SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Cytrynian kreatyny a BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Brałem kreatyne przy dosyć intensywnym treningu BJJ i absolutynie nie byłem po niej spięty, jedyne to co zauwazylem to większa siła i wytrzymałość, szybsza regeneracja mięśni, brak zakwasów, więc nie mogę powiedziec złego słowa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2004-03-08 18:24:46 Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik? zapraszam :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, może napisze w ten sposob zeby bylo przejrzyście START (na poważnie, plan, dieta, regeneracja) : okres między 7-9 kwietnia, 2009r w bicu miałem 27,5 no i ogólnie kości było widać, waga wtedy była 52kg, wzrost jakieś 176cm, od tamtego okresu FBW 3 dniowe, dieta ~3500kcal, węgle 6g/ białko 2,2g fat 1,4g (na oko, dokladnie nie licze, bo po c

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7530 Data: 2009-05-26 20:24:03 Liczba szacunów: 0
  • przedramiona czas regeneracji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdecydowanie można po KAŻDYM treningu. Nie wiem co na to Bruce Lee i g**** mnie to szczerze obchodzi, ja to wiem jedno... gdy inni już śmigają po marnym treningu do domów chwalić się minimalną pompą jak najszybciej to tylko prawdziwi twardziele zostają dłużej żeby popracować nad mięśniami "robotników" tutaj masz plan który wywali Ci je w

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2010-04-05 19:13:15 Liczba szacunów: 0
  • przedramiona czas regeneracji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Simonidas podał dość ciężki trening na przedramie....Zdecydowanie ciężki. Nie wiem, czy to trochę nie za dużo, ale na pewno uderzy w przedramie w ten sposób, że zniszczy je całe i pod praktycznie niemal każdym kątem. Co do mnie-kiedyś ćwiczyłem przedramie 3 razy w tygodniui....Problemów z regeneracją w sumie nie miałem żadnych. Ale nie wiem ile był

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2010-04-08 14:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy plus funkcjonalny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W progresjach głównie skupiam się nad poprawą techniki i ćwiczeniami wzmacniającymi dany element np. łapaniu równowagi w staniu na rękach. Tak wiem że tam mam dipy i podciągnięcia jednak robię je w ilości 3x5-8 z dodatkowym ciężarem. Zastanawiałem się nad robieniem wytrzymałości przy dipach i drążkach podczas treningu siłowego ale to raczej nie j

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-04-23 21:59:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Według Ciebie to trening 3 razy w tygodniu, przy którym jest tylko 1 dzień odpoczynku podczas treningów jest wystarczającą alternatywą, aby była odpowiednia regeneracja bez jakiejkolwiek diety? Szczerze w to wątpię

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-06-24 22:52:12 Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC!!!! <KLATA>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO W SUMIE TO PODOBNO WYCISKANIE NA ŁAWCE W OPADZI IDZIE NA DOLNA CZESC KLATY DLATEGO ROBIŁEM TO CWICZENIE A Z TA REGENERACJA TO CIEZKO BO PRZEZ OSTATNIE 3 MIECHY CWICZE 6 RAZY W TYGODNIU Z CZEGO KLATE TAK DWA RAZY NA TYDZIEN DO TEGO JEM TERAZ KREATYNE Z DIBENZOIDE MAGNUM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2005-02-22 17:27:24 Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC!!!! <KLATA>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TZN JEST TAK GÓRA KLATKI MI SIE DOSYC FAJNIE WYPIĘTRZYŁA ALE NIE MOGE SOBIE POKDKRESLIC DOLNEJ CZESCI KLATY DLATEGO DOŁOZYŁEM, WYCISKANIE W OPADZIE :) A MACIE JAKIS FAJNY PLAN NA OGÓLNA RZEZBE KLATKI?? REGENERACJA OSTATNIA BYŁA ..... HMMMM... NO NAWET NIE PAMIETAM :p A GDYBYM HCCIAL TERAZ ZROBIC REGENERACJE TO ILE ONA POWINNA MNI WINCY TRWAC ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2005-02-22 17:50:15 Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC!!!! <KLATA>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    REGENERACJA Z 2 TYGODNIE

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2005-02-22 18:08:59 Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC!!!! <KLATA>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    caps off j/w czyli regeneracja 2 tygodnie. Wrzuć cały plan jakim dotychczas jechałeś. Bo to pewnie masakra będzie...jeśli masz problemy z dołem to ew możesz wrzucić jako pierwsze ćwiczenie w treningu klatki wyciskanie na skośnej głową w dół

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2005-02-22 18:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Incarnate - prosze o opinie i info o tym suplu!

