Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: recon ron pull up

Strona 4 z 140

  • Push/Pull w domowych warunkach

    i po środku w środę wrzucić jakąś tabatę, którą obecnie wykonywałem dwa razy w tygodniu, w dni wolne od fbw. czy push pull się nada chciałbym nabić trochę miecha, nie jestem ekto, raczej endo, leczyłem się na niedoczynność tarczycy. w domu mam

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 611 | Data: 2014-02-21 22:20:26 | Liczba SOGów: 0
  • Push & Pull + SW - ocena (puma, apok)

    witam zamieszczam plan treningowy push & pull do oceny. będzie to plan połączony ze sztukami walki. do dyspozycji mam hantle razem 50 kg pon. push + sprinty

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1807 | Data: 2009-06-29 20:38:15 | Liczba SOGów: 0
  • Push&Pull+nogi 5 razy w tygodniu

    nich ponieważ do tej pory zawsze ćwiczyłem progresja/regresja a tak to będzie inny bodziec dla mięsni, ale z drugiej strony nie będę mógł zrobić lżejszego treningu pull albo push na ćwiczeniach z rampą ponieważ nie obetne w nich serii. proszę o

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 207 | Data: 2013-11-11 21:21:32 | Liczba SOGów: 0
  • Push Pull plan

    względu braku odpowiedzi w poprzednim i poprawie kilku kwestii. chciałbym uzyskać kilka porad na temat treningu push pull i poznać wasze zdanie o poniższym, wzorowanym na gotowym już treningu z tego forum. w środę zabieg na kolano : więc

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 192 | Data: 2014-09-22 21:02:08 | Liczba SOGów: 0
  • push/pull/legs

    podciaganie sztangi do mostka 4x12 wyciskanie francuskie siedząc 4x12 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12 pull plecy, biceps, barki, przedramiona, brzuch martwy ciąg 5x12 podciąganie na drążku podchwytem 5x12 wiosłowanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 771 | Data: 2011-02-03 14:22:02 | Liczba SOGów: 0
  • Zmiana planu na Push/Pull w celu rekompozycji...

    wykańcza fizycznie, psychicznie i przejść na coś innego, ale jednocześnie iść dalej. pomyślałem o planie typu push pull 3 razy w tygodniu, dzięki któremu z odpowiednim odżywianiem chcę zrobić rekompozycję ciała, zobaczymy co z tego wyjdzie w

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 746 | Data: 2012-01-21 19:20:17 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Push/Pull 4 zestawowy

    witam, chciałbym dać do oceny trening push pull ułożyłem go tak, bym trening d mógł wykonać w domu, niestety jest to jedyna racjonalna możliwość z moim sprzętem.

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 1732 | Data: 2010-12-27 14:34:36 | Liczba SOGów: 3
  • Trening PUSH/PULL do oceny

    siema prosiłbym o ocenę treningu push pull który sam rozpisałem. nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu pull trening w systemie t t w

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 729 | Data: 2014-07-01 16:44:19 | Liczba SOGów: 0
  • Push pull - pytanie

    wyboru i nie wiem którą wybrać...mam 4 dni na trening siłowy ale nie wiem który lepszy. trening 1 4 dniowy : push pull wolne push pull wolne wolne trening 2 3 dniowy : push wolne pull wolne push wolne wolne pull wolne push wolne pull wolne

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 433 | Data: 2012-07-23 18:19:19 | Liczba SOGów: 2
  • push/pull proszę o ewentualną korektę

    to nie dział o tym. do rzeczy, chcę zmienić trening, żeby partię trenować częściej niż 1x w tyg. pomyślałem o push pull rozkład w tygodniu pon push wt pull sr wolne czw push pt pull sob, nd wolne a ćwiczenia takie push

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 620 | Data: 2011-05-04 13:59:47 | Liczba SOGów: 0
  • Push Pull + FBW x3 w tyg

    witam : użytkownik lakerr założył na forum temat w którym umieścił różne wariacje planu push pull . jedną z nich było połączenie go z fbw w następujący sposób pon push wt off sr pull czw off pt fbw push:

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1615 | Data: 2012-06-15 00:11:38 | Liczba SOGów: 0
  • Push/Pull/Legs

    czegoś nowego i znalazłem takie cudo: push: push press 4s wyciskanie leżąc 4s pompki na poręczach 3s pull hig pull 4s martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 3s max uginanie ramion ze sztangą 3s nogi: przysiady 4s rdl 4s

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2398 | Data: 2012-04-02 21:55:05 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa

    i wiosłowanie pendlaya i to na 5 powtórzeniach i doszedłem do 115cm w obwodzie. klata i barki też nie są moją mocną stroną, ale czuję jakby dipsy ruszyły klatkę nieco. i jeszcze jedna ważna rzecz mam problem ze zwiększaniem obciążenia w

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 998 | Data: 2013-02-17 12:10:18 | Liczba SOGów: 0
  • Push/Pull/Legs poczatkujacy +

    co sadzicie o push pull legs conajmniej 4x w tyg wedlug zmodyfikowanego planu push pull z art pierwszy rok treningow ronniego chcialbym trenowac nogi oddzielnie . interesuje mnie glownie sila, 4 dniowy split partia raz w tyg, ktorym aktualnie jade

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 341 | Data: 2014-07-28 21:40:39 | Liczba SOGów: 1
  • push, pull 3dniowy

    witam, chce przejść z standardowego splita na 3 dniowy push, pull znalazlem w internecie taki plan i chce żebyście go ocenili. trening i push klatka barki triceps łydki brzuch

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 933 | Data: 2012-07-22 14:00:40 | Liczba SOGów: 0
  • Push & Pull do oceny badź poprawek

    witam no cóż ostatnio zainteresowałem się systemem ćwiczeń z tematu. oto planik 3x w tygodniu poniedziałek pull wyciskanie płasko 4x wyciskanie skos 3x wyciskanie sztangielkami skos 3x wyciskanie zza głowy 4x unoszenie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 928 | Data: 2009-11-19 21:36:48 | Liczba SOGów: 0
  • jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS

    od tych wakacji staram się odrabiać straty które były ogromne. teraz przy pomocy huberta81 ćwiczę planem push pull legs którego zarys podam poniżej. boks natomiast, który ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy i do którego wracam jak i siłownia będą

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 927 | Data: 2010-12-12 15:27:39 | Liczba SOGów: 0
  • Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

    4x15p push 2 1.przysiady rampa 10 2.chest dips rampa 10 3.wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.front squat nogi wąsko rampa 12 5.pompki z elewacją nóg 4x15p 6.wycisk wąski flarowy rampa 15. proszę także o wyjaśnienie

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 499 | Data: 2013-02-03 17:41:30 | Liczba SOGów: 0
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    witam, postanowiłem odpocząć trochę od fbw i zrobić jakiś trening dzielony. wybrałem push pull i proszę o ocenę tego co ułożyłem. płeć : mężczyzna wiek : 22 lata waga : 81/82 kg wzrost : 183 cm cel

    Odpowiedzi: 49 | Ilość wyświetleń: 2289 | Data: 2011-09-01 14:38:40 | Liczba SOGów: 5
  • Trening Push Pull po FBW.

    cześć, obecnie trenuję planem fbw, i niedługo chciałbym przesiąść się na pushh pull chcę was zapytać czy ten trening mógłby wyglądać mniej więcej tak: push: przysiady wyciskanie sztangi wyciskanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 271 | Data: 2013-09-19 20:43:11 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}