SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tkanki

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy czas na spalacz?

    Artykuł
    Suplementy

    Proces odchudzania jest dość złożonym zagadnieniem i dotyczy kilku aspektów życia codziennego, które muszą być skomponowane tak, aby utrata tkanki tłuszczowej była możliwa i postępowała w sposób optymalny bez zahamowania progresu. Przed przystąpieniem do zagadnienia powinniśmy więc zdobyć nieco wiedzy na temat tego, jak postępo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2017-07-26 09:37:24 Ocena: 5
  • Siłownia / Aeroby / Odżywianie / Redukcja zbędnej tkanki - Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    st złe, ale bywa tak, że po prostu mi się nie chce - muszę to zmienić. Lubię większość rzeczy, owoce, warzywa, ryby, nabiał w postaci jogurtów serków itp itd... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Na nic nie narzekam, oprócz tego, że jestem zasiedziany... Czasem występuje strzelanie w łokciach i ból barków podczas

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2010-03-01 14:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja uporczywej tkanki mięśniowej - JAK?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej :) Mam dość poważny problem, niektórym może wydać się śmieszny, bo i z takimi reakcjami się spotykam. Zacznę od tego, że od podstawówki (mam 20 lat) nie uprawiałam żadnego sportu (wtedy jeszcze chodziłam na basen, brałam udział w zawodach), unikałam aktywności fizycznej jak tylko mogłam, ale od jakiegoś czasu chodzi za mną mój dość widoczny c

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2015-06-06 15:12:25 Liczba szacunów: 1
  • Diety do oceny. Redukcja power tkanki tłuszczowej :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Już wcześniej pisałem post odnośnie mojej diety. Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. Więc ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę Płeć : Men Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 174

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-04-30 13:34:28 Liczba szacunów: 0
  • DT by Rummian - redukcja zbednej tkanki tluszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam na imię Piotrek, na siłowni ćwiczę dopiero 1,5 roku. Zaczynałem od 55 kg z bardzo dużą przewagą tłuszczu. Trochę o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: 70 kg Poprzedni cel: beztłuszczowa masa mięśniowa (w koncowej fazie sie posypalo i zlapalem troche fatu :D) Aktualny cel: Redukcja tkanki tłuszczowej przy diecie ckd. Zdjęcie porównawcze z lipca 2010 i ma

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-03-31 11:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Spalenie tkanki tluszczowej i wyrzeźbienie miesni;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie;) Wkoncu zmobilizowałem sie do tego, zeby stworzyc wlasny dziennik, poniewaz wiem, ze to mnie zmotywuje do działan. Zaczynam w Poniedzialek 5.07.2010 r. Poniewaz nie ma mnie jak narazie w domu. No to najpierw troche o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 82 kg Wzrost: 186 cm Cel: Spalenie zbednej tkanki tluszczowej i zrobienie rzeżby. Dieta: I Posi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2010-07-03 15:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja - spalenie tkanki tluszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zaczynam redukcje 45 min aerobow + trening silowy 5x w tygodniu z taką dietą I posiłek 80g pieczywa żytniego + 2 jajka + 10ml oliwy z oliwek II posiłek serek wiejski 200g + migdały 60g III posiłek (przed) 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa IV posiłek ( po treningu) -banan -piers z kurczaka 150g V posiłek 200g twarogu chudego + w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2012-03-20 00:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcja i tkanki tluszczowej plus rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam waze 120-125kg 196 wzrostu nie cwicze mam zamiar cos ze soba zrobic bo sie zapuscilem potrzebuje treningu na 3 dni w tygodniu zapisalem sie na silownie. Ogolnie chce cos zrzucic w wyrobic sobie landa sylwetke. Diete obralem taka ze bede pil duzo wody jadl mniej zero smazonego i slodkiego plus nic po 20 bo chodze spac okolo 1 w nocy wiec 20 wy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-05-30 12:44:50 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA + REDUKCJA ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ - PROSZĘ O OPINIE :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o "dobre rady" Co sądzicie o moim planie : Chce chodziź 5 razy w tygodniu na siłke i : KLATA 2X 2 BRZUCH 4X 5 BARKI 2X 2 BICEPS 1X 2 ŁYDKI 2X 3 PLECY 2X 2 KAPTÓRY 2X 2 TRICEPS 1X 1 WTOREK : KLATA - PLECY - BRZUCH - ŁYDKI SRODA : BARKI - TRICEPS - BRZUCH - KAPTÓRY CZWARTEK : BICEPS- BRZUCH - ŁYDKI PIATEK : KLATA- PLACY - BRZUCH -KAPTÓRY

