SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • m1t ?!

    Post
    Doping

    ZMA-dobra sprawa na sen...czyli regeneracja jak kolega wyżej napisał.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2004-08-04 17:21:10 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    nak dojdziesz do momentu, ze robiac ten sam plan z tymi samymi cwiczeniami 3x w tyg przez powiedzmy 7 tygodni (to daje 21 treninow), nawet jesli przed programem bedzie SD czy regeneracja, na powiedzmy 11 treningu osiagniesz ciezary, ktorych nie bediezsz w stanie zwiekszyc przez dluzszy okres. i wtedy bedize to znak, zeby zaczac cos zmieniac, kombin

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 2006-08-03 11:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu jaki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    entu: -Po 1. Po jakim czasie TomQ zaczynał on na Ciebie działać, wiem że każdy organizm jest inny ale chodzi mi o Twoją osobę po jakim czasie czułeś że coś bierzesz ? -Po 2. Czego mogę się spodziewać po tym ? Delikatnie lepszej sylwetki, szybszych przyrostów, regeneracja? Jak to u Ciebie wyglądało? Z góry dzięki za odpowiedź, SOG również poleci :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 2013-04-20 16:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki trening modyfikowałem i light zostało, miało być triceps light i hard. oczywiście to hard ;). staż 2 lata wiek 17 lat od jutra biorę suple, więc z regeneracją będzie ok. dieta także na dodatnim bilansie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2008-11-02 12:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    esciej niz co bodajze 72 godziny. Dlatego wiele osob cwiczy splitem (treningiem dzielonym) kazda partia miesniowa raz na tydzien, rozkladaja to na 3-4 dni treningowe a reszta regeneracja miesien rosnie podczas odpoczynku trening stymuluje jego prace i pobudza do wzrostu podczas odpoczynku. Co do diety to tak, na poczatek potrzebujesz diete, diete m

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2005-04-20 00:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Drogi autorze założyłeś już 6 takich samych tematów wszędzie te same odpowiedzi ,czego nie rozumiesz ??????? dieta +trening + regeneracja = sukces kształtowanie sylwetki to nie sprinty to dłuuuuugi maraton

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-11-10 22:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami, proszę o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec tak: pokolei 1. jesli to sztywnosc miesni i sciegien to zle sie rozgrzewasz i nie rozciagasz po treningu 2. to moga byc poprostu efekty mocnego treningu 3. jesli to problem ze stawem to lekarz medycyny sportowej lub DOBRY ortopeda rozpisz trening jak wyglada rozgrzewka czy ieta i regeneracja sa odpowiednie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2006-02-16 15:56:30 Liczba szacunów: 0
  • [NOWOŚĆ] MULTIPACK SPORT DAY / NIGHT FORMULA

    Post
    Trec

    Zastanawiam się jakie witaminy kupić Multi Pack, Vital Stack czy może właśnie te? Podoba mi się to, że na noc inny skład i na dzień też :D Haha jak dorzucę do tego tą GABE co mi została to będe spać jak zabity i regeneracja pełna ^^ Zmieniony przez - Patryk0391 w dniu 2013-07-19 09:59:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12836 Data: 2013-07-19 09:58:12 Liczba szacunów: 1
  • BCAA + L-glutamina, czy mozna łączyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest dla mnie suplem raczej wątpliwym, o tyle do bcaa jestem przekonany. ciekawe też są ostatnie doniesienia naukowe na temat Leucyny. wspominając okres gdy brałem bcaa i glutamine jednoczesnie, stwierdzic mogę, że regeneracja byla lepsza, ogolne zmeczenie w ciagu dnia mniejsze, poprwiła sie wytrzymalosc. nie były to jednak efekty spektakularne.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 2007-10-03 13:34:50 Liczba szacunów: 0
  • testosteron solo - który na pierwszy raz

