SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Split ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    może być OK jedziesz ODŻYWIANIE i REGENERACJA i będzie GIT .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-07-20 14:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Co mogę zrobić w tej sytuacji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy jaki twój cel masa/redukcja, wytrzymałosć szybsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2011-01-15 12:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Regenaracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A(ciezki)-B(lekki)-W-A(lekki)-B(ciezki)-W-W(wolne) ogolnie okej to ma być regeneracja wiec wiesz jak ma być te np 15 powtórzeń to tak zeby mieć zapas w ciezarze około 3-4 masz sie nie przemeczac bo ten trening wcale nie jest taki lekki jak sie zarzuci ciezar duzy tak poza tym dalej jestem zwolennikiem act ale ten tez jest dobry jak zrobisz tak jak

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2004-02-20 15:21:23 Liczba szacunów: 0
  • LEUCYNA - ANABOLIKIEM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oj żarcik taki :PP No offence :) Ja osobiście od leucyny cudów nie oczekuje, potreningowo dla mnie kozak regeneracja na niej jest, efekt anaboliczny lepszy. Moze być pomocna przy szybszym wejsciu w ketoze, 3 dawki po 5-7g w odstepach 2h skutecznie moga nas wprowadzić w ten stan, albo hipoglikemie

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 2010-07-17 09:26:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego - Proszę o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    wej ma być 30kg x 15powtórzeń, w drugiej 20kg x 15 powtórzeń i pierwsza seria z małym np 10kg, przy zachowaniu szczególnej uwagi na technike, dobrze rozumiem ? Odzywieanie i regeneracja to osobny temat, ale oczywiscie wszystko bedzie dograne. Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2012-03-11 18:04:38 Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2012-03-11 18:0

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-03-11 17:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy 5 dniowy plan na masę - opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jade podobnym treningiem tylko ze miedzy poszczegolnymi partiami sa nie 3 ale 4 dni przerwy. Trening jest mocno intensywny za kazdym razem i nie mam zadnych problemow z regeneracja. Osiagi mam dobre: staly wzrost sily i masy, zadnych oznak przetrenowania. Co do laczenia poszczegolnych grup zastosowalbym inne rozwiazania ale w sumie Twoja sprawa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2006-05-09 10:58:00 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna zamiast wzrost siły to spadek ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw dobra dieta, a później dopiero suple (ty robisz odwrotnie), dieta jest podstawą treningu. To, że idzie masa nie znaczy, że dieta i regeneracja są na dobrym poziomie. Zrezygnuj z tego splita i każdego innego treningu typu split. Weź się za fbw najlepiej zacznij od tego polecanego przez "traktor71", a następnie po wyczerpaniu treni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2009-05-12 22:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pardą ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Osloo PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 1,96 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: O

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-03-27 17:15:34 Liczba szacunów: 0
  • stronglifts, redukcja, brak efektow

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta jest teraz taka jak wkleiłem, regeneracja ok, systematyczność jest, progrejsa no właśnie z tym problem jest :/ Jeszcze tym treningiem cwicze takze nie zrezygnowałem z fbw bo to przeciez fbw :D sproboje jeszcze pare treningow ale jak nie bedzie ciezar szedl to co mam robic ?:/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2012-06-30 22:54:59 Liczba szacunów: 0
  • dylematy - proszę o nieusuwanie

    Post
    Trening dla początkujących

    i barki itp itd i grupą trenowaną raz w tygodniu... nie tak. 1 ogarniasz miche 2 trening push pull góra dół 2x tydzień grupa jeśli nie masz roku na siłowni lub proste fbw. 2 regeneracja jak chcesz zeby ci wszystko rosło jak chcesz robic pompki w dnt i do tego jeszcze inny wysiłek nmiesnie nnie rosna od treningów tylk ood diety i w czasie regenerac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2012-10-09 18:24:52 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytanan: l-glutamina,ostrowia i cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po takiej przerwie poćwicz najpierw na sucho, by odrobić większosć spadków (organizm wtedy duzo szybciej powraca do poprzedniej formy). Możesz wziąść mono, a możesz i XP + CP. Dieta najważniejsza. Będzie dieta i regeneracja - spadków po cyklu nie będzie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-03-06 12:38:32 Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie miesni !

    Post
    Odżywki i suplementy

    utaj poleciłbym te z RX gold bo tanie a dobre, aktualnie szamię i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. Fajna jest też mieszanka cynk + wit C + magnez przed

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2010-11-26 13:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Do Studentów:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    STUDIOWAŁEM TO WIEM JAK TO JEST I Z DIETA I REGENERACJĄ PO NOCNYCH BALETACH członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2003-08-23 20:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    erach, kreatynach itp. bez diety to zejdą z niego te kilogramy szybciej niż myśli. Nie musisz ćwiczyć codziennie to jeden z kluczy do twojego sukcesu, mięśniom potrzebna jest regeneracja. Skoro jesteś zdeterminowany to weź się za porządną dietę, która wymaga wiele wyrzeczeń i trening. Pamiętaj, że proces budowania mięśni to nie pierdnięcie trwające

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2008-09-28 02:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Spadek wytrzymałosci i siły.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracje mialem jakies 2 miesiace temu! NO TO ZES SIE PRZETRENOWAL W TE 2 MIESIACE. TYDZIEN PRZERWY KONIECZNY! DLUZSZA REGENERACJA TO STRATA MIESNI! Dieta OK! trening poniedzielek plecy: podciaganie, sciaganie drazka do klatki, wioslowanie w siadzie krzeslo rzymskie wszystko po 4 serie ew. dodaje podciaganie nachwytem w wasko CZEMU TAK BARDZO D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2006-10-24 23:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda profesjonalny trening sportowca?

    Post
    Inne dyscypliny

    MMA to z reguły dwa treningi dziennie. Rano, potem drzemka i regeneracja, wieczorem doskonalenie techniki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 2017-03-08 10:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawa pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I nic masy nie przybyło? Może regeneracja szwankuje, ewentualnie po prostu jesz za mało. Obciąłbym trochę białko do 2-2,5g, a zwiększyłbym tłuszcze do 1,5g i ewentualnie węgle. Tuńczyka jedz 2-3 razy w tygodniu, bo niezbyt wartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-10-24 23:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawa pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic a nic , regeneracja jest jak najbardziej ok , jem 3500 kcal dziennie , wiecej nie dam rady chyba . Okej zbilansuje tak jak proponujesz , a moze węgle podbic albo jest wiecej złożonych ? A co proponujesz zamiast tunczyka ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-10-24 23:36:39 Liczba szacunów: 0
  • OPERACJA MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakupiełm odżywke białkową whey c-6 pytanie do was o której godzinie ją umieścić ? Co do treningu to Klatka, Tricpes +przedramienne+Łydki + ( brzuch) Wtorek regeneracja Środa Plecy biceps, brzuch ( skośne mięsnie międzyżebrowe) Czwartek klatka + barki + przedramienne Sobota/Piątek nogi + brzuch + biceps Niedziala - dzien wolny od treningu i di

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2013-05-25 22:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack przedtreningowy sogi:-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam NANOVAPOR - regeneracja bardzo dobra chęć do treningu 10, pompka również 10 Polecam mimo ceny warto zainwestować. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2008-02-13 22:12:17 Liczba szacunów: 0