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-02-03 23:20:53 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sezon sie zbliza i coraz wiecej pytan poswiecilem chwile i napisalem jak to mniej wiecej powinno wygladac w moim mniemaniu milego czytania 1. DIETA - zdecydowanie najwazniejsza czesc tej zabawy proponuje zamiast kombinowac z niewiadomo jakimi suplementami przeznaczyc wieksze fundusze wlasnie na perfekcyjna diete, na pewno pieniadze nie bede stra

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-08 16:23:23 Liczba szacunów: 18
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - marsz po bieżni (ustawienie pod skos)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, właśnie zaczynam przygodę z siłownią. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie głównym moim ćwiczeniem jest bieg na bieżni. Ostatnio zaczepił mnie trener personalny i powiedział, że gdy podczas biegu już nie będę miała siły to mam iść pod górę (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. Cz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2014-11-23 12:05:10 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Witam Panowie i Panie . Zwracam się o poradę co do diety i ćwiczeń na siłowni . Więc tak mam 32 lata 110 kg i 192 wzrostu . Mój cel to waga ok 95 kg . Moja dieta wygląda tak rano ok 5 śniadanie głównie jajka w różnej postaci 8 owsianka z kawą o 10 ryż warzywa kurczak w zależności od dnia danie się zmienia no sałatka z łososiem ok 14 to samo po prac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2018-01-21 21:03:49 Liczba szacunów: 1
  • Wydęty brzuch od ćwiczeń mięśni brzucha/ redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Ladies SFD

    W skrócie opiszę to i owo. Na początku może cele, które chcę osiągnąć: Na pewno zmniejszyć tkankę tłuszczową, aby odsłonić mięśnie, no i ten brzuch, chciałabym zmienić charakter tych mięśni, aby nie były takie wydęte (opis poniżej). W sumie w mojej sylwetce tylko brzuch mnie zniechęca, z reszty jestem bardzo zadowolona, choć na pewno chciałabym z

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10822 Data: 2011-02-22 11:27:41 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cyjna dieta • Zbyt duże ilości treningu o charakterze wytrzymałościowym • Brak treningu z obciążeniem Jak przeprowadzić udaną redukcję tkanki tłuszczowej? Przede wszystkim redukcja nie powinna być zbyt długa oraz zbyt rygorystyczna. Należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, a nie na drastycznym obniżaniu spożycia kalor

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 2017-01-12 17:14:54 Liczba szacunów: 5
  • Planowana długoterminowa redukcja tkanki tłuszczowej 30kg - (119kg -> 89kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy (Siłownia), 5x trening aerobowy (Basen) Odżywianie : dieta zbilansowana własna ok. 1700kcal, niskotłuszczowa Cel : redukcja długoterminowa - w dół 30kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie, wysoki cholesterol, II stopień otyłości Preferowane formy aktywności fiz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2011-04-06 19:07:00 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie redukcja tkanki tłuszczowej - treing do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Jestem tu świeży i chciałem poradzić się ekspertów czy ułożony trening będzie dobry na spalenie tkanki. mam 187cm wzrosu i wazę 126kg. mój kolega schudł ćwicząc w ten sposób i polecił mi trening siłowy. poniżej opis 3 dni, które nalezy robić na zmianę: Każdy trening zaczynaj rozgrzewką i kończ taką hmm de-rozgrzewką Rozgrzewka ok 10 minut

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2016-01-18 11:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ności: Bieganie,brzuszki Odżywianie: 3 posiłki dziennie.Nie jem ziemniaków,białego pieczywa,słodyczy. Bardzo lubię ryby,warzywa,owoce Trochę mniej lubię mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak ograniczeń i chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelka aktywność fizyczna. Każdego dnia znajdę cza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2010-11-20 18:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    em szybkie jedzenie, wymieniać chyba nie musze :). A w tej chwili jem ser biały, czasami sledzika, tunczyka, pomidory, zapijam oliwa z oliwek bądź tranikiem :P. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej: Napisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2007-06-09 08:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Nasih/Redukcja tkanki tłuszczowej/ukierunkowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie tracąc masy mieśniowej znacznie (dieta na oko:P) od dłuższego czasu zaniedbałem zdrowe odżywianie jestem wstanie zjeść każdą rzecz dla swojego własnego dobra Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 5-miesiący temu złamany obojczyk i krótkowzroczność - podaje jeśli miałoby mnie to w jakiś spoób ograniczyć Preferow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-05-21 15:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety - Redukcja Tkanki Tłuszczowej.

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim;) na wstepie prosiłabym o skasowanie mojego pierwszego postu bo usunelam konto ale juz mam na nowo i tu chce kontynuowac temat ;)) Przepraszam za fatygę. Chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co d

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2017-01-18 20:29:28 Liczba szacunów: 12