Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: recon ron pull up

Strona 4 z 152

  • Push/Pull w domowych warunkach

    i po środku w środę wrzucić jakąś tabatę, którą obecnie wykonywałem dwa razy w tygodniu, w dni wolne od fbw. czy push pull się nada chciałbym nabić trochę miecha, nie jestem ekto, raczej endo, leczyłem się na niedoczynność tarczycy. w domu mam

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 683 | Data: 2014-02-21 22:20:26 | Liczba SOGów: 0
  • dobór ćwiczeń na barki przy treningu push/pull

    chciałbym przetestować metodę push / pull i właśnie układam plan mam problem przy doborze ćwiczeń na barki który są sklasyfikowane do grupy push mianowicie:

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1282 | Data: 2007-05-28 16:05:48 | Liczba SOGów: 1
  • Push & Pull + SW - ocena (puma, apok)

    witam zamieszczam plan treningowy push & pull do oceny. będzie to plan połączony ze sztukami walki. do dyspozycji mam hantle razem 50 kg pon. push + sprinty

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1880 | Data: 2009-06-29 20:38:15 | Liczba SOGów: 0
  • Push&Pull+nogi 5 razy w tygodniu

    nich ponieważ do tej pory zawsze ćwiczyłem progresja/regresja a tak to będzie inny bodziec dla mięsni, ale z drugiej strony nie będę mógł zrobić lżejszego treningu pull albo push na ćwiczeniach z rampą ponieważ nie obetne w nich serii. proszę o

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 254 | Data: 2013-11-11 21:21:32 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa

    i wiosłowanie pendlaya i to na 5 powtórzeniach i doszedłem do 115cm w obwodzie. klata i barki też nie są moją mocną stroną, ale czuję jakby dipsy ruszyły klatkę nieco. i jeszcze jedna ważna rzecz mam problem ze zwiększaniem obciążenia w

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 1237 | Data: 2013-02-17 12:10:18 | Liczba SOGów: 0
  • Push/Pull/Legs

    czegoś nowego i znalazłem takie cudo: push: push press 4s wyciskanie leżąc 4s pompki na poręczach 3s pull hig pull 4s martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 3s max uginanie ramion ze sztangą 3s nogi: przysiady 4s rdl 4s

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2605 | Data: 2012-04-02 21:55:05 | Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego Push/Pull

    dopiero 4 miesiące. przez ten okres ćwiczyłem planem fbw 2 przeplatane plany , postanowiłem zmienić plan na push pull przez cały okres ćwiczenia planem fbw nabrałem sporo siły, dosyć masy i ogólnie poprawił się wygląd mojej sylwetki, lecz

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 199 | Data: 2014-11-26 18:06:00 | Liczba SOGów: 0
  • Push and Pull do poprawy

    witam chciałbym zacząć ćwiczyć treningiem push & pull mój staż to 10mięsięcy. przez pierwsze trzy miesiące ćwiczyłem planem fbw potem typowym splitem, moim celem jest

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 966 | Data: 2009-07-19 00:09:10 | Liczba SOGów: 1
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    witam, postanowiłem odpocząć trochę od fbw i zrobić jakiś trening dzielony. wybrałem push pull i proszę o ocenę tego co ułożyłem. płeć : mężczyzna wiek : 22 lata waga : 81/82 kg wzrost : 183 cm cel

    Odpowiedzi: 49 | Ilość wyświetleń: 2494 | Data: 2011-09-01 14:38:40 | Liczba SOGów: 5
  • Push/Pull/Legs poczatkujacy +

    co sadzicie o push pull legs conajmniej 4x w tyg wedlug zmodyfikowanego planu push pull z art pierwszy rok treningow ronniego chcialbym trenowac nogi oddzielnie . interesuje mnie glownie sila, 4 dniowy split partia raz w tyg, ktorym aktualnie jade

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 490 | Data: 2014-07-28 21:40:39 | Liczba SOGów: 1
  • Trening PUSH/PULL do oceny

    siema prosiłbym o ocenę treningu push pull który sam rozpisałem. nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu pull trening w systemie t t w

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 885 | Data: 2014-07-01 16:44:19 | Liczba SOGów: 0
  • Push pull - pytanie

    wyboru i nie wiem którą wybrać...mam 4 dni na trening siłowy ale nie wiem który lepszy. trening 1 4 dniowy : push pull wolne push pull wolne wolne trening 2 3 dniowy : push wolne pull wolne push wolne wolne pull wolne push wolne pull wolne

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 479 | Data: 2012-07-23 18:19:19 | Liczba SOGów: 2
  • push, pull 3dniowy

    witam, chce przejść z standardowego splita na 3 dniowy push, pull znalazlem w internecie taki plan i chce żebyście go ocenili. trening i push klatka barki triceps łydki brzuch

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 1070 | Data: 2012-07-22 14:00:40 | Liczba SOGów: 0
  • push/pull 4x - proszę o pomoc doświadczonych.

    witam tak jak w tytule mam zamiar zacząć trening push & pull 4x w tygodniu. ostatnio robiłem przez 3 miesiące trening 3x5 starting strenght , siła nieco poszła w górę, właśnie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 862 | Data: 2012-03-17 16:58:25 | Liczba SOGów: 0
  • Push Pull plan

    względu braku odpowiedzi w poprzednim i poprawie kilku kwestii. chciałbym uzyskać kilka porad na temat treningu push pull i poznać wasze zdanie o poniższym, wzorowanym na gotowym już treningu z tego forum. w środę zabieg na kolano : więc

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 226 | Data: 2014-09-22 21:02:08 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja IF + push,pull,legs 5x

    jestem 3 tydzień na if i idzie w miare, plan też fajnie wchodzi, regeneracja dobra, nie narzekam . poniedziałek pull plecy: podciąganie z obciążeniem 4 4x6 10 ściąganie drążka do klatki szeroko 4x6 8 wiosłowanie sztangą 4x6 8

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 2424 | Data: 2013-04-18 12:14:55 | Liczba SOGów: 0
  • Zmiana planu na Push/Pull w celu rekompozycji...

    wykańcza fizycznie, psychicznie i przejść na coś innego, ale jednocześnie iść dalej. pomyślałem o planie typu push pull 3 razy w tygodniu, dzięki któremu z odpowiednim odżywianiem chcę zrobić rekompozycję ciała, zobaczymy co z tego wyjdzie w

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 813 | Data: 2012-01-21 19:20:17 | Liczba SOGów: 0
  • push/pull/legs

    podciaganie sztangi do mostka 4x12 wyciskanie francuskie siedząc 4x12 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12 pull plecy, biceps, barki, przedramiona, brzuch martwy ciąg 5x12 podciąganie na drążku podchwytem 5x12 wiosłowanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 805 | Data: 2011-02-03 14:22:02 | Liczba SOGów: 0
  • Push & Pull do oceny badź poprawek

    witam no cóż ostatnio zainteresowałem się systemem ćwiczeń z tematu. oto planik 3x w tygodniu poniedziałek pull wyciskanie płasko 4x wyciskanie skos 3x wyciskanie sztangielkami skos 3x wyciskanie zza głowy 4x unoszenie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 980 | Data: 2009-11-19 21:36:48 | Liczba SOGów: 0
  • Push/Pull na mase PROSZE o POMOC

    w wiekszości 12/10/8 zwiekszać z kazdą seria cięzar o ok. 5 10 kg . trening miałby się odbywać 4x w tyg push pull off/push pull off/off . czy jest to dobre rozwiązanie złapie na tym treningi masę i siłe przy odpowiedniej diecie

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 2362 | Data: 2011-06-06 21:08:44 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}