SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • trening rehabilitacyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ęgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Najbezpieczniejszą metoda rozciągania mięśni j

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2003-08-18 22:56:37 Liczba szacunów: 0
  • ilość serii na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ż na inne partie bo jestem gotów chodzić na siłkę 4 razy w tygodniu czyli klatka by była robiona 2 razy w tygodniu czyli załużmy ok 18 serii (2 razy 9)! Nie za dużo? Może to tylko też przeszkodzić? ALE CO ROBIĄ ZATEM LUDZIE TRENUJĄC PO 6 RAZY W TYGODNIU!!!! JAK OPTIMUM TYGODNIOWE TO ZAŁUŻMY 9 SERII NA PARTIĘ!!! Przecież regeneracja jest niezbędna!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 2005-03-04 00:03:58 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - może troche głupie pytanie xD

    Post
    Odżywki i suplementy

    urosnąć raczej napewno nie urośniesz- te zwiększone wartośći powyższych hormonów objawiają się w praktyce przyśpieszoną regeneracją, szybszą syntezą białek, poprawą uenergetycznienia organizmu/postrednio/ a także zwiększonym zuzywaniem tk. tłuszczowej/wpływ igf-u/.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-10-06 16:38:00 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - może troche głupie pytanie xD

    Post
    Odżywki i suplementy

    na wzrost nie licz... lepsza regeneracja,samopoczucie,wiecej energii itd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-10-06 16:59:02 Liczba szacunów: 0
  • prohormony

    Post
    Doping

    Tylko 2 razy silka ? To za mało do zdobycia wiekszej masy. Niedawno przerwalem cykl z "revenge" OK 2,5 tyg trwal, dieta silka regeneracja wszystko gralo ale niestety powody osobiste zmusily mnie do przerwania. Teraz o tym PH "takiej petardy nie widzialem jeszcze" Siła to z 20 kg na plaskiej w seriach i progres sily podobny w poz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2011-08-22 15:51:06 Liczba szacunów: 0
  • T100/Nox Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja odpoczalbym tydzien dodaj do cyklu zma,dobrze sie wyspisz to bedzie znacznie lepsza regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2011-11-06 13:26:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie za 100 pkt

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche regeneracja ucierpi poza tym nic, cykl na krecie masz 12 tyg, jak Ci wypadnie naet te 5 dni to nie powinno być problemu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-07-05 11:36:00 Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy split - masa do oceny/korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD K

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-10-15 14:27:52 Liczba szacunów: 0
  • hgh,,prop,insa,T3

    Post
    Doping

    oku. Ja bym zrobil przerwe max po 12 tygodniach i wszedl na mostek, albo odblok i dluzszy off. To twoj pierwszy raz na GH? Nie spodziewaj sie cudow po 4iu, poprawi sie troche regeneracja, nie bedziesz lapal duzo tluszczu ale masy na tym nie zrobisz. Mozesz leciec smialo non stop jak kasa pozwala. Inse tez juz mozesz dorzucic w pierwszym tygodniu ch

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2012-01-17 03:33:36 Liczba szacunów: 0
  • kompletny potreningowy suplement AFTER SHOCK RECOWERY

    Post
    Iron Horse Series

    Własnie zastanawiam się nad zakupem jednego z takich potreningowych kombo:) niewiem na która odżywke sie zdecydowac??: - After Shock z Myogenix - Torrent z Universal - Anabolic Window z Nutrabolic - Golden Finish z CL Która wg was ma najlpeszy skład? Cel wiadomy - jak najlepsza regeneracja potreningowa!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2008-08-25 09:09:47 Liczba szacunów: 0
  • fbw!? syf

    Post
    Trening dla początkujących

    z katowanie kolan dla zaawansowanych. Niestety jest to sport w ktorym trzeba sie liczyc ze pewnego dnia mozemy sie dowiedziec ze nasze stawy sa w kiepskim stanie po 5 za mala regeneracja ;] Taki swierzak regeneruje sie bardzo szybko, a tym bardziej gdy jest to mlodzieniec, a tacy przewazaja. Zawsze pytam o wiek po 6 trening jest typowy dla osob k

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2007-11-29 18:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening - staz 1 rok

    Post
    Trening dla początkujących

    ja robie 3x10 i jest git , plan podrasowany przeze mnie i 6kg w miesiąc , 0 tłuszczu +dieta , sukcesywne zwiekszanie obciazenia , systematyczny trening i regeneracja , jak narazie jestem zadowolony z efektów:) Przyłożyłem się ostro , nie złamałem ani razu diety i nie opuściłem żadnego treningu .Tu masz plan FBW A i B A Przysiady ze sztangą 3x10 (no

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2012-08-18 23:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening - staz 1 rok

    Post
    Trening dla początkujących

    Rzeznik1997]ja robie 3x10 i jest git , plan podrasowany przeze mnie i 6kg w miesiąc , 0 tłuszczu +dieta , sukcesywne zwiekszanie obciazenia , systematyczny trening i regeneracja , jak narazie jestem zadowolony z efektów:) Przyłożyłem się ostro , nie złamałem ani razu diety i nie opuściłem żadnego treningu .Tu masz plan FBW A i B A Przysiady ze szta

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2012-08-23 16:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy stosować białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    edzie szła nie zalezy od odzywki, sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku (po

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2013-04-17 23:47:10 Liczba szacunów: 0
  • JAK REGENEROWAĆ ŚCIĘGNA .!?

    Post
    Sztuki Walki

    pójdzie. Powinieneś się przy tym odpowiednio odżywiać i uregulować tryb życia, znaleźć czas na sen. Do tego maści rozgrzewające dużo mi pomogły, bo im więcej krwi, tym lepsza regeneracja. Myślę poza tym, że przesadzasz i naciągnąłeś sobie mięsień a nie naderwałeś ścięgno Byłeś u lekarza, że to stwierdził? Ja naciągnięty mięsień traktuję tak samo j

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2010-09-23 18:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale czego od hgh oczekujesz, jedynie może sen Ci się polepszyc, regeneracja.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2017-05-08 14:43:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Ergometr wioślarski - treningi Marcina

    Post
    Trening dla początkujących

    28.12.2015 - dzień 32 REGENERACJA

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2015-12-30 11:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - rozne pory pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e amatorskim. Mogę się posłuzyć swoim przykładem - pracuje jako barman, często zmiany po 16-20 godzin, potem pare h snu i śmigam na uczelnie. Ale diete trzymam, treningi są, efekty też. Jedynym problemem jest słaba regeneracja, ale priorytetem dla mnie jest praca, studia i korzystanie z życia, a sport to przyjemność, więc cieszę się tym co mam :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2015-06-24 23:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja heh

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-06-05 22:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Izolat i co dalej ???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    miesni.Dlaczego stosowac odzywki ? Poniewaz wtedy zalezy nam na jak najszybszym dostarczeniu skladnikow odzywczych - im szybciej to zrobimy tym skuteczniej bedzie przebiegala regeneracja i tym wiecej uda sie odbudowac bialek miesniowych. Odzywki sa latwostrawne i nie obciazaja jelit dlatego maja znaczna przewage nad pozywieniem Co tyczy sie rodzaju

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2004-03-29 01:40:10 Liczba szacunów: 0