redukcja nie spada - Odchudzanie

Pomoż plizzzzz Dieta I trening Redukcyjny a MASA NIE SPADA !!!

ek tutaj rozne rzeczy ale sredni : 30grb, 20grt obliczone zapotrzebowanie to 80kg razy 30 = 2400kkal 500kkal redukcja = 1900kkal bialko z jedzenia 152gr tluszcz z jedzenia 106gr wiem ze dieta moze byc zla to prosze o komentarz i

Waga nie spada

witam, przeprowadzam właśnie redukcję tym planem: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room

Jaki koks nie spada ??

co zrobic brąłem juz omke i winko wszystko było dobrze ale z 3 miechy potem był zjazd sa jakies podtrzymywacze czy moze wziołem nie ten koks jaki koks nie spada !!kasta!! rośnij zdrowo kolo moze pkt :

moja waga staneła i nie spada-co zrobić?

co zrobić jesli moja waga staneła i nie spada czy to prawda ze nalezy zwiekszyc wówczas ilość kalorii co jeszcze mozna zrobić

Dieta, szybka redukcja!

wność 4 5 razy w tyg. odżywianie : zdrowe odżywanie ale waga nie spada mi w dół .. cel : szybka redukcja ograniczenia żywieniowe : nic. stan zdrowia : nic. preferowane formy aktywności fizycznej : 4

hst i redukcja

witam wlasnie jest w srodku redukcji, no i zaczynam 4 tydzien hst i ciezko jest 7 ,to moj drugi hst, od stycznia robilem hst ale jak

Czas wziąć się za siebie :) Początki metamorfozy - redukcja wagi

bwód łydki : 36 w którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, talia, boczki, uda, tyłek w którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio żaden co lubisz jeść na śniadanie kanapkę co

Redukcja rozłożona w czasie. Pomocy

spacery. odżywianie : jem bardzo dużo warzyw, owoców, jogurty naturalne, owocowe itd.. cel : redukcja rozłożona w czasie ograniczenia żywieniowe : nie mam stan zdrowia : żadnych preferowane

Redukcja 22lata/163cm/55kg/29% BF

rawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby, do 6 x w tygodniu odżywianie : cel : szybka redukcja ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa stan zdrowia : zerwane acl, kręgozmyk preferowane

MASA SPADA SZYBKO JAK ZROBIE PRZERWE OD TRENINGU I MNIEJ ZJEM PROSZE O POMOC..

witam mam problem cwicze juz troszke masa idzie mi nawet szybko ,ale jak przestane cwiczyc i zjem mniej niz mam w swojej diecie czyli np o 2,3 posiłki mniej niz zwykle, to masa znowu spada ,,co mam zrobic moze jakies odzywki

Cos jest nie tak ..? :/

i : wszystko napisane jest powyżej odżywianie : wszystko napisane jest powyżej cel : szybka redukcja ograniczenia żywieniowe : nie ma stan zdrowia : stan: ok preferowane formy aktywności

Nie wiem co jest. Nie chudne!!!

; odżywianie : nie jem słodyczy, lubię warzywa i owoce, ryby. ogólnie zdrowo się odrzywiam. cel : szybka redukcja ograniczenia żywieniowe : nie ma stan zdrowia : dobry. preferowane formy aktywności fizycznej

act/redukcja + powrót po przerwie

witam po 5 latach przerwy wracam do ćwiczeń. przy 179cm ważę 87 90 więc przydużo biorąc pod uwagę, że z sylwetka szału nie ma kałdun . zaczynam od miesiąca act, potem pół roku fbw, i w tym okresie moim celem jest poprawienie sylwetki głównie

redukcja a hst ?!

poprzednio stosowałem fbw więc nie było takiego problemu ale teraz jest. przykładowo mam 15stki i zapotrzebowanie ustalone, lecz waga nie spada więc po tygo

Wieczna redukcja - zbilansowana -> low carb -> ... ?

wegle tylko rano, przed i po treningu w dni treningowe i cwicze na silowni od lutego. przejde do rzeczy. nic mi ta dieta nie daje 2 tluszcz w ogole nie spada itd. doszedlem do wniosku, że moze low carb to był bład w tym momencie. jaka diete

Co teraz? Redukcja?

witam! zwracam się do was z naciskiem na moderatorów jako fachowców z pytaniem. otóż sytuacja w jakiej teraz jestem jest dość skomplikowana gdyż nie wiem co dalej z moim żywieniem. ale od początku:

Redukcja. problem

witam. od jakichś 2 tygodni jestem na redukcji. no ale nic mi tego fatu nie spala się. moja dieta : 50g płatki owsiane + 2 jajka. śniadanie kanapka z tuńczykiem. w szkole 4 jajka. po szkole

Już nie wiem co robić :(

ort lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20 30 min aerobów po odżywianie : rozpiska na dole cel : redukcja rozłożona w czasie ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia : nadczynność tarczycy, ale uregulowana i hormony są w

redukcja!pomoc!!!

to byłbym wdzięczny ćwicze już 0d 6lat lecz wiadomo były przerwy raz krótsze raz dłuższe , od 8 miesięcy ćwiczę regularnie ,próbuję ćwiczyć na redukcje lecz nie mam żadnych efektów nie wiem o co kaman cały czas ten sam fat, mięśnie chociaż

Redukcja Fatu

witam! mam 16 lat i sporą ilość fatu do redukcji ,na początku było zdrowsze jedzenie chodziłem na siłownie itd. spadło 4 kg teraz ważę 87 kg przy wzroście 176 cm. ćwiczę około 3 miesięcy na siłce u kumpla ,

Szukana fraza to: "redukcja nie spada"