SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

reg park

  • Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera

    Artykuł
    Fitplota

    Jeśli twoim celem jest stworzenie silnej sylwetki, która jest równie mocna, na jaką wygląda, nie możesz zrobić nic lepszego niż pójść za przykładem trzykrotnego Mr. Universe. Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds w hrabstwie Yorkshire w Anglii. Był atletycznym, młodym chłopcem, grał w piłkę nożną i dużo biegał. Zaczą

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2018-05-19 20:03:43 Ocena: 5
  • Reg Park

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    rgu poznał dziewczynę, Marion Issacs, w której zakochał się i z którą ożenił się 2 października 1952 roku. W latach 1952-61 wydawał swój własny magazyn "Reg Park Journal", którego używał reklamę kursów treningowych Rega Parka, kostiumów do pozowania i koszulek z krótkimi rękawami. 29 grudnia 1953 roku urodziła się jego córeczka, której dał z żoną i

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-05 14:33:09 Liczba szacunów: 2
  • [TRENING] Reg Park’s 3 Step 5×5 Routine: The Original Size & Strength Workout

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    , że negatywnie to wpływa na kolejne próby ciężkich serii. Więc upewnij się zostawić trochę ‘paliwa’ w zbiorniku podczas wykonywania każdej serii. Regeneracja: Jeśli chodzi o regeneracje, Park zaleca dużo snu i dużo jedzenia. Głównym źródłem pokarmu powinny być mleko, jaja całe, mięso, ryby, soki, sałatki, odzywki białkowe. Przy tak dużej objęto

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9788 Data: 2015-11-25 16:55:56 Liczba szacunów: 3
  • "JAK ĆWICZYŁ REG PARK"

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    "Sport dla Wszystkich"-Numer 3/1962 rok "JAK ĆWICZYŁ REG PARK" "W jednym artykule trudno zamknąć cąłokształt treningu prowadzonego przez rega Parka-dwukrotnego "Mr.Uniwerse" ( w latach 1951 i 1958), jedynego zawodnika, który ten najzaszczytniejszy tytuł zdobył wśród amatorów, a siedem lat póxniej i wśród zawodowców. Poniżej podaję jego "trening u

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12466 Data: 2002-08-21 21:18:01 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Znalazlem program Rega Parka 5x5. Ktos kiedys byl zaiteresowany. W necie kraza klony tego programu. Glowne roznice dotycza stosowania cwiczen na bic i tric. W jednych programach sa w innych nie ma. Ogolnie jak widac zalozenia sa takie zeby stosowac na przyrost masy miesniowej podstawowe cwiczenia wielostawowe i cwiczyc 3 razy w tygodniu cale cialo.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 15:14:07 Liczba szacunów: 3
  • Pierwszy poważny plan: Reg Park’s. Pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Mam do Was kilka pytań odnośnie planu który wybrałem. 1. Czy mogę robić tylko przysiady tylne, przy ich robieniu czuję się bardziej komfortowo niż przy przednich? 2. W treningu A jest ćwiczenie na biceps, czy mogę w treningu A robić na zmianę biceps z tricepsem, czyli A (bic), B, A (tric), B, A (bic) itd. 3. W treningu A jest też podci

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2014-01-10 21:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Reg Park’s Beginner Routine

    Temat
    Trening dla początkujących

    m coś troszeczkę innego i chciałbym żeby któs mi pomógł rozwikłać problem dotyczący cięzaru w podanym treningu. A mianowicie, czy ma być to ciężar stały czy z jakąś progresją/regresją.. ? Reg Park’s SCHEMAT DLA POCZĄTKUJĄCEGO - TŁUMACZENIE TRENINGU _KNIFE_ TRENING A: Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5 Podciąganie na drążku (nachwyt lub podchwyt) 5×5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-07-01 00:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Reg Park nie żyje...

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Legendarny kulturysta, odtwórca ról Herkulesa,człowiek który był idolem samego Arnolda przegrał ostatnią walke z rakiem:( Wielcy odchodzą... źródło:http://www.ronnie.cz/c-3722-hercules-reg-park-umira....html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 2007-11-10 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 by Reg Park z 1950 roku.

