jest niewystarczająca. Po odstawieniu sterydów organizm Źle znosi długi i ciężki trening. Właściwym wyjściem jest zredukowanie treningu dając wypoczynek psychice i

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2006-03-28 16:51:57 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP MC 400 + S.A.W 400 + MUTANT 6,8 KG + MASS ACTIVATOR 3 KG 10 TYGODNI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brałem Mono Universala, jednak uważam że wtedy gdy je stosowałem nic mi nie dało, nie z powodu braku diety, po prostu miałem wtedy źle ułożony trening, była zła regeneracja oraz oczywiście brak diety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2012-03-18 17:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień co innego ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z tego co mi jest wiadome , to aby mięśnie urosły to potrzebny jest nie tylko trening dobrany ale przede wszystkim REGENERACJA , więc za ostro nie ma co ćwiczyć. "podnoszę prawie do załamania mięśni" - taki trening to mi się bardziej kojarzy na siłę nie na masę. Na masę powinny być o te 10-15% mniejsze ciężary niż max twój i regularne serie. Ile ra

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2013-05-11 14:11:01 Liczba szacunów: 0
  • If a stawy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma leków, które by pomogły. Ew. mogą bardziej zaszkodzić np kortykosteroidy. Nawet jeżeli to musisz wyeliminować przyczynę problemu a później ew. zastanowić się na regeneracją. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-11 12:05:56

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-01-11 12:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe w domowej siłowni!!! Pomóżcie!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    I ja mam pytanie do d@wida czy ten split trzy dniowy jest naprawde OK jak na powrot na silke?? Bo powiem szczerze ze mi sie spodobal, tylko nie wiem jeszcze czy go robic pon-sro-pia i czy oczywiscie 6 tyg i regeneracja Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2009-01-01 12:01:15 Liczba szacunów: 0
  • cm3 + Horseower

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta regeneracja i trening na pewno są ok-były weryfikowane w odpowiednich działach. A, że mało mnie rusza to mam na myśli, że od 2 miesięcy mimo diety trzymanej na 100%, dołożeniu w tym czasie węgli i białka i odpowiedniego treningu nie zrobiłem żadnego postępu poza lekkim zwiększeniem obwodu pasa i 1kg na wadze. Reszta obwodów stoi w miejscu, a

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-02-24 20:20:11 Liczba szacunów: 0