w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "recon ron pull up"

Strona spośród 128  stron dla zapytania: recon ron pull up

push/pull 4x - proszę o pomoc doświadczonych.

witam tak jak w tytule mam zamiar zacząć trening push & pull 4x w tygodniu. ostatnio robiłem przez 3 miesiące trening 3x5 starting strenght , siła nieco poszła w górę, właśnie

Data: 2012-03-17 16:58:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: FoxXyx | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

Zmiana planu na Push/Pull w celu rekompozycji...

wykańcza fizycznie, psychicznie i przejść na coś innego, ale jednocześnie iść dalej. pomyślałem o planie typu push pull 3 razy w tygodniu, dzięki któremu z odpowiednim odżywianiem chcę zrobić rekompozycję ciała, zobaczymy co z tego wyjdzie w

Data: 2012-01-21 19:20:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Piter_1988 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

Push/Pull -pomoc

push push press przysiad ze sztangą na plecach dipsy pompki z nogami wyżej francuz pull high pull mc / wiosłowanie drążek nachwyt / podchwyt uginanie ramion ze sztangą[/color] w planie pull mc i wiosło

Data: 2011-10-30 19:26:07 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Venc1Lq | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2561 |

Trening Push Pull po FBW.

cześć, obecnie trenuję planem fbw, i niedługo chciałbym przesiąść się na pushh pull chcę was zapytać czy ten trening mógłby wyglądać mniej więcej tak: push: przysiady wyciskanie sztangi wyciskanie

Data: 2013-09-19 20:43:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Kurczak666 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

Pull-Push

hantli na plaskiej 2 3s wyciskanie hantli barki 3s wyciskanie francuskie sztangi3s wspiecia na palce 4s wt pull podciaganie na drazku 3 4s mc3s szrugsy ze sztanga za przodu3s uginanie ramion ze sztangielkami3s przysiad ze

Data: 2010-02-08 21:41:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: _priya_ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2560 |

Trening siłowy? Push and pull ?

najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły oraz poprawieniu rzeźby. słyszałem coś na swojej siłowni o treningu push and pull ale nie mogę w googlach nigdzie znaleźć podstaw tego treningu tylko już przygotowane przez poszczególnych uczestników

Data: 2011-08-08 13:30:39 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: c2h5oh85 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2560 |

push/pull proszę o ewentualną korektę

to nie dział o tym. do rzeczy, chcę zmienić trening, żeby partię trenować częściej niż 1x w tyg. pomyślałem o push pull rozkład w tygodniu pon push wt pull sr wolne czw push pt pull sob, nd wolne a ćwiczenia takie push

Data: 2011-05-04 13:59:47 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: jac88 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2560 |

Push/Pull/Legs

czegoś nowego i znalazłem takie cudo: push: push press 4s wyciskanie leżąc 4s pompki na poręczach 3s pull hig pull 4s martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 3s max uginanie ramion ze sztangą 3s nogi: przysiady 4s rdl 4s

Data: 2012-04-02 21:55:05 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Nugat | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2560 |

Push & Pull do sprawdzenia.

plan partia 2x w tyg i jakoś za fajnie go nie wspominam, więc powrót. resztę wyjaśnię poniżej. plan: push i 1. fronty 4 x 20 progr 2. prostowanie na maszynie 4 x 15 progr 3. wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 12 progr 4. rozpietki siłowe skos

Data: 2013-03-26 21:10:05 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: rolkoks | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2560 |

Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

witam, postanowiłem odpocząć trochę od fbw i zrobić jakiś trening dzielony. wybrałem push pull i proszę o ocenę tego co ułożyłem. płeć : mężczyzna wiek : 22 lata waga : 81/82 kg wzrost : 183 cm cel

Data: 2011-09-01 14:38:40 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: janusz121 | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 2560 |

Push & Pull do oceny badź poprawek

witam no cóż ostatnio zainteresowałem się systemem ćwiczeń z tematu. oto planik 3x w tygodniu poniedziałek pull wyciskanie płasko 4x wyciskanie skos 3x wyciskanie sztangielkami skos 3x wyciskanie zza głowy 4x unoszenie

Data: 2009-11-19 21:36:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: teeroel | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2560 |

jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS

od tych wakacji staram się odrabiać straty które były ogromne. teraz przy pomocy huberta81 ćwiczę planem push pull legs którego zarys podam poniżej. boks natomiast, który ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy i do którego wracam jak i siłownia będą

Data: 2010-12-12 15:27:39 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: jmchn2 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2564 |

Push/Pull do oceny

chciałem zmienić coś w swoich treningach po poprzednim splicie klata/plecy/nogi i zdecydowałem się na push pull sporo sugerowałem się innymi treningami i wyszło takie coś, prosiłbym o ewentualne rady, poprawki itd. 3 dni:

Data: 2014-02-16 00:00:51 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Naureis | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2556 |

Push Pull+nogi

mam pytanie co do treningów push pull +nogi jakie są treningi push a jakie pull oraz ilość treningów na 1 partię np. klatkę czy 1 2 3 np. wyciskanie płasko wyciskanie ukos wyciskanie ukos tylko na przód

Data: 2010-02-27 12:46:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Tomt200 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2570 |

Push&Pull do oceny....POMOC

treningowy do oceny na forum, ale koledzy polecili mi inny plan, który właśnie napisze do oceny...jest to plan push pull 4x w tyg. [poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek]...teraz wklejam ankietę: ****dane

Data: 2011-09-03 17:48:46 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SpectroMan | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2552 |

Zmodyfikowany trening push/pull do oceny

od 3 lat ćwiczyłem tzw. splitem, przyszedł czas na zmiane treningu. jako że moja wiedza na temat reningu push pull opiera się na artykułach przeczytanych na forum, prosze o rade doświadczonych zawodników, którzy pomogą mi ułożyć plan idealny. ja

Data: 2013-02-19 00:51:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: pawczak9 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2560 |

Push/Pull ciężko/lekko do oceny

rampa 8 3. wyciskanie na skosie ujemnym rampa 8 4. wyciskanie wąsko na skosie neutralnym rampa 8 wtorek pull lekko 1. mc rampa 10 2. wiosłowanie hantlą rampa 12 3. ściąganie drążka nachwytem rampa 12 4. uginanie rąk sztanga

Data: 2011-12-02 11:39:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: sbsmcnab | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2561 |

Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

4x15p push 2 1.przysiady rampa 10 2.chest dips rampa 10 3.wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.front squat nogi wąsko rampa 12 5.pompki z elewacją nóg 4x15p 6.wycisk wąski flarowy rampa 15. proszę także o wyjaśnienie

Data: 2013-02-03 17:41:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: APPRENTICE | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Push Pull + FBW x3 w tyg

witam : użytkownik lakerr założył na forum temat w którym umieścił różne wariacje planu push pull . jedną z nich było połączenie go z fbw w następujący sposób pon push wt off sr pull czw off pt fbw push:

Data: 2012-06-15 00:11:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Alta1r | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2563 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Ostatnio wyszukiwane: opis odA ywek | zbity mięsień szyjny | reklamacja odwołanie | recon ron pull up | dieta blonnikowa | 1 cykl ruska meta | dziennik posilków vitalmax haslo | chleb kaufland | dlaczego wybralam ten temat | dietetyczny sos do spaghetti | krotkie smieszne rymowanki | dieta proteinowa co jesc | redukcja aeroby | hardcorowa masówka by chory | weglodowany a białko | media ekspert praca | zestaqw na mase | dieta pustynia | druk badanie lekarza sportowego | marcin kydryński gej