SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • [...] osiągnięcia założonych planów na początek trochę o mnie Stan na 2012-10-01 Wiek - 35 lat Wzrost - 177 cm Obecna waga - 105 kg Typ budowy ciała - endomorfik Cel – maksymalna redukcja tłuszczu + budowa masy mięśniowej Obwód klatki: 112 Obwód bicepsa: 40 Obwód bioder: 113 Obwód w pasie: 112 Obwód uda: 75,5 Obwód przedramienia: 33 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 23:00:09 Liczba szacunów: 5
  • Do weryfikacji. 1-sza redukacja po 8 miesiącach !

    Temat
    Trening dla początkujących

    To moja pierwsza redukcja w zyciu. Staż 8 miesięcy przemyślanych treningów z dietą. Jestem właśnie po 7 tygodniowym cyklu treningów siłowego trójboju (trening SZYMKOWIAKA). po tym treningu 4 tygodnie objętosciowe treningi robiłem w sferze 14-8 powtórzeń. Waga 82 wzrost 170 Trening dzielony, 3 dni w tyg. Po każdym siłowym trening crossfitowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2015-03-24 18:57:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego było, test enan+bold+meta, prop+wino, solo meta, solo test kilka razy 8. TRENING: typowy split 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek 250mg e4d 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2016-08-07 02:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Do PUMA666 i innych prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] MASA JAKOŚCIOWA/siła INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :12-15 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM :fbw 3 miesiące,split 3 miesiace,redukcja 3 miesiace hitt ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE,ale podstawowy sprzet jest. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-06-16 14:21:21 Liczba szacunów: 0
  • pomożecie? kobieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6xtyg Odżywianie: jadlam wszystko a teraz tylko raz w tyg (niedziela ) pozwalam sobie na kawalek czegos slodkiego Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: ile sytuacja bedzie wymagala Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 2008-05-25 17:02:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym kulturyści, ciężarowcy, fitnesski i inni - jako suplement wspomagający budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, utrzymanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, redukcja tkanki tłuszczowej, - osoby odchudzające się - jako tanie uzupełnienie diety w białko i dla przyspieszenia metabolizmu w formie bomb białkowych. Zalecane dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13980 Data: 2012-06-08 16:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na dwa dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z czym chciałbym sobie rozpisać jakiś plan AB. Ilości treningów w tygodniu nie planuję zmieniać. W tym momencie jestem na redukcji/rekompozycji na jednym planie(miała być redukcja, ale waga ani drgnie, a obwody się poprawiają, tłuszczu na ciele jest mniej). Za jakiś czas, w połowie lub na koniec kwietnia będę kończył redukcję i zacznę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2018-03-28 14:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - do oceny/korekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety/rozklad b/w/t: Bład mojego zycia dieta 1200kcal od 11.01.13r-11.18.13r Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: dostateczne Cel/problem/opis: Redukcja,redukcja i jeszcze raz redukcja....Prosze o wszelkie poprawy diety moj BF wynosi...okolo 22% Pracuje jako dostawca pizzy wiec ceszto latam po schodach w te i spowrotem windy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-11-20 15:39:48 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny min. dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedzi i poprawki jesli beda, stosuje juz to 2 tygodnie, na wadze stracilem 3 kg... zbyt szybko Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2010-09-28 22:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie : dieta jak poniżej, raz na tydzień pozwalam sobie na jakieś piwko(max 2) + trochę jakiś chipsów czy innego syfu (ale to nigdy nie jest cała paczka czy coś) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-05-04 12:10:54 Liczba szacunów: 5
  • Dieta/ redukcja - wskazówki i porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.Wszystkie porady przeczytałem na temat diety zbilansowanej.Ułożylem sobie diete, na razie na jeden dzień , ale w przyszłości dojdą kolejne.Chciałbym prosić o porady czy posiłki w miare są odpowiednie i czy bieganie aerobowe wystarczy na zrzucenie tkanki tluszczu(ogromna opona na brzuchu).Znam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 2011-06-06 16:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety i planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : redukcja lipomastii oraz masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku(na silowni) i ponad rok(ćwiczenia w domu) Uprawiane inne sporty : gry zespołowe, fitnes (1x 2 tygodnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : bialkowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-11-25 15:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do przerwie. Trening+dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) Pana Terminatora nie przypominam jeszcze, a i pojęcie patykowaty chudzielec jest mi obce, jestem Endomorfikiem. Wiek: 17lat Waga: 88,5kg Wzrost: 180cm Cel do osiągnięcia: redukcja, rzeźba. Staż: 6 miesięcy Aktywność fizyczna: siłownia (dni tyle ile tu wyjdzie), WueFy szkolne, gra w piłkę nożną. Dieta (tu jest duży problem): 1. Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-11-03 14:13:12 Liczba szacunów: 0
  • dry1208 - dziennik

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] ćwiczeniach. Dieta (cel: masa) trzymana była cały czas (w przerwach od ćwiczeń nie na 100%) co spowodowało zwiększenie się obwodu w pasie. Obecnie moim celem jest delikatna redukcja, pozbycie się kilku centymetrów w pasie przed rozpoczęciem masowania oraz poprawienie kondycji. Teraz trochę o mnie: Imię: Daniel Wiek : 36 Waga : 85 Wzrost : 186 [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 2013-09-30 17:28:51 Liczba szacunów: 5
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta(dlatego tyle błędów) i bardzo proszę o pomoc w tym żeby była lepsza. Moim celem jest redukcja. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię ale nie schudłam ani kilograma, po mino iż odżywiałam się prawidłowo. Więc moje zapotrzebowanie to ok. 1700kcal białko-150g tłuszcze-70g węglowodany-125g Śniadanie: 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-04-01 21:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej trening + dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Zwracam się z prośbą o ocenę poniższego planu FBW - 3 razy w tygodniu ( wtorek, czwartek, sobota ) z dwoma zestawami treningowymi. W związku z tym, że mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać ćwiczeń przy użyciu dużego obciążenia pionowego oraz obciążającego bezpośrednio mięśnie dolnego odcinka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2016-09-17 16:40:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: redukcja 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na teściu 8. TRENING: 3x siłownia, 3x kickboxing 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2019-06-26 14:01:09 Liczba szacunów: 0
  • ocencie - pierwsza dieta (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. jesli sa jakies niedociagniecie (a podejrzewam ze znajdziecie ich kilka) to chetnie wysłucham krytyki :) cel w miare szybka redukcja oczywiscie przy najmniejszej mozliwej utracie mięcha. staż na siłowni ponad rok. dotychczas sie masowałem i juz nie moge patrzec na bebzon wiec pora na redukcje. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2007-01-21 13:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla 2 metrowca do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy + aeroby Odżywianie: byłem na diecie jednak jadłem zbyt mało kcal i waga stanęła w miejscu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby i siłownia 5 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2010-07-06 16:15:13 Liczba szacunów: 0
  • budowanie+redukcja, dieta, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miarę wszystko(trochę mniej niż wcześniej), ale bez zbędnych tłuszczy. Nie używam masła, nie jem słodyczy, wędliny tylko chude. Mam słabość do sera żółtego. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak przeciwwskazań do ciężkiego wysiłku fizycznego Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2010-04-04 02:31:17 Liczba szacunów: 0