    Post
    Doping

    Ja bym jednak polecił omkę, 250 mg ew na początek pod cel cyklu. Jeżeli ori towar to byłoby najlepszym rozwiązaniem. Regeneracja na plus, libido na pewno też, aromatyzacja znikoma A na propie to co nie? :-) Niech bierze co uwaza za słuszne czy oma czy prop i tak bedzie zadowolony.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2017-03-19 20:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Nic nie pomaga (stagnacja)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kreatynę brałem i w tym czasie moge powiedzieć ,że nie cofałem się,ale żeby były znaczne efekty? Nie. Bardzo mierne były. Teraz powróciłem do tych samych a nawet niżej... Diety nie mam idealnie wypracowanej. Ale stosuję się do niektórych zasad Po treningu węgle proste , których unikam (choć nie zawsze się udaje) kiedy nie ma w pobliżu wysiłku. Star

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-06-18 12:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brać ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    TT nie jest takim dobrym suplementem ( przynajmniej moim zdaniem kiepski suplement na masę.) I nie szukaj super suplemetów które zrobią za ciebie wszystko -kluczem jest wyżej wymieniona Dieta , Trening , regeneracja to przynosi najlepsze efekty więc lepsze będą substytuty żywnościowe niż zbędne suple . Inwestuj w diete ! Pozdrawiam i powodzenia

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2004-06-11 10:26:17 Liczba szacunów: 0
  • INSULINA jako most między cyklami

    Post
    Doping

    atomiast po treningu jak dam dużo prostych to szybkie odnowienie zapasów glikogenu. dłuższe treningi mozna na tym robić bardziej hardcorowe, tylko że popijając carbo. szybsza regeneracja. co do sajdów to lekkie zamulenie i ospałość. ale to nie przez stany pod hipkowe bo cukru we krwi pływa adekwatna ilość. lekko nabrzmiewają dłonie no i coś czuje ż

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7918 Data: 2009-11-14 17:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Duży dylemat ;(

    Post
    Doping

    zejdź o połowę z dawek pilnuj miski nogi na upartego możesz robic 3 razy week sam zobaczysz jak będzie z regeneracją

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2015-10-08 05:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Regeneracja wazniejsza lepiej laczyc jak mowi BYQ... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2003-11-01 15:24:48 Liczba szacunów: 0
  • plan na sztangielki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej ba

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2007-03-26 14:54:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    A: Nogi – przysiady 3x12 plecy- MC 3x12 lub drazek ew. naprzemiennie co trening Klatka – wyciskanie na ławce płaskiej 3x12 Barki – wyciskanie hantli siedząc prosto 3x12 Biceps – uginanie ze sztangą 3x8-10 Triceps – francuskie 3x10-12 Brzuch mozesz robic po treningu brzuszki z ciezarem albo podciaganie kolan do klatki na drazku. Ew. w dni nietren

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2012-09-27 15:26:33 Liczba szacunów: 0
  • zwiększyć rekord wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    cje możliwe, że ty ich nie masz nie wiem tego. Odnośnie wspomagania to PROsi siły nie robią wyłącznie na odżywkach...wiesz o czym mowa, biorąc te środki znacznie poprawia się regeneracja no i rośnie siła. Robiąc 10 powtórzeń możesz popracować nad techniką i dać odpocząć mięśniom. Jeżeli chcesz zostać PROsem możesz zapisać się do jakiejś sekcji TS

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2014-04-29 18:45:22 Liczba szacunów: 1
  • Zależność MASY od SIŁY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prawda że po cyklu siłowym i regeneracji nalezy robic cykl masowy - wykorzystujemy zdobytą wczesniej siłę do operowania duzymi ciężarami, co ułatwi wzrost masy. Ale uważam że regeneracja między tymi dwoma ciężkimi cyklami jest NIEZBĘDNA!!! Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2003-01-14 20:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Wieksza Klatka- Jakie Cwiczenia?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    :) Się uparliście na płaską. duzeM - Czemu nie dałeś regresji czy progresji? 2x klatka w tygodniu u początkującego 15latka to mały błąd - nie starczy czasu na każdą partię - jest za mały/młody/początkujący na priorytety - regeneracja gorsza - powinien się wyrobić w 3-4 dniach treningowych.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2011-04-13 06:10:43 Liczba szacunów: 0