SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Trening cardio – co znaczy to pojęcie? Cóż, jest to rodzaj pracy, w której angażujemy system sercowo-naczyniowy (ang. cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za „cardio”

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2018-09-02 17:28:37 Ocena: 5
  • Redukcja masy ciała - jak pozbyć się tłuszczu?

    Artykuł
    Odchudzanie

    ezygnować z pieczywa i ziemniaków? Co powinienem jeść? Czego unikać? Obietnice redukcję 10 kg masy w ciągu miesiąca! Czy to możliwe? Ależ oczywiście. Możliwa jest redukcja nawet 40-50% masy ciała w ciągu godziny, wystarczy pacjenta pozbawić nóg. A wracając do pytania. Bardzo często autorzy „wspaniałych, rewolucyjnych diet&r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2018-09-01 14:13:12 Ocena: 5
  • Redukcja bez cardio

    Artykuł
    Odchudzanie

    Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Od czego za

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2018-08-18 16:38:55 Ocena: 5
  • Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu

    Artykuł
    Odchudzanie

    ąc wszystkim znane boczki, jak i dół brzucha, plecy są dość często wymieniane jako partie mięśniowe, z których tłuszcz schodzi ciężko. Jakie mogą być powody, że redukcja nie odkrywa umięśnienia grzbietu? 1. Odpowiedni trening siłowy grzbietu Nie ulega wątpliwości, że kluczem do tego, aby odkryć muskulaturę, jest jej odpowiedni trening

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5076 Data: 2018-01-18 11:31:57 Ocena: 5
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy czas na spalacz?

    Artykuł
    Suplementy

    Proces odchudzania jest dość złożonym zagadnieniem i dotyczy kilku aspektów życia codziennego, które muszą być skomponowane tak, aby utrata tkanki tłuszczowej była możliwa i postępowała w sposób optymalny bez zahamowania progresu. Przed przystąpieniem do zagadnienia powinniśmy więc zdobyć nieco wiedzy na temat tego, jak postępo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2017-07-26 09:37:24 Ocena: 5
  • Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    uszczową. Kolejną kwestią są osoby tzw. skinny fat - szczupłe osoby, posiadające małą masę mięśniową, zaś duży stopień zatłuszczenia organizmu. W przypadku takich osób redukcja nie jest dobrym pomysłem, ponieważ może doprowadzić do jeszcze większych zaburzeń metabolizmu. Za to świetnym rozwiązaniem jest zbudowanie odpowiedniej ilości tkanki&

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2017-08-15 10:19:11 Ocena: 5
  • Redukcja: Jak utrzymać wagę po schudnięciu?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Dla osób redukujących utrata wagi to ogromny sukces. A raczej połowa sukcesu, bo wyzwaniem jest jeszcze jej utrzymanie. Badania wykazują, że tylko 20% redukujących 10% lub więcej masy ciała, utrzymuje nową wagę maksymalnie przez rok. Brzmi to dość ponuro. Dla wielu kobiet utrzymanie nowej wagi jest trudniejsze, niż samo jej zrzuce

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2018-09-05 08:24:27 Ocena: 5
  • Błędy początkującego: redukcja bez końca

    Artykuł
    Lifestyle

    u zerowego, nieuwzględniającego wydatku poniesionego na trening. Nomen omen startujemy ze zdecydowanego deficytu kalorycznego.  Startowanie z zerowego bilansu sprawi, że redukcja wydłuży się w czasie, a my będziemy czekać na rezultaty, o które będzie niezwykle trudno (w kontekście utraty masy ciała), gdy będziemy dostarczać dokładnie ty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2017-09-03 11:05:56 Ocena: 5
  • Redukcja - jakie białko wybrać?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo teg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 2017-11-14 01:30:56 Ocena: 5
  • 5 rzeczy które musisz wiedzieć przed redukcją - odżywianie w czasie redukcji

    Artykuł
    Odchudzanie

    . Oznacza to, że okres odchudzania powinien być podzielony na pewne etapy, które wyznaczone będą przez czas na postępy jak i na osiągnięte rezultaty. Jeżeli celem jest redukcja 5 kg, zaplanuj ją na okres 2 miesięcy. Jeśli chcesz schudnąć więcej, musisz się liczyć z tym, że nie zawsze uda się to osiągnąć podczas jednego cyklu redukcyjnego. Tr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8402 Data: 2018-01-24 11:14:02 Ocena: 5
  • Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    czająco się zaparliście, by nie przestawać ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, warto postawić sobie konkretny cel. Skoro dotarliście do tego artykułu to waszym celem jest redukcja. Pomyśl o wadze, która by cię zadowalała i waż się raz w tygodniu na czczo, kontrolując ją. Nie warto ważyć się codziennie, ponieważ efekty nie przychodzą tak szybko,

