SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Coś dla mnie

    Post
    Sztuki Walki

    oru iść na mma/bjj (nie mam tam dojazdu w zime). Mam nadzieje że mi się spodoba, no i do parteru się przekonuje coraz bardziej :) Ogólnie staram się teraz też lepiej jeść, żeby waga troszke zleciała. Mam pytanie, mogę biegać codziennie jeśli się czuje na siłach? Czy regeneracja jest konieczna. Zmieniony przez - Haker066 w dniu 2012-08-28 14:20:49

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2012-08-28 14:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Codzienny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    więc otrzymałeś odpowiedź. więcej na ten temat http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html CZas regeneracji na poszczególne mięśnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ POzdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2009-08-21 22:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Turababol i ostaryna

    Post
    Doping

    juz przy 50-60mg czyli mowisz ze przy dawce 20 mg przez np 6 tygodni nie zablokuje, wtedy po cyklu wszamac paczke bostera z daa czy dac troche clomidu ? dodam ze bostery dziala na mnie ogolnie libido jest nie do wytrzymania przy 4 g daa dziennie i regeneracja itd wszystko na plus zablokoac pewnie zablokuje,nigdzie nie napisalem ze tak nie bedzie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 2018-06-18 04:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu push Pull 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady i mc rób raz w tygodniu, bo posterior chain nie wyrobi z regeneracją. Jednego dnia siady, a kolejnego chociażby wykroki. Jednego dnia samo MC na hamstringi, a kolejnego żuraw. I to w zupełności wystarczy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2016-05-14 11:57:22 Liczba szacunów: 0
  • jak to w końcu jest

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    15 tysięcy postów i nadal nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? gdzie napisałem że masa budowana jest wyłącznie na siłowni? 3 raz ci piszę że mam diete rozpisaną i sprawdzoną więc nie wiem w czym problem, z diętą nie mam problemów tak samo z regeneracją a ty notorycznie "przywalasz" się do mojej diety która ma się w jak najlepszym porządku, WL jak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2013-10-30 23:53:26 Liczba szacunów: 0
  • PARE PYTAŃ (zaczynam)

    Post
    Trening dla początkujących

    do treningu to kolega podał Ci link do "domatora" nie powinieneś mieć problemów z ułożeniem planu na początek i nie trenuj codziennie tylko 3 razy w tygodniu co drugi dzień, regeneracja czyli odpoczynek to podstawa wtedy właśnie rośniesz, zadbaj o dietę żeby dostarczyć odpowiednią ilość "budulca" trenując skup się jak kolega dudee wspomniał na tec

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2013-12-12 13:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Olimp CREATINE MEGA CAPS 1250 Czy Hi-Tec Hyper Fusion ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dextroza to zwykłe cukry , weź se łyzeczke cukru do kreatyny - to samo. Nie wierz w reklame tylko w prawde ;] Co do glutaminy http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html masz poczytaj Te pieniadze mozesz o wiele lepiej spozytkować. Regeneracja to aminokwasy (BCAA) a nie glutamina

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2010-12-28 12:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Branie sterydów,a sporty wytrzymałościowe

    Post
    Doping

    zn w jakim sensie jak mi było ? jechałem lajtowo propa z większą niż na 1 cykl dawką mety mówie dopóki nie złapałem jako takiej retencji na mecie to fajna sprawa była szybsza regeneracja, lepszy transport erytrocytów, większa wydolność śmigałem jak szalony koń a jak dodawałem do tego efke...piękna sprawa chociaż to już dla kogoś kto zna swój orgazn

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2007-07-28 19:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatyne na pierwszy raz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta odp trening regeneracja dodatkowo z supli- carbo,bialko, witaminy i mineraly pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2007-05-07 19:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatyne na pierwszy raz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono.. Tanie sprawdzone i chyba prawie na kazdego działa. Oczywiscie dieta regeneracja i tak jak chłopaki pisza carbo białko ewentualnie gainer i efekty beda

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2007-05-07 20:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie do wiary :( prodze o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    Autorze: Czy chcez nam zasugerowac, ze w twoim przypadku nie warto cwiczyc, a lepiej pic? Dobra dieta, dobry trening, regeneracja! zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2008-03-14 23:33:15 Liczba szacunów: 0
  • 8 tygodniowy cykl - za krótko ?

    Post
    Doping

    Bez sensu przed samym wyjazdem, bo po cyklu dieta, trening i regeneracja muszą być dopięte inaczej będą spadki, tym bardziej, że zmiana trybu życia działa na niekorzyść dla organizmu zanim się zaadaptuje do nowej sytuacji będzie osłabiony po cyklu będziesz miał ciężej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2016-10-20 11:50:00 Liczba szacunów: 0
  • gainerek

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. przede wszystkim bole miensiowe nie sa wyznacznikiem, ze cos rosnie, a nawet wbrew opiniom mogą byc wyznacznikiem problemow z regeneracja. co do wyboru odzywki, stosowac mozna, kwestia by wszystko bylo wliczone w bilans i nie stanowilo zbyt wysokiej nadwyzki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2016-10-11 12:33:01 Liczba szacunów: 0
  • rower treningowy po treningu siłowym - ile minut ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    interwałowego czyni go o wiele lepszym. Jak wiemy tk.tłuszczową spalają mieśnie podczas wysiłku a najwięcej podczas regeneracji więc im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja miesnie przez co większe szanse na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. przy okazji ja sie doloze do watku. mam pytanie odnosnie hiita. Do tej pory uprawialam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2009-08-09 18:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Methandienone- dawki lecznicze.

    Post
    Doping

    zapomniałem wspomnieć że chce takie dawki abym nie musiał robić odbloku.;] płec ; mezczyzna wiek: 21 waga: 68 konczyłem redukcje wzrost 176 staz: 3 lata cel; regeneracja miesni stan zdrowia; b dobry typ budowy; Ektomorfik

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2011-06-11 12:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z wyskokiem - pomocy

    Post
    Inne dyscypliny

    właśnie _MOCHO_ podaj, ile latek masz i jaki jest postęp przed regeneracją Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-02-23 21:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy kreatyna? Inna sytuacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    łem prawidłowość; po prostu musiałem robić dłuższe przerwy między cyklami, 2 miesiące minimum i wtedy miałem efekty, dodatkowo 2 miesięczne przerwy w treningach w roku, czyli regeneracja kumple z siłowni śmiali się ale to ich problem ja rosłem i rosnę w/g tej zasady czyli u mnie nie zauważyłem żeby wczesne wejście w kreatynę było zmarnowane, dodam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2007-01-21 17:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan Testosteron/Prolaktyna/Estrogen

    Post
    Doping

    a jak z sila, regeneracja, pompa itd ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2012-04-19 20:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan Testosteron/Prolaktyna/Estrogen

    Post
    Doping

    No pompe czuc regeneracja tez jak by lepsza ale nie moge powiedziec czy to od tego czy np od zwiekszenia BCAA i innych odżywek czy od Propa napewno libido i aresja zwieszkona nie wystepuja.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2012-04-19 20:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu na systematyczny trening, dalej HST czy Split

    Post
    Trening w domu

    Zależy w której części HST. W 5 i negatywach jednak potrzeba troche czasu na regeneracje, poza tym trening staje się bardziej efektywny przy odpowiedniej regeneracji. Tak mi sie przynajmniej zdawało ?? Nie mówię, że mam problemy zawsze z regeneracją, ale zdarzało się, że byłem wypruty + łapało mnie od razu przeziębienie. Diete trzymam, sen też sta

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-04-10 15:16:13 Liczba szacunów: 0