SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.

    Post
    Odżywki i suplementy

    e odporności , większe przyrosty mięsa 40 dni stosowania http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1113 czwarty shot -> Olimp MSM + Glucosamine plus -> ochrona stawów , regeneracja tychże bo ostatnio dająsięwe znaki; -) ilości jak zaleca producent raczej ew tak by było na 30-40 dni http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=823 http://www.sfd

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7565 Data: 2007-03-24 13:54:22 Liczba szacunów: 0
  • trening redu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takim stażu jak Twój nic poza odpowiednią dietą, regeneracja i treningiem nie jest potrzebne. Marnujesz potencjał własnego organizmu zaczynając od odżywek. Tyle w temacie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2015-01-29 22:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pewne obawy co do 4 dni pod rząd treningu tak intensywnego. Dałbym raz HIIT i raz aeroby i ten basen zostawił z czwartkiem wolnym. Przy dobrej diecie powinno ładnie lecieć. Jeśli będziesz się czuł dobrze i będziesz wyrabiał z regeneracją to zawsze możesz dodać aeroby/hiit.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-03-18 21:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Siła Barków

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klatka-Barki-Triceps Wtorek Plecy nogi biceps Czwartek Klatka barki triceps Piątek Plecy nogi biceps taki rozkład splitu proponowali mi na tym forum. zastój jest tylko przy barkach, regeneracja oczywiście jest co jakiś czas.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2008-06-10 07:39:10 Liczba szacunów: 0
  • jak stracić brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jest niezbędne aby mieć pozytywne efekty? Dieta Trening Regeneracja Musisz wiedzieć jak ułożyć plan treningowy, plan dietetyczny. Ze względy na to że trzeba zmieniać co jakiś czas dietą, trening oraz ze względu na to jak reaguje organizm. Sam widzisz że nie jest mozliwe byśmy dali Ci gotowca.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2008-01-27 10:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening+Suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta 80% trening 10% regeneracja 5% suple 5% witaminy jak najbardziej możesz dodac do menu 1tabletke po sniadaniu Dieta to podstawa suplementy zostaw na pózniejszy okres,pomyslisz o nich za pół roku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 20:06:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2008-08-21 20:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Hantkorowo.

    Post
    Trening dla początkujących

    u. Może ja czegoś nie rozumiem lub nie wiem. Liczę na waszą pomoc i konkretne odpowiedzi. Nigdy nie robiłem treningu na siłowni takiego typowego "na masę". Więc mogę nie wiedzieć. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł, kto się zna. Wiem, że ważna dieta, regeneracja, trening. Jeżeli czegoś nie rozumiem, źle napisałem, to mi to wytłumaczcie o co chodzi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2013-01-18 23:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cykl dla 16latka...

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Bez diety trudno osiągnąc cele.Wiem, że to trudne ale takie są fakty ;] 2.Kiedyś też myślałem o małęj redukcji przy małęj wadze i mięśniach, pomyśl czy to nie jest bez sensu, i nie lepiej trochę przybrać na masie. 3.Jak nie będziesz miał masy to później nie będziesz miał czego rzeźbić, mięśnie nie czekają od momentu urodzenia dopóki nie spalisz t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-07-10 22:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu a twoja rada?

    Post
    Trening dla początkujących

    tko cwicze i nieumiem odpowiedziec wydaje mi sie ze na okres letni lepiej ze wybralem FBW. Nawet jak niemoglem pocwiczyc nic sie niedzialo poprostu robila sie dluzsza przerwa(regeneracja). A czy mialem lepsze przyrosty na fbw to niewiem bo niewiem jakie mialbym przyrosty na splicie w okresie wakacyjnym. Ciesze sie ze waga niespadla. Czekam na opini

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2008-08-27 13:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam prawidlowy trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    gularnego treningu. Nie powinno się ćwiczyć z przerwami (np. 2-3 miesiące i przerwa itd.) Do czego zmierzam? Jak napisałem musisz ćwiczyć regularnie, a do tego potrzebna jest regeneracja organizmu. Nie jesteś zawodowcem, którzy często ćwiczą 5-6 razy w tygodniu. MAX. 4! Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html, poczyta

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-02-18 17:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy po 40 roku zycia, prosba o porade.

    Post
    Doping

    wrzuć ankiete działu pasowało by zacząć od badań w naszym weku test może przynieść wiele pozytywów ;-) dzieki, zrobie testy jak bede w polsce w kwietniu. ale cos mi podpowiada ze testosteronu nie mam za wiele, slaba regeneracja, zmeczenie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2017-03-14 23:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy po 40 roku zycia, prosba o porade.

    Post
    Doping

    Na bombę jest zaj**iscie. Spanie,regeneracja,siła,sex- cały czas jak na proszkach dobrych. Ale z bomby musisz kiedyś zejść i wtedy jest lipa . Weź to pod uwagę. :)))

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2017-04-14 19:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie

    Post
    Doping

    zma jesto dobre na sen:) dzieki czemu bedzie lepsza regeneracja jak wiesz...ale samo zma nie ma co brac polacz z tt i alc...albo wez gotowy stack np pro zma SNI albo AcetabolanII Muscletecha... Ryboze tez bralem jest gowno warta... Mozesz wziasc jakies stacki kreatyn np.v12 SAN albo swole v2 Syntrax... <<<Champions are Made Not

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2003-09-20 19:27:15 Liczba szacunów: 0
  • plan 3 dniowy na MASE do szybkiej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grzywatur PŁEĆ:męska WIEK:21 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 1

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-01-19 16:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan na 6 tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 -

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2007-04-28 22:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Poteoretyzujmy

    Post
    Doping

    uc. zaczyna dzialac prawie od razu - wydawalo mi sie to dziwne, kiedy na poczatku cyklu po kilku strzalach propka i chyba 2 prolki zauwazalnie napuchly mi kaptury i poprawila regeneracja. ale teraz juz wiem, ze dziala od poczatku, tylko skumulowanie daje odczuwalny efekt "czesania" :) przynajmniej ja mam taki poglad na sprawe, przyszlosc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2007-09-20 23:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść gdy nie ma kasy :/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i nie zacząłem pracować. Jadłem to co było w domu. Jadałem do syta i efekty były. Nie załamuj i nie poddawaj się. To też sprawa genetyki nie tylko diety . Dobrze wypoczywaj , regeneracja jest ważna i rób swoje. Ryż,makaron czy kasze nie są drogie ale nie licz że matka Ci będzie codziennie robić to całej rodzinie . Ziemniaki to też dobre żródło węg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2014-04-09 16:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciążenia wszystko na maks ile mogę, ale staram się trzymać dobrą technikę. Boks 2 lata (przerwa w wakacje, już zacząłem znowu). Bcaa i glutamine mi polecali żeby regeneracja była jeszcze szybsza a mass activatorem łatam dziury w diecie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-08-31 18:00:22 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie mniejsze dzień po treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podstawa jest regeneracja i dieta wiec jak nie jestes kulturysta zawodowym to cwicz 3 razy w tyg jedz duzo i odpowiednio i spij ile wlezie i wtedy bedzie roslo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7678 Data: 2007-10-08 00:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - rozpiska

    Post
    Trec

    czyli masz szybką przemianę materii zatem sporo węgli jedz - ryż/makaron/musli/owsianka itd. źródło białka: mięso, ryby, jajka źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy bcaa bierz po 4-5g przed i po treningu jak już masz to zjedz wytrzymałość powinna być na + regeneracja też

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2009-07-11 15:09:56 Liczba szacunów: 0