regeneracja

[...] nowa motywacja!! filmy http://www.youtube.com/watch?v=-DMGnYBf85k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ki_C-LykbEQ&feature=youtu.be http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Chlopaki ogolnie dajcie znac jak tam forma aktualnie? DO przody, wszystko idzie po waszych myslach? Jak regeneracja;-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bar7tek4 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: - 50 OBWÓD UDA: - 57 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD [...]

Wcześniej ćwiczyłem przez jakies 3 miesiące, jedyny plan jaki stosowałem to ABS II Chcę zacząć ćwiczyć takim planem FBW 1. Przysiad 3x12 2. Wiosłowanie sztangą 3x12 3. Wyciskanie sztangielek w skosie (sztangielki ze względu na mały nakład i ławeczkę do brzuszków)3x12 4. Wyciskanie zza głowy 2x12 5. Uginanie ramion ze sztangą 2x12 6. Pompki na [...]

z kreta sie wstrzymaj, nie na Twoj staz, dieta + treningi + regeneracja i bedzie szlo elegancko jak sie przylozysz bez supli ktore sa malym % calosci, co do supli ktore zaoferował Ci sprzedawca to jakie dokladnie masz te bcaa, proch czy kapsy. jezeli to drugie toile bcaa w kaps.? bo cos mi sie wydaje ze troche Cie naciagnał ;-) chyba,ze Aminostar [...]

[...] większy dreszczyk emocji :)). 21 DZIEŃ LC 26/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: B50%/ T 50% 150WW-1800kal =ŁADOWANIE AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś :1 h= Callanetics z Mariolą PŁYNY: woda Cisowianka, pokrzywa, mięta, herbata owocowa WARZYWA: kapusta kiszona, pietruszka (zielona), czosnek, ogórek [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 8 tyg MASA JAKOŚCIOWA/ GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : push/pull/legs 6 tyg + tydz bez treningów - regeneracja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:ból lędźwiowej części kręgosłupa ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

dobra dosc tego biadolenia beda fundusze teraz lepsza micha regeneracja to i moze debiuty 2014 beda w zasiegu Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 3/26/2013 5:42:08 PM

Tama bardzo ładnie Cię wysysa8-) poprawiona sylwetka, zadek, brzuch wklęsły, talia osy - jest pięknie, strach pomyśleć co będzie dalej:-D gratuluję};-) jaka regeneracja?:) %-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-26 20:24:00

brałem "ekstra libido" -ActivLab z biedronki:-) i hgh night:-) Dawkowanie jak na opakowaniu;-) Cóż moge powiedzieć - komfort spania i regeneracja znacznie na plus, libido również(jeśli może być wyższe niż w m oim wieku:-D) -co do poziomu tescia - jak mówiłem wcześneij - badań nie robiłem, a i sądzę że w moim wieku raczej nie podniesie go powyżej [...]

[...] gdy osiagnie sie poziom przed kuracja ? Wiadomo , ze nie da sie tego dokladnie okreslic ale czy jest widoczna poprawa w wytrzymalosci po zaprzestaniu ? To samo tyczy sie Bcaa wiem ze dobrze wplywa na regeneracje przez co tak samo mozna dluzej i ciezej cwiczyc ale co jesli zaprzestanie sie je uzywac i regeneracja nie bedzie juz taka dobra ?

Dzien treningowy 26.03.2013 Ostatni trening przed 12dniowa przerwa - w czwartek przylatuje dziewczyna i nie bedzie mozliwosci. Zreszta mysle, ze przyda sie regeneracja, poniewaz czuje ze sie organizm jej domaga. Wczoraj bylem ogladac pokoj i mysle, ze do 15 kwietnia sie przeprowadze. 5min na piechote od pracy, dlatego bede mial 4h wiecej dziennie [...]

[...] 2-3kapsułki. Ta karnityna z IHS jest wzbogacona o ekstrakt z Zielonej Herbaty,więc mamy zapewnione działanie antyoksydacyjne, co jest ważne zwłaszcza dla nas- babek,które dużo trenują (mamy podwyższone wydzielanie wolnych rodników niestety). Dodatkowe zalety l-karnityny: usprawnianie metabolizmu węglowodanów i szybsza regeneracja mięśni. Buziaki

jeżeli trenujesz solidie siłowo 4/tydz. i jeszcze pływasz to daj spokój z tym HIIT-em. regeneracja tez jest istotna.

po pierwsze to zalezy jakie chcesz bialko wpi czy wpc , po 2 Bialko sie pije jako uzupelnienie diety aa bcaa nie ma nic do tego bo bcaa sie pije zeby powstrzymac katabolizm w miesniach i zeby byla lepsza regeneracja miesni po treningu oraz mniejsze zmeczenie , aa co do bialka to polecam z sfd wpc v2 econo.

Proszę was o przyjrzenie się mojemu planu . Proszę wszystkie sugestie pisać , będę się do nich stosował . Pozdro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: samuraaai PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD [...]

Mam checi do cwiczen i co jesc aby byla regeneracja dobra spie ponad 7 godzin zawsze

Kasienka94 - dziękuję i zapraszam. 22 DZIEŃ LC 27/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 30% B 70% T czyli 90g B 93g T 1200 kal AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : moulin Rouge czyli fikanie nogami w klęku i leżeniu (z dziennika Kaszmirki) PŁYNY: woda Cisowianka, mięta, pokrzywa, kombucha WARZYWA: pietruszka [...]

[...] że masę zdobywam bardzo powoli na miesiąc przeciętnie jakieś 400g a w rok około 5kg jest to czysta masa 0 fatu. Dieta jest jem dużo czasem trudno wpieprzyć mi tyle żarcia, regeneracja jest 8-10 trening ciężki a masa nie chce iść szybciej więcej jeść nie dam rady chyba. Chciałbym dobić chociaż do tych 77kg marzenie moje to 80pare kg przy jak [...]

ale ja w poniedzialek robie klate na maszynach lawce i hantlach a w czwartek tylko pompki to az tak nie katuje a biceps trenuje w pon i czwartek tak samo ,a to po to bo chce osiagnac lepsze efekty i pytanie jest takie czy miesnie nadazaja z regeneracja i czy urosna szybciej jak bede tak cwiczyl czy nie?

[...] Mleczko mam 100% dobre, wiejskie itp., więc stwierdziłam, że tylko nabiał sklepowy będę ograniczać do 150 g, bo na pewno taki zdrowy nie jest, ale jako, że święta idą no i regeneracja trwa to na ser sobie pozwolę :-) PYTANIE Zainteresował mnie jeden komentarz w dzienniku innej Hashimotki: 5. migdały to nei posiłek jedz max 6 dzinnie To, że nie [...]