    Temat
    Trening w domu

    Zamierzam zacząć 5x5: -Przysiad -Martwy ciąg -Wiosło -Ława -Wycisk żołnierski Wychodzę od 75% CM,po trzech tygodniach luzuję na tydzień 3x3,by w piątym dojść do maksa treningowego(85-90%)i nowy cykl. Pytanie czy trenować 2(pn,pi) czy 3(pn,śr,pi)razy w tygodniu? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2009-11-05 11:20:45 Liczba szacunów: 0
  • reg park

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    reg park

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-06-09 15:36:26 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ingu Całego ciała na każdym treningu (tak trenował min . REG PARK i Arnold Sschwarzenegger), a zrobiłem tak ponieważ mam na to siłę, czas i między treningami w zupełności się regeneruję. 2.Chcę pracować systemem 5x5 ze stałym ciężarem. Sam napisałeś że jest to system tak samo dobry jak 5x5 z progresją ciężaru co serię. trening swiezaka nie polega n

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 15:19:20 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 jeden z najlepszych znanych programów, na masę i siłę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    te treningi sa moye i dobre ale ja spropbowaem tego orzginalnego co trenował Reg Park i w połowie treningu odpałdem :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-23 16:17:05 Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI WSZECHCZASÓW zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dziewczynę, Marion Issacs, w której zakochał się i z którą ożenił się 2 października 1952 roku. W latach 1952-61 wydawał swój własny magazyn "Reg Park Journal", którego używał reklamę kursów treningowych Rega Parka, kostiumów do pozowania i koszulek z krótkimi rękawami. 29 grudnia 1953 roku urodziła się jego córeczka, której dał z żoną i

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 22:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Reg Park

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Magazyny w których znajdował się na okładkach 1947 Vol 7, Num 5 IronMan 1947 August Vol 2, Num 8 Chicago Bodybuilder 1947 August Strength and Health 1947 September Vol 7, Num 6 Your Physique 1947 October Vol 2, Num 10 Chicago Bodybuilder 1947 October Vol 3, Num 5 Muscle Power 1947 November Vol 76, Num 21 Health and Strength 1948 April Vol

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-05 14:35:31 Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD SZWAJCENEGER-niecenzurowany wywiat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ludzi rozmawiających przy filiżance kawy na dwie lub więcej godzin, a ja, że ​​to nie dla mnie. Mój ojciec był lokalnym szefem policji i prowadził bardzo regularny tryb życia. I stało się zdeterminowani, aby bez pracy z dziewięciu do pięciu. Sport, pomyślałem, to jedyny sposób odegrać. oui: Ale w tym czasie, były tak naprawdę ż

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19745 Data: 2011-07-13 10:05:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jest chodzi o wielkość, to tez mam wrażenie, ze na innych fotkach wyglądały bardziej monstrualnie :-) Wojtek,nogi nie spadły podczas masy - a takie ujecie,gdzie noga ustawiona pół-bokiem wiec wielkość najmniejsza /SFD/Images/2016/2/14/3c77e15a3ecc4ee8b240393db26859b5.jpg chodzi o to ze zawsze nogi i lapy mi rosly najszybciej - pomimo nie za specjal

    Odpowiedzi: 16691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 22:50:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Posted by: THE_GAME Reg Park's program circa 1950 (from an old Iron Man issue from around 1985) Mon -Wed_Fri Barbell Curl 4x6-8 Seated Behind Neck Press 4x6-8 Bench Press 5x5 Barbell Row 4x6-8 Barbell Squat 5x5 Deadlift 5x5 I would typically lop 1 or 2 sets off each of the above exerciseswhen I was into this program hot and heavy. It was br

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-18 12:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Fan - zdaje się, że Brann nie robi 5x5p. Dla mnie ten fundament jest za mocny - nie dałbym już rady (dałbym gdybym robił na zaniżonych ciężarach). Kulturysta musi mieć trochę więcej ćwiczeń aby wyglądać :-). Siłacz może się skupić wyłącznie na sile i bojach konkursowych. Reg Park's Three Phase 5x5 Program Phase One 45-degree back extension 3x10 Ba

    Odpowiedzi: 6614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 10:33:05 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak, czytałem. Tych odmian 5x5 Rega troche jest. Ciekawy jest z T-nation The Reg Park Way To Serious Size And Strength

    Odpowiedzi: 16691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 21:15:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj miał iść Reg Park ale pójdzie shoulder killer, wiem że będę pewnie cierpiał w czwartek, ale cóż..... I ponownie, w poniedziałek 550g ww, miałem dosyć. Wczoraj LC, reset. Dzisiaj znowu apetyt wrócił, już bym coś wszamal. Będę musiał dokładać ww do ostatniego posiłku, bo powoli ciężkie się staje zmieszczenie 500g w 2 posiłkach. Zmieniony

    Odpowiedzi: 16691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 16:26:15 Liczba szacunów: 0