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 11:58:39 Liczba szacunów: 13
  • Redukcja od A do Z - artykuł

    Temat
    Trec
    PRO

    uszczowej. W niniejszym artykule przedstawię pokrótce od czego powinniśmy wyjść planując jadłospis i schemat treningów. Na samym początku musimy sobie zdać sprawę z tego, że redukcja tkanki tłuszczowej nie jest prostym procesem. Trzeba skorelować ze sobą wiele różnych elementów, a efekty nie zawsze są zauważalne na początkowym etapie. Jednakże pop

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 18:15:00 Liczba szacunów: 8
  • --> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam ponownie! Ten artykuł będzie poświęcony redukcyjnej diecie węglowodanowej. Chciałbym od razu zaznaczyć, że nie uważam, że ta dieta jest najszybszym sposobem na spalenie tłuszczu. Są szybsze metody. Niemniej jednak, jak wskazują badania, taki sposób tracenia zbędnych kilogramów jest długoterminowy i TRWAŁY. Efekt jo-jo praktycznie nie występu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e Polecam rowniez diete CKD, szczegoly tutaj: http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD - fakty nie mity by qaz Moja dietka wyglada tak: 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszys

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-24 21:22:15 Liczba szacunów: 19
  • Redukcja Teapot

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Czesc:) Zakladam swoj wlasny redukcyjny dziennik zeby usystematyzowac troche swoja diete i treningi. Jestem typem, ktory zawsze chce miec wszystko idealnie, wszystko zrobic od razu. Zwykle konczy sie to stresem i w efekcie porzuceniem zadania. Chce wiec skupic sie na mniejszych celach i powoli ulozyc wszystko na miejsce. W grudniu zapisalam sie n

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 01:02:16 Liczba szacunów: 325
  • Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ten artykuł powstał z racji co raz to częstszych wizyt takich użytkowników, którzy nieustannie miesiącami ciągną swoją redukcję, bez jakiejkolwiek przerwy. Co finalnie prowadzi, do zastoju, który powoduje frustracje, daj Bóg, by tylko, ale częściej też problemów zdrowotnych. I tutaj chciałabym się zatrzymać... Załóżmy, że mamy dorosłego mężczyznę

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 18164 Data: 2016-08-19 17:35:12 Liczba szacunów: 30
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sezon sie zbliza i coraz wiecej pytan poswiecilem chwile i napisalem jak to mniej wiecej powinno wygladac w moim mniemaniu milego czytania 1. DIETA - zdecydowanie najwazniejsza czesc tej zabawy proponuje zamiast kombinowac z niewiadomo jakimi suplementami przeznaczyc wieksze fundusze wlasnie na perfekcyjna diete, na pewno pieniadze nie bede stra

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-08 16:23:23 Liczba szacunów: 18
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    o jako koniec redukcji :P PLAN CEL Redukcja - w pierwszym cyklu chciałabym żeby spadło 4-5 kg. Jak będzie spadać to po 6 tygodniach wracam na 0 i potem pewnie jeszcze dalej redukcja. Przed kolejną ciążą chcę obniżyć wagę i BF. Na treningach czuję się coraz lepiej, chciałabym w tym roku wrócić do podstaw czyli przysiadu i MC ze sztangą jak już si

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 12:31:41 Liczba szacunów: 152
  • Redukcja, brak efektów, tracę motywację..

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Witam wszystkich, po długich namysłach postanowiłam się przełamać i tutaj napisać. Moja walka z samą sobą trwa od wieków, ale od pewnego czasu zaliczam same upadki i jeszcze chwila i stracę nadzieje, że mogę jeszcze coś ze sobą zrobić. Teraz pozwólcie, że zajmę wam chwilkę, żeby troszkę streścić moją historię. Otóż nigdy nie byłam chudzielcem, ale

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2017-11-12 22:21:55 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13423 Data: 2009-07-03 00:00:59 Liczba szacunów: 5