SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Trening na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatke w poniedzialek i w sobote to popatrz jaka jest roznica: od pon do sob jest 4 dni nie liczac pon i sob...a od sob do pon nie liczac ich masz tylko NIEDZIELE! wiec gdzie regeneracja??? ja bym proponowal plan podobny do mojego: poniedzialek: klatka biceps wtorek: grzbiet sroda: nogi brzuch czwartek: triceps piatek: biceps i brzuch Ja tak cwic

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2003-12-28 08:43:39 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    . A skoro Ty o tym na forum piszesz i nic Ci nie mówią na ten temat to znaczy że Wasze forum też nie jest całkiem w 100% dobre. Dowód: http://potreningu.pl/cwiczenia/informacje/3/regeneracja zobacz na regeneracje brzucha-> ha ha ha W sumie na necie idealności za darmo chyba nie znajdę, więc jak na razie Wasza strona i tak jest nr. 1, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-06-25 14:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego planu ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    W czwartek nie ćwicze ,a może lepszym pomysłem by było robić triceps wtedy gdy klate i by była dłuższa regeneracja ?? Chyba tak jest lepsza regenaracja ??: Poniedziałek : klata,triceps i bary Wtorek : biceps i plecy Środa : klata,triceps i bary Piątek : biceps i plecy Sobota : klata,triceps i bary Niedziela : biceps

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2008-02-07 13:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Uniwersal Animal Pak

    Post
    Odżywki i suplementy

    arczenie tych wsyztskich witamin. Nietsety niektorzy kupują taki produkt i myśla - o po tym urosnę.. Produkt ma uzupełniać to czego nie mamy w diecie, dzieki temu jest lepsza regeneracja, lepsze dostarczenie wszystkich makroskładników diety, lepsze trawienie itd. To też wpływa na nasz ogólny wynik, dlatego witaminy powinny być podstawą suplementacj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 2004-07-15 12:40:25 Liczba szacunów: 0
  • MegaCe

    Post
    Doping

    SAA to nie wszystko, wazniejszy od tego jest dobry trening, dobre odzywianie i super regeneracja. Bez tego na niczym nie ujedziesz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2006-04-25 13:56:51 Liczba szacunów: 0
  • MEGA SIŁA-POMOC SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono lub tcm albo razem do tego przedtreningówka czy to będzie z SFD czy NO X itp działa tylko liczy się dieta i trening + regeneracja + czas a wyniki same przyjdą :-))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-03-30 19:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Nowy CWS V2 z glicerolem (4g)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda, że nie będzie w puchach. Ale może będzie jakaś promocja jak ktoś weźmie 60 saszetek na raz ? ;-) Jeżeli chodzi o działanie to jestem bardzo zadowolony, regeneracja dużo lepsza niż w przypadku mixa wpc+carbo. W porównaniu do wersji V1 nie odczuwam większej różnicy. Manualną różnicą są gluty ;-) a bąki lecą takie same :-D

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2012-04-19 17:12:33 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy i pilka nozna

    Post
    Trening dla początkujących

    Zostaw początkowo 3 dni treningowe i zobaczysz jak się to układa i czy regeneracja daje radę. Lepszym ćwiczeniem na trica byłyby pompki na poręczach jak masz możliwość wykonania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-01-21 09:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Problemy po redukcji.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ajnie niska podaż tłuszczu, węglowodanów to sekrecja hormonów mogła zostać upośledzona. Do tego jeśli jest nadmiar stresu ( czy to za duża objętość treningowa, czy zaburzona regeneracja ) stresu to też nadmiar kortyzol może " kraść " pregnenolon i tez testosteron na tym cierpi Podbij kcal minimum do 0, szczególnie tłuszcze. Mniejsza objętość tren

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2016-11-03 10:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostu siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    la zaawansowanych- jak długo by się nie ćwiczyło... z zastoju wyrywa zmiana bodźców treningowych, poprawa innych waznych składników nań wpływających- szczególnie odżywianie i regeneracja lecz jw. wspomniano tutaj nie ma raczej mowy nawet o czymś co można by nazwać jakimś rozwoju w prawdziwym tego słowa znaczeniu. podstawy treningu, diety, regenerac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-03-24 19:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka codziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli mówicie że lepiej zrobić trening akro + na koniec 20min takiego fbw prawie w tempie crossfitu i nastepnego dnia odpoczywać? Co prawda wczesniej tak jechałem i było lepiej z regeneracją..... Sprawa wygląda dobrze, 2tyś na samo jedzenie wydaje bo dobre źródło białka,warzywa i zdrowe tłuszcze swoje kosztują. 2g na 1kg bialka pełnowartoscioweg je

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-12-12 13:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka codziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    odpoczynek/regeneracja jest obok diety i treningu trzecim z najważniejszych warunków dla uzyskania lepszych wynikow wiec pomyśl o tym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-12-12 13:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja łączenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb raczej nie działa i tak na samym pompkach to wiesz na mase jest dieta na sile jest trening a na oba jeszcze regeneracja takze tu zacznij, Dział Odżywianie .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2009-08-02 23:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na I cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staz ( wnioskuje z postow podwieszonych ) najlepiej by bylo jak bys cwiczyc jedna partie w tygodniu. Mozesz cwiczyc klatke w poniedzialek i dac jej kopa na maxa ;) a pozniej regeneracja :) i tak samo z innymi cwiczeniami. jezeli zastosowal bys sie do moich rad to proponowal bym odwiedzic temat Pana "Don Garcia " temat "coz z planami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2005-12-12 20:47:34 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a hst ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, a po co? to ma być roztrenowanie i regeneracja. Proponuję dłuższy okres przerwy, ok 2 tyg. Bilans kcal na zero. pzdr/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-07-16 23:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening biegowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    weglowodany jak najbardziej po treningu, to przyspiesza regeneracja, przed treningiem (ok 30min)mozesz wziac carbosnack, choc na dluzsza mete wychodzi drogo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2008-02-27 18:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a gdzie regeneracja pakerze?? ;P ... kiedys miesnie musza rosnąć .. pomysl o tym ...... tak tylko spalisz je

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-06-23 21:48:00 Liczba szacunów: 0
  • hmb w diecie = mniejsza ilość białka w diecie ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2007-01-22 23:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    może intensywność planu treningowego jest zbyt niska abyś odczuwał mikrouszkodzenia , mam nadzieje że dokładasz regularnie ciężary a poza tym jak dobrze jesz i wypoczywasz to znaczy że regeneracja jest na dobrym poziomie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2010-07-24 10:52:01 Liczba szacunów: 0
  • lato-masa,zima-redukcja??

    Post
    Odżywki i suplementy

    podzielone glutamina - dobra w okresie jesienno zimowym z racji korzystnego dzialania na uklad immunologinczy tauryna - calkeim spoko , fajnie pobudza , wieksza pompa zma - polcam apteczne ! lepsza regeneracja fajnie sie spi qp suple zdrowotne ! omega 3/ tran do tego jakies witaminki krotko mowiac polecam o-3 , witaminy , zma , ew. tauryna

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2005-08-24 00:59:35 Liczba szacunów: 0