SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Tydzień przerwy

    Post
    Sztuki Walki

    tydzień przerwy dobrze ci zrobi , korzystaj z urlopu i daj sobie trochę luzu , odpoczynek i regeneracja są bardzo ważne .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2016-11-16 16:14:00 Liczba szacunów: 1
  • masa klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tygodniu jesli chcesz mase rob 3cwiczenia po 3 serie 6-9 powtorzen i bedzie good. I PAMIETAJ RAZ W TYGODNIU!!! wiecej nie zawsze znaczy lepiej. po bardzo intensywnym treningu regeneracja trwa 6-7 dni. A na mase musisz bardzo intensywny robic trening mozesz tak robic jak tam napislales ja bym zaczal od plaskiej pozniej skos i rozpietki- standardowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2006-05-10 12:45:19 Liczba szacunów: 0
  • klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miałem ten sam problem z klatką ale zrobiłem 2 tyg regeneracji a potem zamiana ćwiczeń trening przed regeneracją: sztanga płasko 12/10/8/8 sztanga skos 12/10/8/8 rozpiętki płasko10/10/10 trening aktualny: hantle na płaskiej 4x10 sztanga skos 12/10/8/8 roszpiętki skok 3x10 wiem że ta zmiana pomogła mi i klatka zaczeła rosnąć pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2005-01-11 11:16:50 Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE ROSNĄ MASA STOI

    Post
    Doping

    dieta + słaba regeneracja imo.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2007-10-01 23:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    opcaj z "regeneracja psychiczna" jest dobra wedlug mnie. sam to stosuje ale wytzymyje na takim czyms tylko 2 dni za brdzo sie przyzwyczailem do mojego jedzonka. Arrian: obetnij sobie wegle i dodaj zdrowych tluszczy tak zebys wyszedl na bilansie jak napisal domer. u mnie to skutkowalo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2005-05-30 16:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki to tak zrobie zwiększe troche tłuszczu kosztem węglowodanów i to bedzie dla mnie wystarczająca regeneracja psychiczna bo to dla mnie jest najwiekszym problemem bo niemoge jeśc wiele pysznych rzeczy bo wiekszość z nich jest tłusta ,i zołądek sobie odpocznie od tej ilosci weglowodanów bo czasem sie buntuje ale całkowite odstepstwa od diety to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2005-05-30 17:47:02 Liczba szacunów: 0
  • trening regeneracyjny??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regeneracje- co, jak i dlaczego -http://www.sfd.pl/AKTYWNA_REGENERACJA-t133140.html przykładow trening regenercyjny - http://www.sfd.pl/regeneracja___-t188662.html jw. - http://www.sfd.pl/regeneracja-t142419.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2008-09-02 12:48:07 Liczba szacunów: 0
  • ZMA dla 17-latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego co czytałem na forum to Mg jest potrzebny przy cyklach kreatynowych bo w mięsniach ATP jest transportowane w postaci połączenia z Mg ( był jakiś art na ten temat) . Pozatym przy ZMA lepszy sen i regeneracja, więc sens chyba jest ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2008-09-28 22:08:34 Liczba szacunów: 0
  • czy opłaca się robić A6W ?

