SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • ZMA - sens przyjmowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepsza regeneracja tak co do reszty to nie wierz w bajki zdr

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2009-06-22 18:48:11 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - sens przyjmowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma możesz spokojnie zakupić nie musisz osobno cynku i magnezu. szybsza regeneracja tak, lepsze spanie, Jeżeli chodzi o firmę to weź co Ci się bardziej opłaca, Olimp, Trec

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2009-06-22 19:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Cos nie tak ? Czy wszystko ok.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    TSH też? Jak z dietą? Regeneracja?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2014-07-24 13:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli 2 treningi dziennie nie wchodzą w grę (czas, REGENERACJA), to ja bym wziął push- pull- legs. Sobota- push Niedziela- legs Poniedziałek- pull Poszukaj jakiegoś treningu tego typu (może być Antosia) i sprawdź jak Ci pasuje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-12-15 21:20:14 Liczba szacunów: 0
  • FBW OCENA 1 ZESTAW

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaki jest argument tego, że nie może być na jednym treningu? Wszystko zależy od poziomu wytrenowania. Trening będzie na pewno ciężki, prostowniki i układ nerwowy swoje dostaną przy takim zestawieniu, na początku możesz ograniczyć wiosłowanie, żołnierskie i drażek do 3x5 i zobaczyć jak będziesz reagował i czy przy takim zestawieniu będziesz wyra

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2017-01-08 10:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę doświadczonych o ułożenie kuracji pod Sporty Walki.

    Post
    Doping

    łko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sporo i prawie wszystko sprobowane 8. TRENING: MMA, crossfit 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, regeneracja, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oxa, prop, 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2015-02-12 17:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciało mi się wrócić. Ćwiczę pół roku, najpierw trenowałem objętościowo wszystkie partie na jednym treningu trzy razy w tygodniu. Później zmniejszyłem do dwóch razy, gdyż moja regeneracja przebiegała wolniej. Teraz rozbiłem to do trzech treninhów ale madal każda grupa jest trenowana dwa razy w tygodniu. Poniedziałek -Klatka -Dwugłowe ramion -Czworo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2006-06-05 08:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    masz zerowy staż potrenuj troche z czasem go rozbudujesz ,te ćwiczenia nie są przypadkowe mają dać ci jak największy bodziec do wzrostu i pamiętaj najpierw dieta potem trening i regeneracja w takiej kolejności

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-11-03 19:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening 6 razy w tyg?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    buduje w sąsiedztwie. Sporo z murarzy wygląda jakby nic innego nie robili tylko stosowali wysokobiałkowe diety, doping i całe życie siedzieli na siłowni a w rzeczywistości jedzą 2 razy dziennie parówke z bułką i popijają to piwkiem. Zawsze mnie to zastanawiało. Gdzie regeneracja? Gdzie dieta? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-06-21 15:07:07

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2009-06-21 15:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2007-05-15 20:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o Tobie nie wiadomo, także trudno cokolwiek doradzić w tej kwestii. 5 dni to dużo, i choć ja sam teraz tak trenuję, to nie polecałbym wszystkim takiej częstotliwości. Dieta i regeneracja muszą być zapięte na ostatni guzik a i tak może okazać się, że będzie kibel. Tak czy siak, napisz coś więcej o sobie. A i rozkład - plecy dzień po bicepsie to nie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2008-09-17 17:13:31 Liczba szacunów: 0
  • badania przed cyklem

    Post
    Doping

    Ciężko jednak ten produkt dostać jak przejrzałem wieksze sklepy, wiec trzeba szukac czegos innego ,sam jestem zainteresowany pewnie sie jeszcze przyda kiedys. Od razu po wrzuceniu tego elixaira na noc 4 kaps po kilku dniach, libido do gory, lepszy sen, nocna regeneracja swietna, po prostu sprawdził się.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2015-07-27 18:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Zasypianie- od saa czy diety?

    Post
    Doping

    Przebdaj się i będzie jasne. Jeśli bad wyjdą OK (morf/glukoza/tarczyca itd..) wtedy trzeba przeanalizować dieta/aktywność/regeneracja/sen.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2018-07-05 12:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Jakie jest wasze zdanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zować nad tym kto ile zrobił, dla jednych podłogą jest to co dla innych dachem i jedni bez diety zrobią więcej niż inni z. Wpływa na to wiele czynników jak genetyka, trening, regeneracja, suplementacja itd. Po za tym brak diety może być u różnych ludzi różny, tj. jeden "normalnie" się odżywiając dostarczy odpowiednią ilość białka i węgli

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2010-08-04 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Zawroty głowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze byc tak jak napisal maciekvas, rowniez stres, problem z zatokami, cisnieniem, slaba regeneracja, o czym sam napisales, itd. Musisz dojsc do tego od kiedy tak jest i w jakim stanie wtedy byl Twoj organizm. Staraj sie wykluczac kolejne mozliwosci a jezeli nie przejdzie to idz do lekarza.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2009-07-17 13:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoć w ułożeniu planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Solpadeine Jaki problem sie u ciebie pojawił , zaczynasz dopiero trening bierzesz gotowca którego dostałes i jedziesz na sale ćwiczen , treningiem sie nie zamartwiasz bo to nie od niego twój sukces lezy tylko priorytetujesz takie czynniki jak ODZYWIANIE I REGENERACJA w wolnym czasie siedzisz czytasz i poglebiasz wiedze. wiec jaki ty masz problem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2011-09-02 13:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku problem

    Post
    Trening dla początkujących

    To powinno Ci dać do zrozumienia, że albo gdzieś kuleje u Ciebie regeneracja albo źle planujesz wysiłek w skali tygodnia.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2016-11-19 20:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - najlepsza firma

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja na kretynie SNI zrobiłem niezły wynik, musze kupić nowe ubrania( góra). Każda renomowana firma ma dobrą kretyne. A i tak sie liczy Dieta, trening, regeneracja, witaminki , a reszta to .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5281 Data: 2004-10-14 09:41:37 Liczba szacunów: 0
  • 2 treningi do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze wybierz sobie jakieś ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tu dobry atlas przy okazji możesz poczytać jak się robi trening na mase jak z regeneracją i takie tam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-03-05 23:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - oczekwianie na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję, za pomoc, sprawdzę zaproponowane przez was opcje. Potrzebuje jeszcze informacji na temat supla na regenerację/antykatabolika, ogólna regeneracja organizmu, dobre samopoczucie, chciałbym to dołożyć do cyklu na wyżej wymienionych suplach. (+ wiadomo węgle/białko/gainer + wita./omegi, ale to już kwestia dodatków do diety) Co moglibyście pole

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2014-12-16 12:16:56 Liczba szacunów: 0