    Post
    Odżywki i suplementy

    eee demet, i co ja teraz musze odkuwac sie z tego betonu. Incarnate jest za***istym produktem, ktory moge polecic kazdemu, co prawda dorzucilem go do cyklonu dosc zlozonego, to jest on na prawdę odczuwalny, siła, masa i regeneracja na plus, pomógł mi nawet w szybszym zaleczenie kontuzji pleców. Śmiało możesz spróbować

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2007-11-14 18:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    jak regeneracja pozowli to ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2018-06-25 20:48:11 Liczba szacunów: 1
  • Najtańsza dobra ławka do ACT

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Napisz kolego coś więcej, jakim sprzętem już dysponujesz, ile masz obciążenia? A przede wszystkim zastanów się czy nie lepiej zapisać się na publiczną siłownię gdzie jest profesjonalny sprzęt. Powiem Ci szczerzę, że robiąc domową siłownię nie ma co oszczędzać na sprzęcie (chyba że robisz własnoręcznie sprzęt to wtedy wychodzi taniej i masz pewność

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2009-10-26 14:27:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan ok, ale z rozkładem będzie problem. 4 razy w tygodniu to będzie za dużo, zaś 3 razy w PON, CZW, PT będzie niewygodnie z czwartku na piątek będziesz miał te same partie- nie będziesz miał siły i zaburzy się regeneracja... Sam nie wiem co teraz... POZDRO

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2008-02-11 10:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam problem z jeslitami po hexia i enanie pomocy

    Post
    Doping

    ię przetrenowałeś ?? myśle ze to nie kwestia przetrenowania byłem 2 miesiace temu na mostku i całkiem inaczej sie czułem rozluzniony i sen naprawde dużo lepszy a teraz jeszcze doszła nerwowosc i wszystko mnie wkur.. musze cos zrobic z tymi hormonami bo regeneracja po dupie dostaje i widze ze juz to nie to co np 3 tyg temu jesli chodzi o przyrosty

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2017-12-29 22:59:48 Liczba szacunów: 0
  • CENY BIOGENIX

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    lementacji w tym sporcie: pompa jakiej nigdy nie zaznałem na treningach powolna ale systematyczna i ciagła poprawa jakosci umięsnienia ( lekki wzrost wagi + ubytek tkanki tł) regeneracja jakiej nie zaznałem jeszcze nigdy na zdnej mega kombinacji supli ( preparat pozwolił zwiekszyc intensywnośc treningu o ok 30%) wrazenie napiecia jak na szczytowym

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10304 Data: 2004-05-21 18:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomuzcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    ACT na tym sprzęcie nie zrobi. Dałem Ci linka do tematu tam sobie ładnie przeczytasz jak ułożyć ten trening. "A jak bede trenowal codziennie klate to ma to jakies negatywne strony?" - tego to nawet mi się komentować nie chce, to podstawy!!! Regeneracja !! znasz takie pojęcie poszukaj i poczytaj

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-03-05 19:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostu masy u początkującego ektomorfika.

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest cały szereg połączonych czynników więc i dobra dieta i dobry trening oraz regeneracja na odpowiednim poziomie dają progres.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2016-05-17 21:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening push pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Spokojnie możesz wziąć ten plan z tematu Roniego i będzie dobry. Progres to przede wszystkim dobrze trzymana dieta i regeneracja.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2017-10-12 10:40:27 Liczba szacunów: 0
  • CP + Nitro II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostatnia opcja najbardziej mi sie podoba jeszcze jedna spraw oplaca sie jechac 4 dni treningowe w tygodniu konkretnie robie all w 1 dzien w 2 wersjach ze zmiana cwiczen co trening oczywiscie przy 4 dniach w tygodniu wypada mi raz 2 dni pod rzad trening czy moze cwiczyc 3 razy w tygodniu z jedna 2 dnowa regeneracja ;p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2007-02-10 19:16:20 Liczba szacunów: 0