SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wolne a co do tego treningu...to tez jest dobry..ale w poniedzialek robisz tutaj biceps..a w srode plecy...a wiadomo ze przy plecach biceps tez neizle pracuje..a wiec krotka regeneracja..co moze wiazac sie z przetrenowaniem miesnia i paleniem bica :) ja osobiscie nie polecam.. lub (ja tak ćwicze) pon klatka + biceps wt wolne śr plecy czw wolne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2005-06-11 12:36:17 Liczba szacunów: 0
  • prol, profilaktycznie

    Post
    Doping

    napewno podstawa w tym wypadku jest regeneracja ale glownie chodzi o czas wlasnie, jestem juz ponad miesiac bez silki i czuje ze jest lepiej niz na pcozatku przerwy ale poprawia sie powoli, lekarz mowil ze po 3 miesiach organizm bedzie juz czysty i gotowy do treningow, inny ziomek mowil z emoze potrwac nawet pol roku, ale narazie poddaje sie regene

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2006-01-20 11:04:07 Liczba szacunów: 0
  • wighet2 przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    7.50 płatki 40g. z mlekiem 2% 9.10 bieganie na bieżni 47 min, 7.9 km, 589 kcal. po bieganiu odzywka białkowa dzisiaj dzień bez treningu regeneracja.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2012-01-12 10:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Samo bialko po treningu - art pana Marka?

    Post
    Iron Horse Series

    k/odzywka) glikogen odbuduj się w pewnym stopniu sam z glikogenu pochodzącego z wątroby, glicerolu pochodzącego z rozpadu tkanki tłuszczowej i z cyklu alaninowego. Uważasz że regeneracja mięsni rozpoczyna się dopiero kiedy dojdzie do uzupełnienie glikogenu w mięśniach, więc jeśli o godzinie 19 zrobię trening siłowy gdzie będę wykonywał takie ćwicze

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9073 Data: 2010-06-16 21:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co myślicie o kreatynie ( chce zwiekszyc sile) BCAA (regeneracja miesni) i co jeszcze? i w jakich ilosciach to brac sory jestem nie w temacie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2012-05-21 21:51:49 Liczba szacunów: 0
  • D-Zine nie do zniesienia bóle głowy

    Post
    Doping

    Lasix widzę że nie będziesz się obijał z takim cyklonem , tylko zapodaj dobre osłony bo zestaw trochę toksyczny, flaczki odczują to na pewno, ja już jestem 5-ty dzień na D-Zine i same plusy, potężny wzrost siły i regeneracja, ustały back pumps i bóle głowy całkowicie, libido dobre nawet powiem że na plus Przyrostów

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2011-03-21 18:59:57 Liczba szacunów: 0
  • wakacje=spadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    egeneracji po 6-8 tygodniach treningow. Komus potrzeba 10 dni ? Ekstra, komus potrzeba 14 dni ? Ekstra, moze 20 ? Super, ale nie mowcie mi, ze 2-3 miesieczna przerwa to "regeneracja", dla mnie to olewatorstwo i glupota. Olimpijczykow w to nie mieszajmy, bo przeciazenia jakimi sa obdarowywane ich organizmy w porownaniu do naszych to dwie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 2009-07-26 23:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Osta+Mk 677 czy się opłaca?

    Post
    Doping

    Tak brali. Po iście zamulka i senność albo nic... Efekt słaby a po Mk pociąga wode i czasami ktoś pisze że lepsza regeneracja. Chcesz sprobij....zrób badania teść, estro i prolke i drugie po to będziesz miał czarno na białym i próby wątrobowe zrób.I temat Ci się rozjasni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2018-09-09 21:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na czczo zjedz cos po 30-40 minutach. Czy ten trening Ci cos da? Chyba zle to rozumiem, ale jak widze u Ciebie tydzien 4: 60 stalym +40min interwaly??? jak tak to jest to totalnie bez sensu. W 1 dzien same aeroby a w 2 same interwaly. Potrzebujesz tez przynajmniej 1 dnia odpoczynku, bo regeneracja jest bardzo wazna. Podstawowe pytanie. Dieta jest?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2011-07-13 09:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ale organizm po treningu nie regeneruje sie w 24 godziny. Po intensywnym treningu regeneracja trwa np 48 godzin :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-04-20 14:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2006-09-19 07:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) pompa: tylko klatka, baardzo rzadko reszta 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikoge

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2006-10-01 01:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok może kiedys wypróbuję...ale jeśli chodzi o klatę to nigdy nie miałem problemów zarówno jeżeli chodzi o wygląd mięśnia jak i siłę...jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku i trzymam się swojego planu...a teraz idę w kimono(regeneracja)ehhh.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2006-10-06 01:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF a koks

    Post
    Doping

    a niby jak chcesz odczuc slaba absorpcje protein? %-) nie pisz ze to mit z regeneracja tylko jak juz kwestia indywidualna. jedni to odczuja druzy nie... zalezy z czego dostraczasz te kcal bo u mnie przewazaja ww kosztem tluszczy tj fat do 80gr ed a wegle powyzej 500 glownie z ryzu parabolicznego wiec jak mam do wyboru mniejsze posilki rozlozone co

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2013-08-26 14:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening przedWeselny)

    Post
    Trening dla początkujących

    m organizm bedzie zwalnial spalanie, dlatego diety glodowkowe koncza sie efektem jojo po powrocie do normalnego odzywiania. Dodatkowo jesli zejdziesz bardzo nisko z kaloriami regeneracja bedzie slabsza i latwiej o jakas kontuzje czy przetrenowanie. Przyjete jest ze najzdrowiej i najtrwalej chudnac okolo 1 kg na tydzien, wiec staraj sie w miare m

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2009-04-20 02:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+intensywne treningi w dni regeneracji - czy to się uda?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wydaje się całkiem niezły choć nie wiem jak z regeneracją będzie. Brakuje mi też jakiejś formy podciągania w tym planie siłownianym.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 116 Data: 2018-04-24 10:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki stosować.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening - dieta - regeneracja , tylko tego ci potrzeba , zaczynajac i tak bedziesz robil postep , suple zostaw na puzniej a kase laduj w zarcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2015-12-05 17:45:31 Liczba szacunów: 0
  • cykl masa deca lub meta

    Post
    Doping

    saa to pomyśl o diecie która dostarczy Ci odpowiedniej ilości białka i węglowodanów. Jeśli się zdecydowałeś na koks to w Twoim przypadku max meta wchodzi w gre, proponowałbym celować w atpeke 2o mg ed (polak) powinno Cie porobić przy Twojej wadze do tego odzywa jakaś białkowa intensywny trening + regeneracja i powinno być dobrze jak na początek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2010-03-31 09:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Brak sił

    Post
    Trening dla początkujących

    Zła dieta. Zła regeneracja. Zły plan. Czynników może być wiele.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2010-10-19 21:55:20 Liczba szacunów: 0
  • POPRAWNY TRENING???

    Post
    Inne dyscypliny

    dobrze powiedziane. Jest wyszukiwarka, a tematow jest duzo na polepszenie wyskoku za pomoca sztang. A tak poza tym czwartek i piatek ?? 2 dni na raz, lekka przesada. A gdzie regeneracja miesni. Musisz pamietac ze kolana nie da sie wymienic, masz je tylko jedne i warto dbac. Jak juz chcesz tak robic to rob dobra rozgrzewke i duuzo sie rozciagaj :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2006-06-24 00:41:18 Liczba szacunów: 0