    Post
    Trening dla początkujących

    lorowe jeszcze go przedstawiaja, nie cwicz nim bo to ci nic nie da, spaiter napisał bardzo ważna sprawe to miesien jak każdy inny, wiec żeby cos z tego było potzrebna jest mu regeneracja, Jeżeli myslisz o takim brzuchu plazowym (jak sie domyslam) to jedyna droga wyglada tak budujesz konkrenty miesien brzucha, a pozniej żeby go odslonic jedyna droga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2011-07-20 14:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Co jest z Klatka piersiowa???!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regeneracja albo przezuc sie na ciezkie wyciskanie sztangielkami albo rotacja skos plaska;) albo przedewszystki zmiana planu jezeli cwiczysz dlugo jednym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2007-10-21 21:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Suple Na Mase do 200-250zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siemanko no to możesz sobie zapodać jakiś monohydrat, a co do masy i siły to dieta,treningi i regeneracja.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-02-15 20:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    co z wysiłkiem poza siłownią,jakies inne formy ruchu?co z regeneracją? piszesz: calkowita suma : -33251 kalorii czyba 3251... a później piszesz: bez bialka to bedzie jakos 200 kalorii mniej . czyli ok 3000 dziennie,a jakie masz orientacyjne zapotrzebowanie wg kalkulatora? nie musisz jeść 7 posiłków. ja ~3400 robie w 4/5. najpewniej będziesz musia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-08-01 14:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie mało ale jak przeliczysz to na mięso itp. to również duża kasa wyjdzie. Są również firmy które oferują swoim klijentom tanie produkty które tak naprawde nie spełniają oczekiwań. Kaizen to aminokwasy bcaa i glutamina(bardzo duże ilości)a więc przyspieszona przemiana materii, szybsza regeneracja i hipertrofia mięśni.Będziesz zadowolony.pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2006-06-14 21:54:48 Liczba szacunów: 0
  • CZY wit. B12 TO KOKS??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    fakt co do zastrzyków mam pozytywne zdanie brałem kiedyc co tydzień jeden i powiem ze siła, regeneracja i chec do treningu sie poprawiała Wojtas

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2002-08-10 17:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jak bardzo puchnie ma gówniane znaczenie, to tylko krew dopompowana do mięśni. A co do planu to nastawiłbym sie na Twoim miejscu na większą liczbę powtórzeń w seriach,np 20-15-12-10 no i oczywiście, dieta i regeneracja, bez tego mięsa nie będzie choćbyś ćwiczył najlepszym planem na świecie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2006-11-28 22:22:38 Liczba szacunów: 0
  • JIU JITSU A ROZWÓJ KARKU..

    Post
    Sztuki Walki

    Progress zależy od zbyt wielu czynników (głównie: dieta, odpowiedni trening, regeneracja(sen)), żeby jednoznacznie odpowiedzieć. Na pewno taki przyrząd to fajna sprawa. ps. nie masz wypełnionego profili i nie wiem ile trenujesz już (po wypowiedziach wnioskuję, że nie długo). Skup się na początku najlepiej na podstawowych ćwiczeniach na kark (krążen

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2010-08-27 16:14:36 Liczba szacunów: 0
  • złe Skutki ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przejdzie ??? czy bessenoś mogła byc spowodowana szybkim przybraniem kilogramów.Kłade sie do łóżka kołło 21 nie mogę zasnąc do 1 w nocy a jak zasnę to budzę się co godzinę (płytki sen) a wiadomo że w tym sporcie niezbędna jest regeneracja (dużo snu -przynajmniej 8 godz ,a ja śpię max 6 godz)!! Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2008-02-23 15:54:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2008-02-23 15:53:22 Liczba szacunów: 0
  • POMOC MILE WIDZIANA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta kiepska Poczytaj na temat diet redukcyjnych, spalacze sa zupelnie niepotrzebne, dieta jest najwazniejsza nastepnie trening, suple, regeneracja. Powodzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2008-01-31 10:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Kretka? OK, tylko po co?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    co sprzyja wzrostowi masy.. Poza tym kreatyna zwiększa syntezę białek co również w oczywisty sposób ma wpływ na budowę masy mięśniowej.. Dlatego tak wazna jest wtedy dieta i regeneracja, organizm pracuje na dużo wyższych obrotach i porzebuje wszystkiego więcej.. A co do efektu "napompowania" jak to ująłeś to zapewne chodzi o retencję wod

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2005-06-02 19:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Mój Komplecik ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ncas i 4 filomagi, teoretycznie powinno się brać więcej filomagu(ok. 6) ale nie jest to zbyt ekonomiczne, a po wtóre profilaktycznie wystarczą 4 , ja tak to biore też do cyklu na mono i jest git, jest dobra regeneracja, lepiej śpie. A co do tauryny to radze kupić i jeśli już sie zdecydujesz to weź Olimpa Mega Caps, najlepiej cenowo wychodzi Pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2005-11-06 16:50:01 Liczba szacunów: 0