SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • odzywki a SW

    Post
    Sztuki Walki

    - to daje 300 zł miesięcznie) - a biorą się za suplementy. Wiem, wiem - rodzice im to zapewniają- ale to co się je w domu normalnie to o wiele za mało. Co do regeneracji - dużo snu i dużo jedzenia. Sam przeszedłem teraz na lightowe treningi - 6 + 1 (sześć dni pracy - 1 regeneracja) to jest mi łatwo. Niestety- ubolewam na BJJ już czasu nie starcza.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2006-10-04 08:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Trenowanie praktycznie codziennie- progress czy regress?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u przy podaży 3000kcal na redukcji 200g węgli tylko. Ogolnie nie ukrywam ze jest mega ciężko, ale efekty widze, waga spada obwody jako tako zostają, mobilność lepsza, kondycja, wytrzymalość. Jak masz mozliwosci trenowania 6x w tygodniu to uzwglednij to w wydatku energetycznym i jedz wiecej niz potrzebujesz a masa i regeneracja powinny być okej :).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2016-06-08 22:29:01 Liczba szacunów: 0
  • plan na nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert mysle ze to bedzie dobra opcja tym bardziej ze beda pomoce naukowe to sie nie martwie o przetrenowanie regeneracja bedzie na wysokim poziomie ogolnie to chcialem treniwac 5 dni bez przerw i 3 cale dni przerwa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2015-12-14 18:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon 2 + Mass XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    y od Twoich zapotrzebowan, maksymalna jednorazowa dawka nei powinna przekraczac 70g. kretyna jest dlatego ze w nitrobolonie jest jej bardzo malo, nitrobolon daje glownie pompe i zwieksza regeneracja ale zeby efekty byly lepsze powinna byc kreatyna. zwyczajne mono vitalmaxu ze spokojem wystarczy, przeciez to jest tanie wiec nie wiem w czym problem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2009-06-06 17:22:12 Liczba szacunów: 0
  • czy zimne prysznice upiekszaja cialo?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zimny prysznic a regeneracja http://www.sfd.pl/temat65274/ http://www.sfd.pl/temat48194/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4854 Data: 2006-03-13 13:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Bol lewej reki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Być może poczułeś moc, dołożyłeś ciężaru, zaszalałeś a staw / ścięgna / mięsień to odczuł. Odpoczynek / regeneracja powinny pomóc. Wnioskuję, że to Twoja pierwsza sesja - więc na przyszłość staraj się podejść do saa z większym rozsądkiem. Skup się bardziej na diecie / treningu / suplementacji - efekty będą równie dobre a przyrosty stabilne. No i zd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2007-09-04 13:24:51 Liczba szacunów: 0
  • I need six pack

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma na to reguły czy to kwestia 2 tyg czy 2 miesięcy... nie wiemy jak wyglądasz jak wygląda twój trening odżywianie regeneracja itd

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2014-05-04 20:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć, żeby się nie przetrenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedzenie i regeneracja adekwatne do wysiłku i nie ma szans się przetrenowac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2014-02-06 13:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Na dobry początek!!!!!????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie "nie ćwiczyc" choć jest metoda tygodniowej lub dwutygodniowej olewki w celu resetu mięśni.Masz robic trening regeneracyjny. Wpisz w wyszukiwarce regeneracja i zobacz jak się to robi Polecam act. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2004-01-21 00:07:53 Liczba szacunów: 0
  • S.A.W + l karnityna + beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Podkręcona regeneracja się przyda ale czy bez l-karnityny redukcja będzie tak skutczna?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2014-02-26 21:49:37 Liczba szacunów: 0
  • siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    wne efekty , to zalezy od zasobnosci portfela ale wybór jest duzy Xpand , Kno , Cp i wiele innych ....... Pozatym jak napisali przedmówcy zma , aminokwasy , przyda sie glukozamina na stawy , mozna sie pobawic w inne suple jeszcze ale bardzo wazna sprawa jest sen minimum 8 godzin dziennie (regeneracja) kazda partia raz w tygodniu i to chyba tyle

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2005-11-04 23:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Normalne odzywianie...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dzień treningowy spożywa się go przed snem, dostarcza potężną ilość aminokwasów zabezpieczając przed nocnym katabolizmem 'poabsorbcyjnym' po tym posiłku czeka nas już pełna regeneracja podczas snu, organizm ma bardzo duży zapas energii oraz aminokwasów dzięki czemu stan anaboliczny będzie trwał całą noc, dzień można uznać za zaliczony ;) - udział

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2006-09-12 22:02:48 Liczba szacunów: 0
  • mutant rage dawki

    Post
    Odżywki i suplementy

    ało ja i obciążenie 4. smak hmhm kwestia gustu zalatuje chemią smak lemoniada ale ujdzie bo nie chodzi o smak przecież rozpuszczalność tez b.dobra 5. jutro napisze czy coś sie regeneracja poprawiła a po cyklu jak poszło na mase i siłe 6. jak masz jakieś pytania to pisz odp. 7. dawke brałem zalecaną przez producenta 20-25 min przed treningiem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2012-03-26 20:30:13 Liczba szacunów: 0
  • anapolon pytania

    Post
    Doping

    ijal.Apteke od 50mg mozesz zaczynac undera od 100mg. Watroba troche dostanie po pi..dzie musisz minimum dac 4 tyg antka i chociaz 4 tyg tej mety bedziesz bral pewnie 3 razy dziennie to do kazdej dawki koksu daj 2 tab esential forte i jednego tab(70-100mg) syli.No i po tym regeneracja wiadomo. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-21 12:06:05

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2009-12-21 11:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny i poprawek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zbyt duża objętość może być na treningu i nie wyrobisz z regeneracją. Pamiętaj, że za dwa dni znowu będziesz ćwiczył te same grupy mięśniowe. Jeżeli nie chcesz cały czas tych samych ćwiczeń robić ułóż sobie plan w wersji A oraz B z innymi ćwiczeniami. Nie zawsze więcej znaczy lepiej ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2016-01-02 18:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Cykl-pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dobrze się odżywiasz to nie będzie problemów z regeneracją, ale jak co to kup tanie mono np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 300g chyba powinno starczyć do Cp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2012-09-19 19:43:18 Liczba szacunów: 0
  • czym sie doszykowac ?

    Post
    Doping

    po treningu tylko 1 posilek? regeneracja bedzie kiepska

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2007-09-01 14:59:13 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a spalacze tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    wywal hmb i karnitynę kretę zostaw.ZAcznij też od tego spalacz, który masz.Z czasem możesz kupić lepszy. możesz łączyć kretę i spalacz. ale na redukcji najważniejsza jest dieta.Potem aeroby, regeneracja.Trening i na końcu suple.Suple mają marginalny charakter.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2007-12-26 20:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie jest tego za duzo?(swiezak)

    Post
    Trening dla początkujących

    regeneracja była? na mase polecam FBW

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2008-11-04 13:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    efekty ?! jakie efekty po glutaminie szybsza,lepsze regeneracja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2009-11-07 18:59:06 Liczba szacunów: 0